Позитивное мышление всегда было популярным методом повышения самооценки. «Я самая обаятельная и привлекательная», – повторяла свои аутотренинги героиня одноименного советского фильма, однако такой метод помог ей лишь от части. Вспомните окончание истории: любовь пришла от привычного расклада вещей, ценность которого стала очевидной после многократных «примерок» откровенно не своих социальных ролей.
Это достаточно неплохой вариант окончания внедрения в свое сознание позитивного взгляда. Современные психологи поднесут вам этот метод еще более вкусно, рассказав о нейропластичности, а доморощенные гуру помогут внедрить в себя аффирмации под прикрытием учений о духовном развитии. Ответственности они на себя обычно не берут, а потому о последствиях думают редко. Поэтому давайте подумаем о себе сами.
Как работают тренинги
Наверняка каждый из читающих эту статью так или иначе пробовал данный подход на себе. Поэтому Америку я вам не открою, рассказав, как он работает. Просто напомню (если у вас нет такого опыта, читайте этапы и пробуйте прямо на ходу).
Итак, мы начинаем повторять себе некоторую желаемую фразу, прежде проделав некий необходимый по методу ритуал. Например, «я – миллиардер». На первом этапе наше бессознательное быстренько оценивает нашу финансовую действительность и возмущается: «Это что за ерунда? Это неправда!», поэтому мы чувствуем даже некоторую неловкость за сказанное – врать же нехорошо. Но мы усиленно подсовываем сознанию новую информацию, что в итоге рождает внутренний конфликт, происходящий на фоне. Те, кто работает с телом и внутренними конфликтами, подтвердят, что это приводят к зажатостям и блокам, которые появляются и накапливаются. Что уже плохой знак.
Когда позитивное новое убеждение все же принимается нашим сознанием, это вызывает прилив радости, эйфории, сил: «Я все могу!». Часто это происходит после прохождения программ личностного роста, когда человек буквально парит над миром, не понимая, почему близкие на него смотрят с недоверием или скепсисом.
Секрет в том, что подобные тренинги за счет различных методик вводят в состояние сниженного критического восприятия, потому любые аффирмации принимаются сознанием намного быстрее. В уме ты уже буквально миллиардер, пылаешь идеями и подыскиваешь домик у моря и новую машину, только вот друзья не видят конкретных шагов и перемен, которые открывают такие возможности. Поэтому причина их критического взгляда позже становится очевидным.
Чем опасно такое позитивное мышление
Все бы и ничего, однако тренинг и эйфория заканчиваются, и мы остаемся один на один с той правдой жизни, которую имели. Если наша личная ситуация была достаточно сложной (например, бизнес продолжает работать нестабильно), то как ни тверди себе «я – миллиардер», деньги с потолка не посыплются. Кроме того, старое убеждение, если оно не проработано, продолжает оставаться с нами: «Мне далеко до миллиардера, как и до миллионера».
Когда реальность нас ошарашивает, то мы ощущаем всю гамму негативных эмоций, которая была с нами прежде, только на этот раз она подкреплена разочарованием, обидой и завистью, усиливающими переживания. Так недалеко и до депрессии: «Я никогда не смогу», «Пойду работать на завод» и проч., или же до эмоциональных горок: «Я смогу – я не смогу». Это огромная нагрузка на тело и психику, восстановление может занимать огромное количество времени.
У меня есть близкая подруга, которая в студенческие годы очень увлекалась подобными тренингами, вплоть до того, что ушла с классной высокооплачиваемой работы, сулившей карьеру и успех, и устроилась работать бухгалтером в подобный «центр позитивного мышления», параллельно бесплатно проходя все возможные курсы внутри него, и даже со временем стала их сама проводить. Она влезла в долги, оплачивая очередные тренинги, потеряла друзей, ругалась с родственниками... Благо, ее история закончилась хорошо – она встретила на этих тренингах своего мужа, которому было достаточно одного захода, чтобы преодолеть свой эмоциональный блок и стать успешным, вытянув подругу из этого порочного круга зависимости от искусственного позитива.
Как вы понимаете, это вторая сильная опасность позитивного мышления – зависимость от эйфории. То, что является инструментом для выхода из временных психологических сложностей, может стать своего рода наркотиком для тех людей, кто в целом не может справиться с жизненными ситуациями: сколько не давай ему трамплинов для подъема, он не может взлететь, не хватает иных условий.
Как в нашем примере про миллиардера. Бизнес вроде бы есть, но нет образования, усилий, знакомств, навыков, удачи и т.д. Поэтому эмоциональные качели будут мучить такого человека: искусственные установки позитивного мышления подогревают ожидания, толкаю вперед, а внутренние, еще не проработанные, постоянно будут всплывать по внешним триггерам, потому что фактически и условия и мышление еще не готово для того, чтобы быть успешным.
Как справиться с собой
Я бы сказала, что ответ на поверхности, но его не замечают, как будто бы специально, так как это куда более серьезная работа и труд. Важно начинать работать с негативным взглядом, но не просто методом убеждения или выстраивая новые нейронные связи, но с точки зрения условий, объективности и многовариантности.
Когда нас одолевают эмоциональные качели, например, «я успешный – я ничего не могу», то это выбор всего из двух позиций, что в целом даже не выбор, так как качели просто заваливаются в сторону нашего состояния. Ясное дело, это не вариант. Расширьте свой взгляд: методов для этого достаточно много, те же самые тетралеммы, которые мы так активно обсуждали ранее, вполне подойдут для первого шага.
Второй шаг – объективность: взгляните на ситуацию реально. Это жутко страшно, потому что от него мы и бежим на тренинги, но это похоже на полное обследование в больнице – не так страшен диагноз, как его ожидание. Если ресурса совсем мало, то поднимите его за счет практик позитивного мышления и приступайте к работе. Четко пропишите свои желания, шаги, которые вы можете уже сделать для его выполнения, и ресурсы, которыми обладаете. Миллиардером никак не стать, пропустив статус миллионера. Эта позиция воспринимается легче, так как достичь ее проще.
Ну и наконец, ресурсы. Это все, что у вас есть, начиная от идеи своего дела, заканчивая руками, ногами и навыками. Друзья, знакомые знакомых, пройденные курсы по программированию – пишите все. Когда на руках все карты, ориентироваться проще.
Поверьте, реальный проработанный план да еще в ресурсном состоянии сработает куда лучше, чем очередной тренинг или курс. Это не просто протоптанная новая нейродорожка, это реальный путь, подкрепленный возможностями, который будет поддерживать ваш позитивный настрой без дополнительных внешних стимулов.
И он работает не только для бизнеса. Хотите похудеть? Почувствуйте себя похудевшим, поставьте цели и работайте.
Когда уже хорошо?
Хороший результат – это настрой, подкрепленный действием:
- Вы спокойно принимаете свое текущее состояние, направленное к идеалу, но еще не достигшее его. При этом не впадаете в эйфорию от удачно пройденного шага.
- Вы осознаете, что ситуации бывают разными – белыми, черными, серыми и даже красными. Допускаете разные исходы событий и вас это не пугает. Старый взгляд при этом не отрицается, а принимается.
- Вам не нужно постоянно проговаривать ваш новый позитивный взгляд себе и окружающим. Доказывать его состоятельность. Вы просто с ним живете.
Когда новая идея стала устоем, целью, к которой вы двигаетесь, позитивного взгляда даже не понадобится, так как он будет вашим обычным. Такое психологическое равновесие не даст вам упасть, даже когда внешние условия и триггеры начнут выбивать почву из-под ног.
Заключение
Меняться к лучшему – это прекрасно. Решить стать эффективнее, здоровее, гармоничнее – замечательная цель. Мыслить позитивно – тоже вдохновляющий подход. Но позитивное мышление без дополнительных действий – это опасный шаг, который может стать началом сильных психологических расстройств или даже зависимостей. Важно об этом помнить и включать гибкость мышления и реальную поддержку для ваших новых идей.
Читайте также:
Это супер-вопрос!
Акцент надо делать не на том, чтобы наказать виновного за что-то, а на том, чтобы предотвратить (профилактика) негативное событие, не допустить его в принципе.
Да и виновного, как правило наказвают не для того, чтобы "месть воздать за совершенное", а совсем наоборот, чтобы устрашить наблюдающих за казнью\наказанием, и дабы они не повторяли действий виновного.
Подонком слишком сильно, на мой взгляд, но с остальным согласна. Именно так и происходит, особенно, когда торопишься или одолевают эмоции. Или сконцентрирован на мысли.
Если работа специалиста заключается в том, чтобы на пользу своей стране, вредить другим странам, какая разница, читали текст этого специалиста, или нет? Если он не уволен, значит, выполняет свою работу хорошо, то есть вредит нам качественно.
Евгений, Вы бы еще спросили, срет ли медведь в лесу, если этого кто-то не видел)))
Вот такое оно, критическое мышление)))
А пофамильный список врагов - на сайтах соответсвующих ведомств недружественных стран, и в ведомостях на оплату труда этих специалистов.
По поводу текста статьи:
Коротко, включай мозги.
Менее коротко, если вы в депрессии, то самым лучшим решением будет всё отложить, и что-нибудь почитать. Лучше всего из художественной литературы подойдут российские и зарубежные повести, одна из них "Робинзон Крузо".
Менее коротко, если чувствуете неуверенность в себе, одиночество, тревогу или стресс от неудачи - почитайте приключенческую или фантастическую художественную литературу.
Совсем не коротко, если чувствуете социальную депрессию, ощущение безвыходной антиутопии - самым лучшим вариантом будет почитать художественную литературу в стиле антиутопии; для менее смелых - сначала прочитать что-нибудь из книг Хэмингуэйя и далее повестей, а после утопическое или антиутопическое произведение на близкие к вам темы.
На заметку автору: Автор этого комментария весьма так увлекается художественной литературой в свободное время, но я не читаю всё подряд, а что под рукой или на руках в переплёте. Ваши советы хоть и очевидны, но толку от них как слону дробина, а мои рекомендации дают всегда возможность поразмыслить в тишине и покое.
Александр, Вы только обеспечьте качественный перевод инструкции на русский язык, с этим бывают большие проблемы, поскольку переводчики обычно не технари, да и сама инструкция на языке оригинала может оставлять желать лучшего.
Наверное, Вы правы... Точнее можно назвать такого не очень корректным человеком, поверхностно воспринимающим реальность, редко пишущим обьемные тексты с клавиатуры, и еще не утратившим юношеский максимализм, т.е., еще незрелым)))
Сам Генри Форд, пишет в своих мемуарах, что сначала убедил чиновников из СССР приехавших к нему, что покупка у него тракторов это не самое главное.
Потом чиновники послали обучаться специалистов, которые потом обучали на местах других специалистов.
Вот это самое я имел в виду, с добавлением варианта когда можно не только приставить помощников учеников(для этого должно быть уже достаточно большое подготовленное количество специалистов).
А еще показывать на местах в обыденной рутине в разных компаниях - как можно организовывать процессы бережливого производства, хотя во времена Форда оно еще так не называлось.
Генри Форд, в хорошем смысле слова был помешан на различных видах эффективности и разработал много "стандартов", которые могут быть актуальными и по сей день в разных компаниях(в том числе ИТ).
Во первых, вы живёте в эпоху сильного машинного перевода, и если вам нужно "здесь и сейчас", то Google Translate, Яндекс.Переводчик, Microsoft Translator и ещё с десяток оперативно это сделают.
Я вам более скажу, они удивляли ещё в 2014-м году, когда из законченного текста получался весьма годный перевод, как это сделал мой одноклассник и я сказав "Неужели ты так хорошо знаешь английский язык?" (я тогда читал на английском и мог уже отличить ужасный текст от нормального) - "Не совсем. Я просто прогнал этот текст через Google Translate". С тех пор я стараюсь пользоваться именно этим переводчиком.
Во вторых, обращаясь за переводом технической литературы, человек с высшим техническим образованием вспомнит ещё, что у университетов есть кафедра иностранных языков, и насколько я помню Владимир Токарев именно на такой преподаёт, а они не просто "могут", а явно уже занимались переводом технической литературы с иностранных языков. И связавшись с ними по почте или через деканат, я бы не поскупился заплатить за свёрстанный перевод всех нужных мне инструкций производителя.
В третьих, покупая оборудование за более чем 200 тысяч рублей, а в бизнесе явно ещё не в одном экземпляре, и не перевести инструкции за 10 тысяч - это вверх тупости. Даже обратившись в агенство переводов, что собственно грамотные люди и делают.
Учитесь, пока здесь такие люди как я, Михаил. А то знаете: "Имея не цените, потерявши плачьте".
Полностью согласен, так как это является одним из принципов бережливо-бережного производства.
В случае практики наказаний, как правило виновники обычно скрывают факт брака, в надежде что "прокатит".
А в случае практики предотвращения брака в работе, у людей культивируют срочное сообщение о ЧП.
Руководители и виновник понимают, что если один накосячил, то это же самое могут сделать и другие сотрудники.
Виновника просят сразу по свежей памяти составить хронологию действий в определенной ситуации, чтобы появилась возможность усовершенствовать технологию.