Большинство людей работает неприятно похоже на биовычислители, описанные в книгах фантастов. То есть буквально сдают свои мозги внаем. Никакого креатива, тупо вместо сервера под чужие задачи. Это унизительно и тоскливо. Абсолютно тупиково. И приводит к выгоранию — буквально, как у микросхем под чрезмерной нагрузкой.
Поэтому возникает такой ажиотаж по поводу окончания рабочего дня, выходных, отпусков. Люди живут в предвкушении очередной увольнительной из ненавистного ада. Но потом обреченно в него возвращаются снова и снова. Есть от чего впасть в отчаяние!
Впрочем, что это? Издалека доносится нежная музыка и радостные, уверенные голоса людей с умным балансом между трудовой повинностью и одухотворенным отдыхом. Гордые адепты философии Well-Being следуют рекомендациям вида «Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным». Они берутся только за увлекательные проекты, посещают небанальные места в эксклюзивной компании единомышленников.
Тогда как менеджеры среднего и низшего звена таращатся в мониторы до полуночи, вот дурачки. Могли бы сходить на джазовый концерт и после кислородного джакузи спокойно выспаться до встречи солнца на берегу океана.
Кстати, как это получается, что «топы» обычно чувствуют себя неплохо? Много путешествуют, занимаются спортом. Возможно ответ очень простой — потому что могут себе позволить? Ну да, только если приглядеться, то все ведь ровно наоборот.
Успешные люди действительно позволяют себе чего-то эдакое. Затевают смелые проекты, инвестируют, проигрывают, выигрывают. А в итоге еще и богатеют, что становится бонусным призом к без того интересной жизни.
Удивительный парадокс, особенно если посмотреть на список причин, приводящих к выгоранию. Да это же готовое описание предпринимательской деятельности!
Причины выгорания
Можно даже долго не детализировать, как любят размусоливать господа-психологи. Просто берем тезисы и примеряем их к предпринимательству:
- Страх неизвестности.
- Повышенные нагрузки, недостаток или отсутствие отдыха.
- Зашкаливающие амбиции и перфекционизм.
- Частые конфликты.
- Длительный, непрерывный стресс.
С таким анамнезом прямая дорога в дурку. Однако основатели бизнесов, как правило, предпочитают смотаться на Бали или куда-нибудь в Танзанию. Не хотят следовать мейнстриму. Здесь начинается другой список, который многое объясняет.
Бизнес-проекты состоят не только из затрат, в них есть место и доходам. В том числе эмоциональным. Например:
- Право принимать самостоятельные решения.
- Высокие доходы или шансы на них выйти.
- Перспективы в самом широком смысле.
- Разнообразие на работе.
- Возможность все менять, причем на свой вкус.
Такие привилегии доступны сразу, кроме, пожалуй, больших заработков. И именно этот фактор тормозит многих, почти всех. Не только при открытии собственного бизнеса. Ведь страшно даже поменять работу или повысить цены на свои услуги. Вдруг что-то пойдет не так. Так оно и должно! В этом ключ.
Психологическая ловушка подробно описана в эффекте Даннинга-Крюгера. Новички упиваются незаслуженно завышенной самооценкой — над ними все потешаются, никаких призов за бахвальство не дают.
Но и квалифицированным профи тоже ничего не обламывается. Потому что они уже не спрашивают, придавленные комплексом неполноценности. Таким же ложным, как и эйфория новичков.
В результате получается, что ресурсов для роста нет ни у кого. Классический сотрудник, фрилансер, любой «низовой» исполнитель тщетно пытается нащупать, за что же зацепиться. Чем подпитывать самоуважение, как зарабатывать больше. Получается плохо.
Что логично приводит к букету последствий.
Как проявляется выгорание
Прежде всего, наваливается усталость. Физическая, эмоциональная, ментальная. Какая там еще есть — все ваши.
Но отдыхать некогда (пилить надо). Значит, придется все делать через силу. Получается, естественно, хуже. Это не всем нравится, вместо положительной обратной связи прилетает негативная.
Копится раздражение. Выплескивать его некуда, потому что важной частью любой работы давно стало соблюдение этикетов, дресс-кодов, регламентов и т.д. Даже на удаленке нельзя себе позволить… да ничего практически.
- Сроки назначают.
- ТЗ чужие. А еще принимать работу будут не по ним.
- Придирки, на которые нельзя отвечать.
- Оплата на уровне кошачьего корма, рассыпанного вдоль плинтуса.
Тут уже не кольцевая, а спираль куда-то вниз. В мрачное подземелье и безнадегу. Работоспособность постепенно снижается, зависимости усиливаются. Любые – от лайков до не без оснований запрещенных веществ.
Лайки более доступны, легальны и удобны. Они реализованы не только в соцсетях, вообще повсеместно. Это раньше были неказистые доски почета, ну еще может вымпел дадут или грамоту. В наши технологичные дни все гораздо изощреннее.
Корпорации разрабатывают иерархии грейдов и KPI, которые превращают взрослых вроде людей в ребятишек, играющих за фантики.
Бегство от реальности до добра, понятно, не доводит. Дофамин может быть дешевым, как в соцсетях, или дорогим, как на крутой карьерной лестнице — но правда в том, что внешняя мотивация всегда является манипуляцией.
Вы не можете делегировать кому бы то ни было свое душевное спокойствие, интерес к жизни (в том числе деловой), достижения и победы. Потому что это превращает вас в трудовой ресурс для чужих проектов и целей. Соответственно, эмоционального вознаграждения не будет. И даже если заплатят деньгами, свести личный баланс это не поможет.
Тем более что много платят редко. Да если и так, получится зависимость в квадрате. Неприятно жить на крючке чужих решений, когда ваши доходы выше рынка дает не рынок, а некие персоналии. Таким образом эксплуатируют работников выше по иерархии.
Можно быть хоть гендиром холдинга, но если распоряжения и платежки прилетают откуда-то сверху или сбоку — здравствуй, зависимость. Привет, выгорание.
Личный огнетушитель
Есть довольно много рекомендаций о способах выхода из затянувшегося вокруг шеи стресса. Помимо рабочих ситуаций это касается родителей, чрезмерно впечатлительных граждан по глобальным вопросам, кого угодно без душевного равновесия и эгоцентричной уверенности в себе.
Как правило, предлагают:
- Отдыхать больше
- Заниматься спортом
- Высыпаться
- Найти себе приятные хобби
- Чаще общаться с друзьями и близкими
Все это прекрасно, только вызывает ассоциации с анекдотом про двух психологов в лифте корпоративного небоскреба. Молодой при каждой встрече жалуется коллеге, изливает душу, постепенно начинает дергать веком, кричать, брызгать пеной. А второй значительно старше, просто кивает и мягко улыбается. Наконец, юноша не выдерживает и хватает мужчину за грудки. «Как, как тебе удается быть таким спокойным? Сволочь, в чем твой секрет?!» Тогда тот вынимает один наушник и спрашивает: «А, что?»
Идея спрятаться от реальности крайне заманчива. Заметьте, она появляется то в таком ракурсе, то в другом. Главное, не сходить с несущей рельсы, не менять борозду. Спорт, хобби, общение. Отвлекитесь, чтобы поменять все, ничего на самом деле не меняя. Но это же просто переключение скоростей на той же трассе. Когда накроет в следующий раз, после всего этого «вел-беинга» — выбраться из-под обломков будет еще сложнее.
Может все-таки сыграть на повышение? Ставок, рисков, смысла жить.
Для начала даже необязательно увольняться и закладывать квартиру. На старт можно (и нужно) заработать. Только не горбом! Действуйте иначе.
Сколько человек убирает помещения пиццерий и замешивает тесто? Федор Овчинников тоже начал с этого. Только для него это сразу была разведка на кухнях будущих конкурентов. Его «ДоДо пицца» давно обогнала многие заведения, в которых он батрачил для погружения в индустрию. Представляете, насколько интереснее выполнять самую рутинную работу, если вы знаете, как именно это пригодится.
Илон Маск хвастается тем, что у него нет своего дома, он часто спит в офисе на диване или просто на полу. Никакого баланса личной жизни с деловой. Удивительно, почему он не сгорел до сих пор в головешку. Ах да, ему же некогда! Помимо множества проектов надо еще сниматься на обложки журналов и давать интервью.
Выгорание – это миф.
Никакого обмана. Вы действительно можете задохнуться в собственном стрессе, стереть себя в мелкий пепел. Только не потому, что было много работы, неопределенности, прочих декларируемых ужасов.
Важен контекст.
Грузчики без энтузиазма таскают ящики из очередной бесконечной фуры. Но что если каждый сотый они могли бы взять себе? Откуда этот прилив сил, фейерверк изобретательности, механизация рутины, делегирование, найм, открытие филиалов, торговой сети!
Ниоткуда, в том и дело. Большинство не пойдет дальше нескольких безопасно ворованных коробок. Это их личный потолок. А где ваш?
Если сложно разглядеть свои бонусы на давно примелькавшемся конвейере, попробуйте изменить сразу много.
- Смените работу, а лучше вид деятельности.
- Смените место жительства.
- Смените круг общения.
Не в лучшую сторону, а в любую! Речь не о том, чтобы чего-то выгадать. Наоборот, можно начать с осознанных потерь. Главное включить в число утрат ощущение безысходности. Стыд за то, чем и как вы занимаетесь. Самооценку не для журналов.
Опасно долго таксовать «для души». Это затягивает. Так что снимайтесь с ручника, газуйте и никогда не останавливайтесь. Направление можно подправить по ходу.
И не бойтесь переработать. Выгорают те, кто не умеют гореть.
Читайте также:
Про выгорание написано действительно много. Как и по любой другой проблеме, которую человек выносит во вне. Он идёт и рассказывает, как он себя плохо чувствует.не спит, плохо ест, чувствует апатию к жизни...и т.д. Сразу же появляется множество тех, кто может ему помочь.
Вот же целевая аудитория, определённый рынок. Он конечно же есть. Вид деятельности сильно изменился, много работаем попой, так извините - она не резиновая, начинает рваться.
Мы является биологическим видом, который требует соблюдения динамического равновесия множества физиологических процессов, а они в свою очередь зависяь от социальных.
Увеличение эмоциональной напряженности, при снижении компенсации со стороны физической нагрузки приводит к разбалансировке гормонального уровня и как следствие к "сдвигам" в голове.
Автор верный посыл в итоге написал, если мне нравится то, чем я занимаюсь, тогда выгорания нет. Потому что у меня существует эмоция радости, удовольствия, востребованности от моего труда. А это для большинсва людей является фактором собственной идентификации в обществе, оценке своего труда.
Но решить эту проблему за меня никто не решит, ни пилюлями, ни отпусками, ни денежной компенсации, если я сам для себя не решу следующие задачи:
И далее в итеративном режиме. Но, главное, сам решаю.
Александр, узнавайте все больше и больше по интервью, дерзайте дальше - я не вправе указывать Вам что делать и что не делать.
Но! Имейте в виду - люди всегда лгут!(с)
Осознанно или неосознанно, специально или не специально, иногда чтобы не обидеть других. Часто мы лжем сами себе.
Если смотреть на этот нюанс, с точки развития бизнеса, то эту проблему хорошо описал специалист по эффективности Питер Друкер.
Он консультировал руководителей очень крупных и успешных компаний с целью получения еще большей эффективности. Он выявил следующее.
Он просил каждого руководителя, гордящегося своей памятью и организованностью записать что руководитель делает на работе, чтобы компания работала успешно. Они записали.
Затем он попросил их, чтобы они поручили своим секретарям следить и записывать что на самом деле они делают на работе в течении дня. Целый месяц.
После сравнения записей секретарей и сравнения с тем, что, руководители думали о том чем они занимаются на работе - некоторые руководители не поверили!
Их Питер попросил повторить эксперимент и еще один месяц поручить секретарям следить за собой. Результат повторился. Подробности читайте у автора.
Вероятно, поэтому закон Паретто в большинстве случаев работает как - 20% усилий приносят 80% результатов.
Исходя из идеи, что все люди лгут - верить никому(себе в том числе) и мне тоже - не нужно.
А вот проверять на практике можно! Особенно, если обмениваться со своими сотрудниками или с другими специалистами мнениями по решению конкретной ситуации.
Работа "кружков качеств" направлена на разностороннее изучение разнополярных мнений по поводу ситуаций.
Под подходящее решение подводят прежде всего Исполнителей, которым каким то именно для исполнителей особенным образом удобно будет решить задачу.
Сложные задачи могут решаться несколькими разноплановыми Исполнителями, которые берут на себя совершение разных подготовительных и основных действий.
Брать интервью с целью получения информации - это отдельное мастерство и можно даже сказать - искусство.
Кроме шуток, вспоминаю себя студентом.
Денег нет, а хочется сходить в ресторан - поразвлечься.
Идем на базу разгружать вагоны.
Таскаем по 2 ящика, разгружаем вагон, получаем по червонцу, радостные и счастливые идем переодеваемся и в ресторан.
Как то раз нас поставили в бригаду с более взрослыми грузчиками. Они брали сразу по 3(боюсь соврать), а скорее всего по 4 ящика. Мы попробовали - оказывается нормально!
Вагон разгрузили намного быстрее, потому что "ходок" меньше было. Нам говорят - может еще вагон возьмете. Сила еще есть, мотивация заработать больше тоже. Взяли и с радостью разгрузили еще вагон:)
Противоречие в каждом абзаце: то выгорание - миф, то выгорают те, которые... А "размусоливают" психологи - автор не размусоливает, он просто путается в своих мыслях)))
ваша точка зрения мне подходит.
я б сравнил размышления автора с сатирическими слоганами про коучей, "нет денег - заработайте", "неуспешны? - станьте успешными!".
в реальности всё намного сложнее. поэтому и выгорание есть, и депрессии, и даже суициды.
И СЭВ в некоторых странах уже добавили в болезни.
Мне кажется, необходимо говорить не только о выгорании среднего и низшего звена менеджеров, но о всех сотрудниках организации. Мне кажется, мы сейчас все понимаем как важно не только находить достойные кадры, но и как их в компании оставлять. Мы вот внедрили автоматизированный сервис по отслеживанию состояния сотрудников и у меня возникает один вопрос к себе, почему я не внедрил этого раньше. Текучка действительно меньше стала.
Действительно, если нет системы, лучше любая, чем никакая. Эффект возникает всегда, даже просто от того, что сотрудники понимают - них пытаются заботиться.
Согласен с вами полностью. А вы каким сервисом пользуетесь?
С улыбкой прочитал, поскольку разок физически выгорел до "очень плохого состояния организма" (не буду уточнять) с переработками и верой в "светлое будущее".
"Важен контекст" пишет автор (наверняка необремененный семьей, детьми и прочим). Но бывает так, что контекст вам вообще неизвестен - вы просто работаете много и честно, расчитывая на что-то (признание, повышение и прочую фигню). А вам просто не дадут проходу по определению (все места заняты, в бизнес партнеры тоже путь "заказан" и т.д.).
В общем, в нашем обществе присутствует кастовость, как ни крути. По-сему, просто расслабьтесь и работайте ни больше и не меньше - не фиг из-за чужих амбиций себя подставлять и расходовать. Я так и делаю. При этом ср-л я на различные ступени типа "признание-уважение" и прочую ерунду - это вам не поможет и по опыту скажу - никто не оценит вообще никогда ваши старания - все будут принимать это как должное. Так что, не позволяйте себя эксплуатировать - ват и весь секрет невыгорания. А оно есть... Есть - поверьте мне.
Мы подключили вел биинг от Таленттеха. Там и вовлеченность есть, и самим создать опросы можно. Если коротко, в сервисе есть весь инструментарий, который вам необходим для отслеживания состояния сотрудников. А по готовой аналитике уже можно внедрять конкретные корректирующие программы и это необязательно джазовые концерты и джакузи:)