Совершенно незапланированно в моей жизни случился международный форум «Сила любви» (The Power of Love Summit). Просто пришло письмо с приглашением, и что-то внутри откликнулось моментально – я зарегистрировалась и даже приобрела постоянный доступ к библиотеке всех записей выступлений форума. Оглядываясь назад, я безмерно благодарна этой случайности. Потому что саммит позволил мне прикоснуться к самому важному, что вообще есть в мире – к любви – источнику и способу жить счастливо.
Все выступления спикеров начинались с ответа на простой вопрос: «Что такое любовь?», а дальше каждый раз открывался океан смыслов, в который хотелось погружаться до бесконечности – так велико их значение и сила.
Признаюсь, я еще не успела посмотреть записи всех выступлений, потому что это не фоновое кино, которое можно пролистывать или смотреть на повышенной скорости. Но каждое интервью хочется смотреть снова и снова, чтобы продолжить диалог, прежде всего с самой собой, на темы, которые мы не проходим ни в школе, ни в университете, но которые по факту являются определяющими все, что происходит с нами в жизни.
Делюсь кратким обзором и теми уроками, которые почерпнула для себя, и приглашаю вас к продолжению разговора о, пожалуй, самом важном – о любви.
Почему важна любовь к себе без условий и торга
Наверное, это и есть самый мощный урок, открытие непреложной истины и одновременно самая сложная задачка – принять себя таким, какой ты есть, отнестись к самому себе нежно и бережно, не предъявляя никаких претензий и условий.
Период, когда нас любили, не требуя и не ожидая ничего взамен, в жизни большинства людей очень короткий и слабо воспроизводимый в памяти – раннее детство. Может быть, кому-то повезло, и судьба подарила близких, которые любили и любят вас просто так и сегодня. Однако в среднем по больнице каждый человек встречается с жесткой оценочной системой, сравнениями, требованиями и ожиданиями, что мы станем лучше, умнее, богаче или успешнее. И вот тогда мы будем достойны любви.
Новорожденный не вызывает сомнений в своей исключительности у окружающих. Однако затем эта непреложная истина постепенно растворяется в сонме идей и иллюзий родителей, общества в целом, и эти проекции отражаются в личном сознании: «Со мной что-то не так, мне нужно быть лучше, чтобы вернуть любовь и признание или чтобы усилить это такое необходимое нам чувство, испытать его еще и еще раз».
И так постепенно мы отдаляемся от первоначальной безусловной любви, самостоятельно бетонируем с ней связь. А она никуда не исчезает, просто тихо живет внутри, и очень ждет момента, чтобы снова проявиться. Вернуться к этому чувству бывает сложно, ведь привычка к чувству разделенности с самими собой и постоянной гонке за совершенством формируется годами и очень сильна. Однако если очередной успех и достижения перестают радовать, есть пара очень простых способов полюбить себя такими, какими мы есть.
Например, Энн Ламотт (Anne Lamott) – сегодня известная американская писательница, но были времена, когда она думала, что только алкоголь и наркотики могут помочь ей забыть, как она несостоятельна. Она предлагает использовать алгоритм в три шага – «три A»:
- Awareness – осознание, что ты есть в каждом моменте, и с тобой все в порядке. Остановиться и осознать, что живешь здесь и сейчас: дышишь, видишь красоту вокруг, можешь воспринимать запахи, звуки, ощущать свое тело. Что еще нужно?
- Acceptance – принятие того, что нравится, и того, что вызывает дискомфорт. Неудовлетворенность – это тоже часть программы. Лишний вес, токсичные отношения, зависть и прочие грехи. Да, все это есть во мне, и я принимаю себя такой, как есть. «С тобой все в порядке, дорогая», – говорит Энн. Обнимите себя, скажите: «Да, это так, и я люблю тебя». Бояться, сомневаться, быть недовольным собой – нормально. Кто-то любящий внутри вас всегда знает, что наряду с «недостатками» есть и много замечательных черт, которыми вы гордитесь. Примите их все.
- Action – действие. Какое действие вы хотите и можете сделать с любовью к себе? Чего бы ты хотела? Может быть, чашку чая? Хорошую книжку? А может быть, просто пройтись? «Все, что истинно и прекрасно в жизни, можно найти во время 10-минутной прогулки», – напоминает Энн Ламотт.
Как мы запрограммированы на любовь
Невероятно интересной оказалась лекция доктора наук, нейробиолога Люси Браун (Lucy L. Brown) о том, как романтические отношения всерьез исследуются учеными уже много десятилетий, и что человеческие страсти буквально запрограммированы природой.
Многие ли из нас знают, что влюбленность с научной точки зрения – это часть системы поощрений, которая предусмотрена в физиологии мозга и необходима для продолжения человеческой жизни? Что наши «непредсказуемые» страсти в отношениях довольно хорошо изучены и при желании можно узнать о себе и своих партнерах много нового, а также довольно точно предсказать перспективы как крепких союзов, так и непродолжительных связей.
Например, пройдя очень интересные тесты на сайте «Анатомия любви». Тест Хелен Фишер, основанный на больших данных, которые в моем случае стопроцентно точно определил способ мыслить и вести себя в отношениях с противоположным полом. Эти выводы сделаны на основе огромной работы, подтверждающей связь между индивидуальными особенностями работы мозга и нашим выбором в любви.
Также не могу не отметить доктора Джона Грея (John Gray, PhD), автора международного бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Он по-прежнему активен и вместе с дочерью Лорен Грей (Lauren Gray) ведет мастер-классы и активно выступает. В частности, было действительно любопытно и забавно услышать от Джона, что мужчины очень рады быть полезными, и это необычайно сильно влияет на их готовность развивать близкие отношения со своими партнершами. Но очень часто они не знают, что именно им нужно сделать. Поэтому задачей женщин, является такая мелочь, как хорошо сформулированная просьба: «Пожалуйста, забей вот тут гвоздь!».
Женщинам же, в свою очередь, ужасно важно быть услышанными, даже если их рассказ не предполагает никакого действия. А также получить подтверждение, что они важны и неотразимы в любом возрасте. Поэтому эксперт призывает всех влюбленных мужчин, не только слушать женщин, но и не забывать подтверждать их ценность почаще: «Дорогая, ты как всегда, неотразима!» – «Правда?» – «Истинная правда!».
Как кардинально пересмотреть отношение к себе и другим: техника «Компас любви»
Сегодняшний мир полон противоречий, конфликтов, разногласий. И, возможно, поэтому выступление ранее неизвестной мне Валери Кор (Valerie, Kour, JD) так сильно срезонировало внутри. Валери – известная в США правозащитница, адвокат и автор документальных фильмов. Разделение на своих и чужих, стремление делить весь мир на черное и белое, правду и ложь приводит человечество к очень тяжелым последствиям. Раздор приучает людей к ненависти, страхам и постоянной вражде. Что может помочь?
Валери не просто призывает людей любить друг друга, невзирая на разницу в цвете кожи, религии или убеждениях, которые передаются из поколения в поколение. Она дает надежду, опираясь на собственный опыт пережитого: больше двадцати лет назад ее дядя был случайно убит в связи с множественными актами насилия в США, которые прокатились по всей стране после печально известного теракта 11 сентября 2001 года. Просто он был похож на «чужого», «врага», а значит, виноват в трагедии. Преступник был найден и сурово наказан: 15 лет тюрьмы. В тюрьме он скончался, но Валери и ее родственники успели наладить с ним контакт, а также с его семьей, и простить друг друга.
Валери считает, что любовь – это мягкая сила, сила в действии. И предлагает простую, но очень действенную концепцию, которая может перевернуть даже самые глубокие предубеждения: «Нет своих и чужих!» (See no stragner!).
Она разработала так называемый «Компас любви». Это инструмент позволяет кардинально пересмотреть отношение к себе, к другим и особенно к оппонентам, не разделяющим твои взгляды, через призму искреннего интереса и желания понять, совместного горевания и совместных действий. Главный вопрос, который стоит себе задать, встречая «других» – «Ты часть меня, с которой я еще не знаком. Что ты хочешь мне рассказать?».
Любопытство, желание узнать что-то, что мы еще не знаем – первый шаг к любви. Знакомясь друг с другом, узнавая друг друга больше, стараясь понять, что для нас важно, мы начинаем слушать и слышать другие истории, начинаем сопереживать и чувствовать чужую и свою боль. Мы начинаем любить.
Любовь – связующее звено между человеком и природой
Как часто мы пользуемся природой, ее богатствами и дарами, не осознавая, как много в ней любви и заботы. Вся пища, которая нужна нам для жизни, рождается Землей. Воздух, вода, свет и тепло – бесценные дары, воспринимаемые человеком как данность. Когда нам грустно, одиноко и страшно, природа дарит свою красоту, тишину и бесконечность. Отвечаем ли мы ей тем же?
Актриса Джейн Фонда не нуждается в представлении, однако, возможно, не все знакомы с ее активной гражданской позицией в отношении защиты человечества от самого серьезного кризиса, угрозы самому существованию нашей планеты – глобального потепления. Джейн организовывает и возглавляет многомиллионное движение в поддержку зеленых инициатив, направленных на отказ от субсидий на ископаемые источники энергии, а также спасение редких животных и птиц.
Попытки изменить законодательство, перестроить экономику могут занять годы и не каждому близки в силу самых разных причин. Однако заботливое отношение ко всему, что природа так щедро предоставляет нам для жизни, не прося ничего взамен, доступно абсолютно всем. Сокращение потребления энергии, отказ от вредных материалов, раздельный сбор мусора и просто заботливое отношение ко всему живому вокруг нас – те малые шаги, которые под силу любому из нас, напоминает Джейн.
Как любовь лечит
«Все, что мы можем делать, – это быть тем изменением, которое мы стремимся увидеть вокруг». Эти слова всемирно известного врача и автора многих десятков книг по духовному развитию Дипака Чопра (Deepak Chopra, MD) очень просты, и, возможно, поэтому попадают в самое сердце. Нет смысла менять людей вокруг себя, оценивать и клеить ярлыки. Каждый из нас находится на своем уровне осознания и готовности к переменам. Начинать любые изменения стоит прежде всего с себя. Если хочешь мира, проживай его в своем окружении. Если хочешь открытости, будь искренним. Хочешь перестать бояться, узнай, в чем твоя истинная суть.
Чопра несколько десятилетий изучал работу лимбической системы и ее влияния на процессы выздоровления. Множество исследований показывают, что для более быстрого и легкого восстановления людям необходимы забота и теплое отношение: любовь и принятие помогают заживлять раны, так как тревога снижается, гормональный фон выравнивается, и весь организм настраивается на исцеление.
Несмотря на почтенный возраст Чопра и сегодня ведет активный образ жизни и является инициатором важных инициатив, направленных на оздоровление и помощь, особенно для подростков и молодежи, страдающих от депрессии, тревожности и других психических расстройств. В частности, проект notalone.love посвящен современному подходу к проблемам ментального здоровья среди самых разных групп населения в мире. Это попытка сделать помощь нуждающимся более доступной и понятной. Исцелив себя, мы можем помочь исцелить мир и избавить его от страданий, неудовлетворенности и боли.
Мантра движения звучит как «Любовь в действии» (love in action) и воплощена в четырех принципах:
- Подлинное внимание. Исследования показывают, что глубокое слушание – телом, сердцем и разумом – исцеляет.
- Признательность. Каждый человек уникален и заслуживает искренней признательности за то прекрасное воплощение, которое он проявляет в жизни.
- Теплота. Забота, любовь, сочувствие и сострадание помогают людям понять, что вы их поддерживаете.
- Принятие. Не пытайтесь изменить людей. Нам всем нужно признание со стороны других и самих себя.
Любовь – это не чувство, а способность
Завершу этот обзор выступлением Шэрон Зальцберг (Sharon Salzberg), которая изучает и преподает искусство медитаций более 40 лет. Ее определение любви: «Любовь – это не чувство, это способность». Прислушайтесь к этим словам. Действительно любовь, как действие, как сила и активное участие воспринимается совершенно иначе, нежели чем только выражение чувств.
Зальцберг, напоминает, что любовь творит чудеса, когда мы любим себя и других людей не за что-то конкретное, а направляем силу любви к тому потенциалу, который есть в каждом из нас. Именно такая любовь и вера позволяют в конечном итоге случиться любому, даже самому невероятному изменению.
Всем любви!
Хотите сменить сферу деятельности, выйти на новый уровень заработка или справиться с выгоранием? В этом вам поможет сервис карьерных консультаций Executive.ru. Узнайте подробности, нажав на кнопку:
Читайте также:
Искусственный - значит его кто-то создал, и кто же?
Его не только создал кто-то, но и кто-то им еще и управляет.
У меня нет понятных общепринятых терминов для описания этого.
Вы можете сами придумать какое-нибудь название.
Правда, я не уверен, что слово «кто-то» подходит для описания и создателя и управляющих.
Если хотите обсудить это более подробно, свяжитесь со мной.
Аналогичный вопрос оставили создатели Терминатора. В одном из фильмов они намекнули на аналогичный вопрос - кто все таки создал и послал одного из Терминаторов, спасшего человечество?
Ведь ни люди, ни машины его не посылали? К тому же эта модель Терминатора начала стареть и даже что то чувствовать!:)
Ну, вот. Ужен не только Ненависть, но и Любовь. А атом нейтрален только потому что внутри положительное ядро и отрицательные электроны. Нет однзарядного. Уравновешивать нечем
Жизнь состоит из естественных систем. Естественная система не имеет "автора". Цель естественной системы -- выживание (в первую очередь) и развитие/расширение (во вторую). Ликвидация естественной системы -- это всегда ее гибель как системы и нередко -- гибель входящих в нее элементов. Примеры: экосистемы, человеческие сообщества и т.д.
Бизнес -- это всегда искусственная система, т.е. система, созданная определенным автором с определенной целью. Если искусственная система не реализует цели, для которых предназначена, то она сначала ремонтируется/модернизируется, а потом, если ремонт затруднен или неэффективен, ликвидируется. Ликвидация искусственной системы далеко не всегда предполагает ликвидацию входящих в нее элементов, они могут использоваться повторно, причем зачастую с бОльшей эффективностью. Примеры: утилизация автомобилей после ДТП (система ликвидируется вместе с входящими в нее элементами), банкротство компании (система ликвидируется, элементы остаются и переходят в другие бизнесы) и т.п.
Таким образом, внутри естественной системы человек может следовать своим личным целям, потому что естественная система обычно слишком велика, чтобы достижение целей одного человека удудшило на ее жизнеспособность. Хотя история знает людей, достижение целей которых существенно влияло в негативную сторону на их общества: Наполеон, Гитлер. Предвижу пополнение списка Сталиным и заранее возражаю: достижение целей Сталиным укрепило страну, которой он руководил, как бы к нему кто-то не относился.
Внутри же бизнеса как искусственной системы стремление его участников к личным целям губительно и разрывает компанию, потому что личные цели крайне редко бывают синхронизированы между собой, а с целью бизнеса вообще никогда.
Соглашусь со многим, но не всегда личные цели разрывают компанию - все зависит от организованности.
Если организаторы понимают, что у людей есть разные потребности, то базовые материальные потребности закрываются зарплатой. В компаниях где ценят людей как сотрудников так и покупателей - зарплата выше средне-рыночной.
При этом исходя из личных предпочтений не известно на сколько разумно человек будет реализовывать свои личные потребности. Но тем не менее каждый понимает, сравнивает и оценивает уровень зарплаты по рынку.
Не материальные - социальные потребности закрываются как проявлением уважения, так и организацией коллективных взаимодействий, где является почетным помогать коллегам, решая при этом актуальные задачи.
Решение актуальных задач является подтверждением значимости личности для компании!
В случае производства продукта, который нравится людям тоже повышается самооценка личностей участвующих в производстве такого продукта!
Повторюсь - когда личности понимают значимость объединения коллективных усилий при решениии задач или просто для производства продукта - это создает нематериальную мотивацию.
Компания может многое дать людям! Например развитием культуры личного и семейного быта занимался сам Генри Форд - о чем он указал в своих мемуарах. Он обустраивал дома для своих сотрудников!
Откуда на производстве возьмется высокая культура производства - если ее нет в быту?!:)
Елена, благодарю Вас за время и возможность ближе познакомиться с Вашим взглядом на то, как устроен мир.
Правильно ли я понимаю, что Вы видите необходимость жёстко разделять жизнь личную и жизнь профессиональную в компаниях?
Например, человек учился на художника, и потом начинает работать, скажем, на какую-то компанию, которая производит мультики, или игры. Его личные цели связаны с разными планами: поддержанием и развитием своего материального состояния, социального статуса, а также расширением своих художественных навыков, возможно, проведением в будущем какой-то персональной выставки или участием в международных конкурсах. Опыт работы в компании позволяет достичь всех этих целей быстрее, с большим удовольствием и уверенностью в реалистичности своих планов.
Компания, которая его наняла, ставит бизнес-цели в плане охвата аудитории и продаж своих фильмов или игр. И для решения этих задач, как собственникам, так и менеджменту интереснее и выгоднее взаимодействовать с людьми, которые могут совместить свои личные цели с целями бизнеса. Верно? Поэтому тут нет необходимости разделения. Или я что-то не так понимаю?
Возможно, Вы имеете в виду другие примеры, когда люди не понимают, зачем и куда они устраиваются на работу, или понимают, что их личные цели никак не связаны с задачами, которые им приходится решать с 9 до 18? А люди, представляющие интересы собственника, менеджмент, также не заинтересованы в привлечении именно тех, кто видит смысл работать в такой компании. Им проще взять на работу тех, кто не очень любознателен, зато надёжно выполняет поставленные задачи. И поэтому тут возникает необходимость оставлять личную жизнь за порогом компании - работодателя. И так происходит довольно часто (вернее раньше это было прямо вообще мейнстрим, а сейчас всё же всё реже, так как молодёжь не понимает, ради чего ей нужно жертвовать своими интересами), но тоже не может длиться вечно, поскольку естественная жизнь всегда побеждает, и любая искусственная система, тут я с Вами полностью согласна, особенно та, которая идёт в разрез с жизнью и любовью к человеку, обязательно потребует пересмотра, и как итог модернизации или сноса. Просто когда это происходит, в чём смысл снова выстраивать "неживую систему"? Чтобы что? Какой-то замкнутый круг получается.. Танец с граблями)) Может быть, всё же есть смысл пересмотреть подход к соданию бизнеса с человеческим лицом, с принятием того факта, что любой бизнес делают люди, и если вы не озадачиваетесь счастьем сотрудников, то счастье клиентов носит очень сильно временный и призрачный характер, даже если какое-то время цифры на дэшбордах показывают впечатляющий рост?)
У меня появилась версия, почему менеджмент крупнейших компаний США за Круглым столом захотел строить бизнес с человеческим лицом и при чем здесь счастье!?
В 2008 году, когда грянул кризис и руководители большинства компаний узнали, что у их компаний могут быть огромные проблемы с ликвидностью, то кто то очень организованно устроил знакомство бизнеса с наработками Гарварда!
Была в рекордные сроки распростанена книга Шона Ачора "Преимущество счастья", также были организованы и проведены семинары по ознакомлению с этой информацией.
Вероятно поэтому в США среди менеджеров так много людей увлеченных позитивным мышление и стремящихся к построению общества всеобщего блага!
Сторонников действовать старыми методами тоже еще предостаточно!
Борис)) Гипотеза прекрасная и, безусловно, заслуживает внимания и более тщательного изучения. Но я рискну предположить, что в США, и в очень многих других странах нет такой штуки, что кто-то где-то за круглым или каким-то ещё столом что-то такое решил - типа, давайте счастье в бизнес-среде двигать, и все такие - ага, конечно, вот книжка, вот методичка))
На самом деле, люди просто люди. Везде. И люди понимают, что жизнь одна, И если ты её проживаешь как-то без удовольствия, большую часть посвящаешь непонятно каким делам в погоне за тем, что с собой не унесёшь, а потом очухиваешься в районе 40-45 и думаешь: "Господи, а зачем я живу?" И люди в бизнесе, предприниматели, я имею в виду, они ничем не отличаются от всех остальных. И они тоже в этом же примерно возрасте начинают задавать себе те же вопросы. И тогда - это важный момент, они пересмотривают не только приоритеты своей жизни, но и понимают, что они несут ответственность за то, как живут сотрудники их компаний. Так что, отношение человеческое в бизнесе к людям, которых ты нанял, это просто продолжение отношения человеческого к самому себе. Если ты научился любить себя, то ты и к другим относишься с пониманием и любовью.
А книжки бывают разные)).
На курсе университета Беркли "Наука о счастье" (кстати, его можно пройти совершенно бесплатно, если вы не планируете получить сервтификат) я не встречала такого персонажа, как господин Ачор. Поэтому сделаю предположение, что это просто один из преподавателей, который решил немного подзаработать на теме, его право и вообще, молодец. Люди, которые действительно занимаются, и не с 2008 года, а много раньше темой счастья, изучают этот феномен с самых разных сторон, в том числе и в применении к отношениям людей в деловой среде, они гораздо известнее: Мартин Селигман, Михай Чиксентмихайи, Соня Любомирский, Барбара Фредриксон и много других реальных учёных с мировым именем. В общем, всячески рекомендую курс, если вам интересно погрузиться в тему, тем более, что это совершенно доступно и зависит лишь от личного выбора каждого.
ох, Борис, это точно)) Кнут и пряник, ну, куда же без них))? Но всё же мне кажется, времена ооооочень медленно, но всё же меняются. Главное, слушать сердцем, и соединить потом сердце с мозгом)) И всё будет хорошо.
Огромное спасибо Вам за время и внимание к этой теме!