Совершенно незапланированно в моей жизни случился международный форум «Сила любви» (The Power of Love Summit). Просто пришло письмо с приглашением, и что-то внутри откликнулось моментально – я зарегистрировалась и даже приобрела постоянный доступ к библиотеке всех записей выступлений форума. Оглядываясь назад, я безмерно благодарна этой случайности. Потому что саммит позволил мне прикоснуться к самому важному, что вообще есть в мире – к любви – источнику и способу жить счастливо.
Все выступления спикеров начинались с ответа на простой вопрос: «Что такое любовь?», а дальше каждый раз открывался океан смыслов, в который хотелось погружаться до бесконечности – так велико их значение и сила.
Признаюсь, я еще не успела посмотреть записи всех выступлений, потому что это не фоновое кино, которое можно пролистывать или смотреть на повышенной скорости. Но каждое интервью хочется смотреть снова и снова, чтобы продолжить диалог, прежде всего с самой собой, на темы, которые мы не проходим ни в школе, ни в университете, но которые по факту являются определяющими все, что происходит с нами в жизни.
Делюсь кратким обзором и теми уроками, которые почерпнула для себя, и приглашаю вас к продолжению разговора о, пожалуй, самом важном – о любви.
Почему важна любовь к себе без условий и торга
Наверное, это и есть самый мощный урок, открытие непреложной истины и одновременно самая сложная задачка – принять себя таким, какой ты есть, отнестись к самому себе нежно и бережно, не предъявляя никаких претензий и условий.
Период, когда нас любили, не требуя и не ожидая ничего взамен, в жизни большинства людей очень короткий и слабо воспроизводимый в памяти – раннее детство. Может быть, кому-то повезло, и судьба подарила близких, которые любили и любят вас просто так и сегодня. Однако в среднем по больнице каждый человек встречается с жесткой оценочной системой, сравнениями, требованиями и ожиданиями, что мы станем лучше, умнее, богаче или успешнее. И вот тогда мы будем достойны любви.
Новорожденный не вызывает сомнений в своей исключительности у окружающих. Однако затем эта непреложная истина постепенно растворяется в сонме идей и иллюзий родителей, общества в целом, и эти проекции отражаются в личном сознании: «Со мной что-то не так, мне нужно быть лучше, чтобы вернуть любовь и признание или чтобы усилить это такое необходимое нам чувство, испытать его еще и еще раз».
И так постепенно мы отдаляемся от первоначальной безусловной любви, самостоятельно бетонируем с ней связь. А она никуда не исчезает, просто тихо живет внутри, и очень ждет момента, чтобы снова проявиться. Вернуться к этому чувству бывает сложно, ведь привычка к чувству разделенности с самими собой и постоянной гонке за совершенством формируется годами и очень сильна. Однако если очередной успех и достижения перестают радовать, есть пара очень простых способов полюбить себя такими, какими мы есть.
Например, Энн Ламотт (Anne Lamott) – сегодня известная американская писательница, но были времена, когда она думала, что только алкоголь и наркотики могут помочь ей забыть, как она несостоятельна. Она предлагает использовать алгоритм в три шага – «три A»:
- Awareness – осознание, что ты есть в каждом моменте, и с тобой все в порядке. Остановиться и осознать, что живешь здесь и сейчас: дышишь, видишь красоту вокруг, можешь воспринимать запахи, звуки, ощущать свое тело. Что еще нужно?
- Acceptance – принятие того, что нравится, и того, что вызывает дискомфорт. Неудовлетворенность – это тоже часть программы. Лишний вес, токсичные отношения, зависть и прочие грехи. Да, все это есть во мне, и я принимаю себя такой, как есть. «С тобой все в порядке, дорогая», – говорит Энн. Обнимите себя, скажите: «Да, это так, и я люблю тебя». Бояться, сомневаться, быть недовольным собой – нормально. Кто-то любящий внутри вас всегда знает, что наряду с «недостатками» есть и много замечательных черт, которыми вы гордитесь. Примите их все.
- Action – действие. Какое действие вы хотите и можете сделать с любовью к себе? Чего бы ты хотела? Может быть, чашку чая? Хорошую книжку? А может быть, просто пройтись? «Все, что истинно и прекрасно в жизни, можно найти во время 10-минутной прогулки», – напоминает Энн Ламотт.
Как мы запрограммированы на любовь
Невероятно интересной оказалась лекция доктора наук, нейробиолога Люси Браун (Lucy L. Brown) о том, как романтические отношения всерьез исследуются учеными уже много десятилетий, и что человеческие страсти буквально запрограммированы природой.
Многие ли из нас знают, что влюбленность с научной точки зрения – это часть системы поощрений, которая предусмотрена в физиологии мозга и необходима для продолжения человеческой жизни? Что наши «непредсказуемые» страсти в отношениях довольно хорошо изучены и при желании можно узнать о себе и своих партнерах много нового, а также довольно точно предсказать перспективы как крепких союзов, так и непродолжительных связей.
Например, пройдя очень интересные тесты на сайте «Анатомия любви». Тест Хелен Фишер, основанный на больших данных, которые в моем случае стопроцентно точно определил способ мыслить и вести себя в отношениях с противоположным полом. Эти выводы сделаны на основе огромной работы, подтверждающей связь между индивидуальными особенностями работы мозга и нашим выбором в любви.
Также не могу не отметить доктора Джона Грея (John Gray, PhD), автора международного бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Он по-прежнему активен и вместе с дочерью Лорен Грей (Lauren Gray) ведет мастер-классы и активно выступает. В частности, было действительно любопытно и забавно услышать от Джона, что мужчины очень рады быть полезными, и это необычайно сильно влияет на их готовность развивать близкие отношения со своими партнершами. Но очень часто они не знают, что именно им нужно сделать. Поэтому задачей женщин, является такая мелочь, как хорошо сформулированная просьба: «Пожалуйста, забей вот тут гвоздь!».
Женщинам же, в свою очередь, ужасно важно быть услышанными, даже если их рассказ не предполагает никакого действия. А также получить подтверждение, что они важны и неотразимы в любом возрасте. Поэтому эксперт призывает всех влюбленных мужчин, не только слушать женщин, но и не забывать подтверждать их ценность почаще: «Дорогая, ты как всегда, неотразима!» – «Правда?» – «Истинная правда!».
Как кардинально пересмотреть отношение к себе и другим: техника «Компас любви»
Сегодняшний мир полон противоречий, конфликтов, разногласий. И, возможно, поэтому выступление ранее неизвестной мне Валери Кор (Valerie, Kour, JD) так сильно срезонировало внутри. Валери – известная в США правозащитница, адвокат и автор документальных фильмов. Разделение на своих и чужих, стремление делить весь мир на черное и белое, правду и ложь приводит человечество к очень тяжелым последствиям. Раздор приучает людей к ненависти, страхам и постоянной вражде. Что может помочь?
Валери не просто призывает людей любить друг друга, невзирая на разницу в цвете кожи, религии или убеждениях, которые передаются из поколения в поколение. Она дает надежду, опираясь на собственный опыт пережитого: больше двадцати лет назад ее дядя был случайно убит в связи с множественными актами насилия в США, которые прокатились по всей стране после печально известного теракта 11 сентября 2001 года. Просто он был похож на «чужого», «врага», а значит, виноват в трагедии. Преступник был найден и сурово наказан: 15 лет тюрьмы. В тюрьме он скончался, но Валери и ее родственники успели наладить с ним контакт, а также с его семьей, и простить друг друга.
Валери считает, что любовь – это мягкая сила, сила в действии. И предлагает простую, но очень действенную концепцию, которая может перевернуть даже самые глубокие предубеждения: «Нет своих и чужих!» (See no stragner!).
Она разработала так называемый «Компас любви». Это инструмент позволяет кардинально пересмотреть отношение к себе, к другим и особенно к оппонентам, не разделяющим твои взгляды, через призму искреннего интереса и желания понять, совместного горевания и совместных действий. Главный вопрос, который стоит себе задать, встречая «других» – «Ты часть меня, с которой я еще не знаком. Что ты хочешь мне рассказать?».
Любопытство, желание узнать что-то, что мы еще не знаем – первый шаг к любви. Знакомясь друг с другом, узнавая друг друга больше, стараясь понять, что для нас важно, мы начинаем слушать и слышать другие истории, начинаем сопереживать и чувствовать чужую и свою боль. Мы начинаем любить.
Любовь – связующее звено между человеком и природой
Как часто мы пользуемся природой, ее богатствами и дарами, не осознавая, как много в ней любви и заботы. Вся пища, которая нужна нам для жизни, рождается Землей. Воздух, вода, свет и тепло – бесценные дары, воспринимаемые человеком как данность. Когда нам грустно, одиноко и страшно, природа дарит свою красоту, тишину и бесконечность. Отвечаем ли мы ей тем же?
Актриса Джейн Фонда не нуждается в представлении, однако, возможно, не все знакомы с ее активной гражданской позицией в отношении защиты человечества от самого серьезного кризиса, угрозы самому существованию нашей планеты – глобального потепления. Джейн организовывает и возглавляет многомиллионное движение в поддержку зеленых инициатив, направленных на отказ от субсидий на ископаемые источники энергии, а также спасение редких животных и птиц.
Попытки изменить законодательство, перестроить экономику могут занять годы и не каждому близки в силу самых разных причин. Однако заботливое отношение ко всему, что природа так щедро предоставляет нам для жизни, не прося ничего взамен, доступно абсолютно всем. Сокращение потребления энергии, отказ от вредных материалов, раздельный сбор мусора и просто заботливое отношение ко всему живому вокруг нас – те малые шаги, которые под силу любому из нас, напоминает Джейн.
Как любовь лечит
«Все, что мы можем делать, – это быть тем изменением, которое мы стремимся увидеть вокруг». Эти слова всемирно известного врача и автора многих десятков книг по духовному развитию Дипака Чопра (Deepak Chopra, MD) очень просты, и, возможно, поэтому попадают в самое сердце. Нет смысла менять людей вокруг себя, оценивать и клеить ярлыки. Каждый из нас находится на своем уровне осознания и готовности к переменам. Начинать любые изменения стоит прежде всего с себя. Если хочешь мира, проживай его в своем окружении. Если хочешь открытости, будь искренним. Хочешь перестать бояться, узнай, в чем твоя истинная суть.
Чопра несколько десятилетий изучал работу лимбической системы и ее влияния на процессы выздоровления. Множество исследований показывают, что для более быстрого и легкого восстановления людям необходимы забота и теплое отношение: любовь и принятие помогают заживлять раны, так как тревога снижается, гормональный фон выравнивается, и весь организм настраивается на исцеление.
Несмотря на почтенный возраст Чопра и сегодня ведет активный образ жизни и является инициатором важных инициатив, направленных на оздоровление и помощь, особенно для подростков и молодежи, страдающих от депрессии, тревожности и других психических расстройств. В частности, проект notalone.love посвящен современному подходу к проблемам ментального здоровья среди самых разных групп населения в мире. Это попытка сделать помощь нуждающимся более доступной и понятной. Исцелив себя, мы можем помочь исцелить мир и избавить его от страданий, неудовлетворенности и боли.
Мантра движения звучит как «Любовь в действии» (love in action) и воплощена в четырех принципах:
- Подлинное внимание. Исследования показывают, что глубокое слушание – телом, сердцем и разумом – исцеляет.
- Признательность. Каждый человек уникален и заслуживает искренней признательности за то прекрасное воплощение, которое он проявляет в жизни.
- Теплота. Забота, любовь, сочувствие и сострадание помогают людям понять, что вы их поддерживаете.
- Принятие. Не пытайтесь изменить людей. Нам всем нужно признание со стороны других и самих себя.
Любовь – это не чувство, а способность
Завершу этот обзор выступлением Шэрон Зальцберг (Sharon Salzberg), которая изучает и преподает искусство медитаций более 40 лет. Ее определение любви: «Любовь – это не чувство, это способность». Прислушайтесь к этим словам. Действительно любовь, как действие, как сила и активное участие воспринимается совершенно иначе, нежели чем только выражение чувств.
Зальцберг, напоминает, что любовь творит чудеса, когда мы любим себя и других людей не за что-то конкретное, а направляем силу любви к тому потенциалу, который есть в каждом из нас. Именно такая любовь и вера позволяют в конечном итоге случиться любому, даже самому невероятному изменению.
Всем любви!
Хотите сменить сферу деятельности, выйти на новый уровень заработка или справиться с выгоранием? В этом вам поможет сервис карьерных консультаций Executive.ru. Узнайте подробности, нажав на кнопку:
Читайте также:
Люди останутся, только станут более развитыми и будут умнее.
Муравьи и осьминоги не учатся так активно и не могут создать свою цивилизацию, им внутренних конфликтов не хватает и сознание слабое, у них другая функция.
:)))
ну а по теме - хотел привести несколько совсем даже незлых шуток но не буду. Любовь действительно бывает разная, это серьёзно. Спаситель предлагал "любить врагов своих", попробуйте найти человека который это в своих поступках воплотил в жизнь. Даже мать терезу и ту разоблачили, с некоторым как я понимаю искренним злорадством
если бы Вы написали "осьминоги будут умнее" - я бы согласился из вежливости. Люди - абсолютно исключено. Проверего тысячелетиями. Они просто из века в век лучше приспосабливаются.
«Люди, люди! Порождение крокодилов! Ваши слезы — вода! Ваши сердца — твердый булат! Поцелуи — кинжалы в грудь!».(с) Ф.Шиллер пьеса "Разбойники" 1781 год
Уважаемая Елена, благодарю Вас зв Вашу точку зрения и выражение чувств относительно действительно очень сложной практики - Принятия. И себя несовершенного, и особенно других, кто не совпадает с нами в своих верованиях и убеждениях.
Ни в коем случае не хочу Вас как-то переубедить, но мне показалось очень странным, что я никогда не встречала такой интересный список "уроков" от самого Билла Гейтса. Поэтому я решила поискать первоисточник. И.. обнаружила фактологическую проверку. Вот здесь, если Вам или другим уважаемым участникам дискуссии , покажется тоже важным, можно прочесть, что гоподин Гейтс никогда не составлял подобных списков, это фейк чистой воды, и список просто очень давно, как минимум 20 лет "гуляет" по просторам Интернета, повозволяя людям, разделяющим авторитарный подход к жизни, опираться на "всемирные авторитеты".
А вот реальный Билл Гейтс во многом пересмотрел свои взгляды сорокалетней давности. Вот здесь можно познакомиться с его 5 уроками. Это первоисточник, а вот тут можно познакомиться в очень краткой версии уроков очень интересного, уникального в своём роде бизнесмена и филантропа, от РБК.
Просто сравните урок №9, который приписывают Гейтсу, из Вашего списка:
Жизнь не разделена на семестры, летних каникул в ней не существует, и очень мало работодателей заинтересованы помогать тебе найти твое собственное "я". Тебе придется делать это в твое личное время.
И завершающий урок из речи настоящего Гейтса:
Когда я повзрослел и стал отцом, то понял, что в жизни есть нечто большее, чем работа. Не ждите так долго, как я, чтобы уяснить этот урок. Выделите время на поддержание ваших отношений, празднование успехов и восстановление после неудач. Отдыхайте, если вам требуется отдых. Не давите на людей рядом, если им тоже нужно отдохнуть.
Марат, вот именно! Возможно, поэтому мы снова и снова возвращаемся к тому, что сказано миллиарды раз на всех языках самыми мудрыми и сильными из людей: "Всё, что нам нужно, это любовь".
Терпимость к несовершенству, в разности, стремление понять, а не наказать, услышать, а не заткнуть рот, помочь, а не делать вид, что нас не касается.
Марат, почему же не буду, особенно если не злых))
Я не думаю, что нужно искать где-то там, можно просто спросить себя, были ли в своей жизни такие ситуации, где мы выбрали "око за око", "зуб за зуб" и что из этого вышло. И какие уроки мы из этого извлекли?
Я рискну привести личный пример из своего детства. Мне было лет десять, только закончились каникулы летние, и мы с однокласниками (3-ий класс!)) решили покурить (о, ужас!) В меня был влюблён один мальчик, такой толстый, учился слабовато, и как сейчас сказали бы, мы все его реально буллили. В общем, не взяли с собой. И он.. пошёл и пожаловался классной.. Просто сдал нас ей. От обиды, от чувства несправедливости и безответной любви, может быть, такой первой детской.. Нас вызывали по одному, допрашивали, но мы держались, как пратизаны)) Никто не показал пальцем на другого, мол вот это он или она всех нас с понталыку сбила. Нам всем пришлось очень несладко, родителям, кажется, тоже рассказали. И в ходе допросов учительница вообще, видимо, ничего не понимающая в педагогике, "предателя" нам назвала, как бы вот он герой, а вы подлецы. Что было дальше? Мы устроили этому малчишке "тёмную" и заставили его есть землю (откуда это дикость!!) как бы в знак того, что впредь его рот будет на замке..
Знаете, я никогда не забуду эту сцену. Я видела, как он рыдал. И в тот момент, мне было так невыносимо тошно, но уже не потому что он нас всех предал, а потому что мы такие уроды..
Я на всю жизнь запомнила, что вымещать свою злость даже за "правое дело" не принесёт никакой радости. Только гадкое ощущение собственной низости и неспособности оставаться человеком.
Анатолий, это очень взаимно! Не буду тут цитировать кусочки из Вашего сообщения, с которыми готова спрорить, потому что не это сейчас важно.
Важно, что да, мы разные, но мы разговариваем, слушаем и слышим друг друга.
И знаете, что мне кажется, самым самым главным?
Мы идём друг другу на встречу не только из-за свойственной нам тактичности и воспитанию, а потому, что в каждом вашем и моём высказывании есть правда. Часть правды. Истина, как известно, выше правды, но мы пробуем её обнаруживать друг в друге.
Благодарю Вас от души!
Николай, совершенно согласна с Вами, что за непосредственными событиями, которые мы все сегодня можем наблюдать, без отнесения их к каой-то категории "правильно - неправильно", конфликт безусловно продиктован необходимостью перемен.
Это также верно для жизни конкретного человека, как и для жизни общества или нескольких обществ.
Безусловно, согласна, что наибольшее значение имеет именно внтуренняя рефлексия и извлечение уроков, правда, в большинстве современных обществ навыку развития этой самой рефлексии практически не отводится никакого места. Просто неокторые люди, проходя через кризисы, догодываются, что это единственный способ не просто выжить, а успеть прожить осмысленно такую короткую в сущности жизнь.
Наличие разных идентификаций, пожалуй, да, помогает занять средневзвешенную позицию. Однако по поводу духовной составляющей
в моём сознании откликается несколько другое. Часть Высшего во мне говорит:
"Вы любите друг друга, но боитесь выразить эту любовь, потому что не допускаете простой истины - это единая для всех планета, вы все люди, и вы все хотите жить в согласии и мире".
Кажется, что и обыватель, и россиянин (украинец, американец и т.д), и сторонний наблюдатель вполне могут почувствовать отклик?
Вы слышите то, что готовы услышать, то, что соответствует вашему уровню развития на Земле.
Каждый человек услышит своё, и это не зависит от национальности, но может зависеть от роли в конфликте.
Тема единой планеты очень популярна у некоторых Высших Сил, и именно они создают определённый акцент на любви. Обычно люди проявляют повышенный интерес к этой теме некоторое время, но затем реальная жизнь берёт своё.
Этот мир создан для обучения выживанию, и любовь не может решить все проблемы. Как говорится, «и это пройдёт».
Благодарю Елену! Тема интересная, актуальная и вечная! У любви очень много граней от любви условной до любви безусловной!
Мы люди многое делаем из за любви, Мне например, нравится как это выразили в фильме "Обыкновенное чудо" Олег Янковский(Волшебник) и Евгений Шварц(Сценарист):
А если посмотреть на любовь глазами ребенка, который мало еще знает об официальных версиях любви, то вероятно что для ребенка любовь прежде всего выражается во внимании, которое ему оказывают или нет окружающие.
А с точки зрения взрослого человека мне нравится идея о том, что плохо и страшно когда тебя не любят, но куда страшней - когда не любишь ты сам: