По словам гипнокоуча Анастасии Сарапиной, такая техника иммерсивного погружения в искусственно созданные условия травмирующей ситуации, когда участники на себе испытывают все прелести негативного и токсичного обращения, позволяет легко и быстро натренировать защитные функции и устойчивый психологический барьер против неадекватного поведения окружающих.
По правилам терапевтической игры участники расположились друг напротив друга и начали непрерывным потоком оскорблять своих собеседников, пытаясь найти в них в самые слабые места, которые можно задеть и ранить. В это время другой участник упражнения, играя пассивную роль, должен был сохранять спокойствие и с гранитным аристократичным выражением лица делать вид, что все это слушает и не слышит, либо слышит, но не слушает.
«Даже после одного такого упражнения отключаются очень многие привычные реакции и триггерные ситуации, – поясняет гипнокоуч Анастасия Сарапина. – Ты понимаешь, что на самом деле, можешь выслушивать абсолютно всё и не принимать это на свой счёт. Потому что, что бы человек ни говорил, он в первую очередь это говорит о себе, а не о вас. И если вы это осознаете, то как-то ударить, ущемить ущипнуть или задеть вас будет уже очень сложно».
Также конфликт можно рассматривать как площадку для развития своих коммуникативных навыков, посмотреть на свои реакции на те или иные фразы собеседника, проверить себя на излишнюю ранимость и понять свои слабые стороны.
«Любая травмирующая ситуация, так или иначе, связана с эффектом неожиданности, где человек оказывается просто не готов к нападению и в растерянности и замешательстве не может достойно дать отпор и защитить себя от агрессивного или деструктивного воздействия, – комментирует смысл игры Анастасия Сарапина. – Мы же, прорабатывая такие достаточно частые события в жизни каждого, учимся избавляться от груза чужих проблем и не принимать эмоциональную грязь на себя».
