Совершенно незапланированно в моей жизни случился международный форум «Сила любви» (The Power of Love Summit). Просто пришло письмо с приглашением, и что-то внутри откликнулось моментально – я зарегистрировалась и даже приобрела постоянный доступ к библиотеке всех записей выступлений форума. Оглядываясь назад, я безмерно благодарна этой случайности. Потому что саммит позволил мне прикоснуться к самому важному, что вообще есть в мире – к любви – источнику и способу жить счастливо.
Все выступления спикеров начинались с ответа на простой вопрос: «Что такое любовь?», а дальше каждый раз открывался океан смыслов, в который хотелось погружаться до бесконечности – так велико их значение и сила.
Признаюсь, я еще не успела посмотреть записи всех выступлений, потому что это не фоновое кино, которое можно пролистывать или смотреть на повышенной скорости. Но каждое интервью хочется смотреть снова и снова, чтобы продолжить диалог, прежде всего с самой собой, на темы, которые мы не проходим ни в школе, ни в университете, но которые по факту являются определяющими все, что происходит с нами в жизни.
Делюсь кратким обзором и теми уроками, которые почерпнула для себя, и приглашаю вас к продолжению разговора о, пожалуй, самом важном – о любви.
Почему важна любовь к себе без условий и торга
Наверное, это и есть самый мощный урок, открытие непреложной истины и одновременно самая сложная задачка – принять себя таким, какой ты есть, отнестись к самому себе нежно и бережно, не предъявляя никаких претензий и условий.
Период, когда нас любили, не требуя и не ожидая ничего взамен, в жизни большинства людей очень короткий и слабо воспроизводимый в памяти – раннее детство. Может быть, кому-то повезло, и судьба подарила близких, которые любили и любят вас просто так и сегодня. Однако в среднем по больнице каждый человек встречается с жесткой оценочной системой, сравнениями, требованиями и ожиданиями, что мы станем лучше, умнее, богаче или успешнее. И вот тогда мы будем достойны любви.
Новорожденный не вызывает сомнений в своей исключительности у окружающих. Однако затем эта непреложная истина постепенно растворяется в сонме идей и иллюзий родителей, общества в целом, и эти проекции отражаются в личном сознании: «Со мной что-то не так, мне нужно быть лучше, чтобы вернуть любовь и признание или чтобы усилить это такое необходимое нам чувство, испытать его еще и еще раз».
И так постепенно мы отдаляемся от первоначальной безусловной любви, самостоятельно бетонируем с ней связь. А она никуда не исчезает, просто тихо живет внутри, и очень ждет момента, чтобы снова проявиться. Вернуться к этому чувству бывает сложно, ведь привычка к чувству разделенности с самими собой и постоянной гонке за совершенством формируется годами и очень сильна. Однако если очередной успех и достижения перестают радовать, есть пара очень простых способов полюбить себя такими, какими мы есть.
Например, Энн Ламотт (Anne Lamott) – сегодня известная американская писательница, но были времена, когда она думала, что только алкоголь и наркотики могут помочь ей забыть, как она несостоятельна. Она предлагает использовать алгоритм в три шага – «три A»:
- Awareness – осознание, что ты есть в каждом моменте, и с тобой все в порядке. Остановиться и осознать, что живешь здесь и сейчас: дышишь, видишь красоту вокруг, можешь воспринимать запахи, звуки, ощущать свое тело. Что еще нужно?
- Acceptance – принятие того, что нравится, и того, что вызывает дискомфорт. Неудовлетворенность – это тоже часть программы. Лишний вес, токсичные отношения, зависть и прочие грехи. Да, все это есть во мне, и я принимаю себя такой, как есть. «С тобой все в порядке, дорогая», – говорит Энн. Обнимите себя, скажите: «Да, это так, и я люблю тебя». Бояться, сомневаться, быть недовольным собой – нормально. Кто-то любящий внутри вас всегда знает, что наряду с «недостатками» есть и много замечательных черт, которыми вы гордитесь. Примите их все.
- Action – действие. Какое действие вы хотите и можете сделать с любовью к себе? Чего бы ты хотела? Может быть, чашку чая? Хорошую книжку? А может быть, просто пройтись? «Все, что истинно и прекрасно в жизни, можно найти во время 10-минутной прогулки», – напоминает Энн Ламотт.
Как мы запрограммированы на любовь
Невероятно интересной оказалась лекция доктора наук, нейробиолога Люси Браун (Lucy L. Brown) о том, как романтические отношения всерьез исследуются учеными уже много десятилетий, и что человеческие страсти буквально запрограммированы природой.
Многие ли из нас знают, что влюбленность с научной точки зрения – это часть системы поощрений, которая предусмотрена в физиологии мозга и необходима для продолжения человеческой жизни? Что наши «непредсказуемые» страсти в отношениях довольно хорошо изучены и при желании можно узнать о себе и своих партнерах много нового, а также довольно точно предсказать перспективы как крепких союзов, так и непродолжительных связей.
Например, пройдя очень интересные тесты на сайте «Анатомия любви». Тест Хелен Фишер, основанный на больших данных, которые в моем случае стопроцентно точно определил способ мыслить и вести себя в отношениях с противоположным полом. Эти выводы сделаны на основе огромной работы, подтверждающей связь между индивидуальными особенностями работы мозга и нашим выбором в любви.
Также не могу не отметить доктора Джона Грея (John Gray, PhD), автора международного бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Он по-прежнему активен и вместе с дочерью Лорен Грей (Lauren Gray) ведет мастер-классы и активно выступает. В частности, было действительно любопытно и забавно услышать от Джона, что мужчины очень рады быть полезными, и это необычайно сильно влияет на их готовность развивать близкие отношения со своими партнершами. Но очень часто они не знают, что именно им нужно сделать. Поэтому задачей женщин, является такая мелочь, как хорошо сформулированная просьба: «Пожалуйста, забей вот тут гвоздь!».
Женщинам же, в свою очередь, ужасно важно быть услышанными, даже если их рассказ не предполагает никакого действия. А также получить подтверждение, что они важны и неотразимы в любом возрасте. Поэтому эксперт призывает всех влюбленных мужчин, не только слушать женщин, но и не забывать подтверждать их ценность почаще: «Дорогая, ты как всегда, неотразима!» – «Правда?» – «Истинная правда!».
Как кардинально пересмотреть отношение к себе и другим: техника «Компас любви»
Сегодняшний мир полон противоречий, конфликтов, разногласий. И, возможно, поэтому выступление ранее неизвестной мне Валери Кор (Valerie, Kour, JD) так сильно срезонировало внутри. Валери – известная в США правозащитница, адвокат и автор документальных фильмов. Разделение на своих и чужих, стремление делить весь мир на черное и белое, правду и ложь приводит человечество к очень тяжелым последствиям. Раздор приучает людей к ненависти, страхам и постоянной вражде. Что может помочь?
Валери не просто призывает людей любить друг друга, невзирая на разницу в цвете кожи, религии или убеждениях, которые передаются из поколения в поколение. Она дает надежду, опираясь на собственный опыт пережитого: больше двадцати лет назад ее дядя был случайно убит в связи с множественными актами насилия в США, которые прокатились по всей стране после печально известного теракта 11 сентября 2001 года. Просто он был похож на «чужого», «врага», а значит, виноват в трагедии. Преступник был найден и сурово наказан: 15 лет тюрьмы. В тюрьме он скончался, но Валери и ее родственники успели наладить с ним контакт, а также с его семьей, и простить друг друга.
Валери считает, что любовь – это мягкая сила, сила в действии. И предлагает простую, но очень действенную концепцию, которая может перевернуть даже самые глубокие предубеждения: «Нет своих и чужих!» (See no stragner!).
Она разработала так называемый «Компас любви». Это инструмент позволяет кардинально пересмотреть отношение к себе, к другим и особенно к оппонентам, не разделяющим твои взгляды, через призму искреннего интереса и желания понять, совместного горевания и совместных действий. Главный вопрос, который стоит себе задать, встречая «других» – «Ты часть меня, с которой я еще не знаком. Что ты хочешь мне рассказать?».
Любопытство, желание узнать что-то, что мы еще не знаем – первый шаг к любви. Знакомясь друг с другом, узнавая друг друга больше, стараясь понять, что для нас важно, мы начинаем слушать и слышать другие истории, начинаем сопереживать и чувствовать чужую и свою боль. Мы начинаем любить.
Любовь – связующее звено между человеком и природой
Как часто мы пользуемся природой, ее богатствами и дарами, не осознавая, как много в ней любви и заботы. Вся пища, которая нужна нам для жизни, рождается Землей. Воздух, вода, свет и тепло – бесценные дары, воспринимаемые человеком как данность. Когда нам грустно, одиноко и страшно, природа дарит свою красоту, тишину и бесконечность. Отвечаем ли мы ей тем же?
Актриса Джейн Фонда не нуждается в представлении, однако, возможно, не все знакомы с ее активной гражданской позицией в отношении защиты человечества от самого серьезного кризиса, угрозы самому существованию нашей планеты – глобального потепления. Джейн организовывает и возглавляет многомиллионное движение в поддержку зеленых инициатив, направленных на отказ от субсидий на ископаемые источники энергии, а также спасение редких животных и птиц.
Попытки изменить законодательство, перестроить экономику могут занять годы и не каждому близки в силу самых разных причин. Однако заботливое отношение ко всему, что природа так щедро предоставляет нам для жизни, не прося ничего взамен, доступно абсолютно всем. Сокращение потребления энергии, отказ от вредных материалов, раздельный сбор мусора и просто заботливое отношение ко всему живому вокруг нас – те малые шаги, которые под силу любому из нас, напоминает Джейн.
Как любовь лечит
«Все, что мы можем делать, – это быть тем изменением, которое мы стремимся увидеть вокруг». Эти слова всемирно известного врача и автора многих десятков книг по духовному развитию Дипака Чопра (Deepak Chopra, MD) очень просты, и, возможно, поэтому попадают в самое сердце. Нет смысла менять людей вокруг себя, оценивать и клеить ярлыки. Каждый из нас находится на своем уровне осознания и готовности к переменам. Начинать любые изменения стоит прежде всего с себя. Если хочешь мира, проживай его в своем окружении. Если хочешь открытости, будь искренним. Хочешь перестать бояться, узнай, в чем твоя истинная суть.
Чопра несколько десятилетий изучал работу лимбической системы и ее влияния на процессы выздоровления. Множество исследований показывают, что для более быстрого и легкого восстановления людям необходимы забота и теплое отношение: любовь и принятие помогают заживлять раны, так как тревога снижается, гормональный фон выравнивается, и весь организм настраивается на исцеление.
Несмотря на почтенный возраст Чопра и сегодня ведет активный образ жизни и является инициатором важных инициатив, направленных на оздоровление и помощь, особенно для подростков и молодежи, страдающих от депрессии, тревожности и других психических расстройств. В частности, проект notalone.love посвящен современному подходу к проблемам ментального здоровья среди самых разных групп населения в мире. Это попытка сделать помощь нуждающимся более доступной и понятной. Исцелив себя, мы можем помочь исцелить мир и избавить его от страданий, неудовлетворенности и боли.
Мантра движения звучит как «Любовь в действии» (love in action) и воплощена в четырех принципах:
- Подлинное внимание. Исследования показывают, что глубокое слушание – телом, сердцем и разумом – исцеляет.
- Признательность. Каждый человек уникален и заслуживает искренней признательности за то прекрасное воплощение, которое он проявляет в жизни.
- Теплота. Забота, любовь, сочувствие и сострадание помогают людям понять, что вы их поддерживаете.
- Принятие. Не пытайтесь изменить людей. Нам всем нужно признание со стороны других и самих себя.
Любовь – это не чувство, а способность
Завершу этот обзор выступлением Шэрон Зальцберг (Sharon Salzberg), которая изучает и преподает искусство медитаций более 40 лет. Ее определение любви: «Любовь – это не чувство, это способность». Прислушайтесь к этим словам. Действительно любовь, как действие, как сила и активное участие воспринимается совершенно иначе, нежели чем только выражение чувств.
Зальцберг, напоминает, что любовь творит чудеса, когда мы любим себя и других людей не за что-то конкретное, а направляем силу любви к тому потенциалу, который есть в каждом из нас. Именно такая любовь и вера позволяют в конечном итоге случиться любому, даже самому невероятному изменению.
Всем любви!
Хотите сменить сферу деятельности, выйти на новый уровень заработка или справиться с выгоранием? В этом вам поможет сервис карьерных консультаций Executive.ru. Узнайте подробности, нажав на кнопку:
Читайте также:
Человек способен получать и даже создавать ментальный поток. Однако важно понимать, с кем именно он им обменивается.
Обмен словами — это не ментальный поток, поскольку он функционирует на ментальном уровне, а не на физическом. Ментальные потоки циркулируют между ментальными сущностями.
С точки зрения ментального мира, человек — это своего рода ментальная частица или сущность, которая принимает и передаёт ментальные потоки и потом руководствуется их содержанием.
Но не только люди являются ментальными сущностями. Существует множество других ментальных сущностей, которых в несколько раз больше, чем людей. В этой области ещё есть что исследовать, и это не меньшее поле для исследований, чем в медицине или биологии.
Вопрос в том, что не все готовы меняться и вообще заглядывать внутрь себя. Если человек в принципе воспринимает любой твой рассказ или историю как призыв к действию, а полное их отсутствие - закрываешься, обижаешься. Тут ты ничего не докажешь, и объяснения твои никто не услышит, их интерпретируют как удобно слушателю.
Прежде, чем рассуждать об этом вот всём, надо определиться -- к какому лагерю вы себя относите.
1. К лагерю детерменистов. Которые рассматривают человека как биохимический автомат, с нейронной сетью. Который хоть и способен осознавать себя, тем не менее действует под влиянием биохимических стимуляторов.
Любовь? Какая любовь? Окситоцин.
Ну вы понели.
2. Тех, кто считает человека существом трансцендентным. То есть существом в основе которого и за пределами физики которого лежит трансцендентная сущность.
Замысел, карма, красота, высшие смыслы, духа/дух, любовь и все такое.
Николай, однозначно, дискуссия, первоначально крутившаяся вокруг оси "любовь-ненависть", "внимание - безраличие", "принятие - отвержение" и т.д., приобрела очень интересное течение.
Из Вашего списка выше я бы, правда, исключила "становление многополярного мира", включая ключевые роли той или иной сраны, потому что тут как раз ничего нового я не вижу, увы, всё очень сильно смахивает на времена "холодной войны", да и предыдущие противостояния, достаточно почитать очень интересную недавнюю работу Рея Даллио "Принципы изменения мирового порядка. Почему одни нации побеждают, а другие терпят поражение", где он глубоко анализирует исторические периоды последних 500 лет и типичные развилки, перед которыми оказываются все страны и общества. Просто разные общества выбирают разные пути, но в целом набор путей довольно небольшой.
А вот новое, и довольно близкое, пугающее лидеров, пришедших к власти на старых учебниках и догмах, - это перспектива, когда обычные люди, причём в большои количестве, перестанут работать, так как в этом не будет больше реальной необходимости, и что с ними делать, с этими незанятыми работой людьми, совершенно не понятно.. Как ими управлять? С помощью любьви? Ненависти?
Людям во всём мире нужны новае идеи. А идей нет.
Абсолютное большинство правителей приучили своих граждан (или население, где с гражданскими правами либо сложности, либо нет на них запроса вовсе) слушаться, подчиняться правилам, работать за небольшие относительно их реального вклада деньги и ждать пенсию. А тут вот всё)) Работу им дать больше не могут, потому что это нерентабельно, роботы и технологии могут вполне себе заменить огромные массы трудящихся, и вот что с ними делать?
Их нужно учить думать. А это кажется опасным для лидеров той самой уходящей эпохи. Им очень хочется повернуть время вспять..
В этом я вижу действительно серьёзный кризис - неготовность принять и полюбить новый мир, в котором всё всё всё нужно устраивать по- новому, на принципех не выживания, а созидания. Как выживать -- это мы уже хорошо знаем, а вот как создавать, когда угрозы то и нет..? Создать угрозу? Можно, только зачем?
На самом деле совершенно неважно, кто автор упомянутых "11 пунктов". Важно, что жизнь и бизнес -- очень разные вещи, несмотря на то, что бизнес вроде бы часть жизни. Но очень, очень специфическая часть. И, кстати, завершающий урок Гейтса относится к жизни, а не к бизнесу.
Специфика бизнеса еще отчетливее проявляется при попытке применить к бизнесу так наз. "Молитву гештальтиста":
Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.Ты – это ты. А я – это я. И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно. Если нет, то ничего не поделаешь.
В экзистенциальном смысле все так. Но попробуйте сказать своему начальнику, что вы устроились на работу не для того, чтобы соответствовать его ожиданиям. Или что вы делаете свое дело, а не общее.
Сергей, здравствуйте! Очень рада, что Вы откликнулись, и, как всегда, добавили такой важный акцент)
Боюсь, что Ваш вопрос поставит аудиторию в тупик, как ту мартышку: умные налево, красивые - направо)) А что мне делать, разорваться?)))
Если серьёзно, то лично я думаю, что самый-самый что ни на есть детерменист, когда он попадает в ситуацию жёсткого выбора, думает не про нейротрансмиттеры, а про что-то менее понятное, с одной стороны, но гораздо более мощное, с другой: любовь, душу свою, смыслы жизни, наконец.
Елена, я полностью согласна, что не так важно, кто автор советов, важно, их содержание.
А вот по существу мне действительно очень интересно Ваше мнение: в чём разница между жизнью и бизнесом?
В том плане, почему нельзя в бизнесе руководствоваться правилами, которые для тебя важны в жизни?
Если начальник спросит, устроилась ли я на работу, чтобы соответствовать его ожиданиям, я, буду, во-первых, очень очень удивлена)) А, во-вторых, обязательно отвечу, что именно меня мотивировало принять такое решение: интерес к проф области, возможность проявить себя и применить знания и опыт, быть полезной бОльшему количеству людей, нежели в частной практике, более стабильный доход (если это было бы значимо для меня лично). Если бы я была частью команды, и для меня было бы важно создавать что-то ценное именно вместе, то да, отметила бы важность этой возможности.
Думаю, Елена, что здесь очень и очень многое зависит от сферы деятельности, её специфики, типа продукта, ценностей, которые разделяет организация. Например, в я в найме (туризм и отраслевой IT для сферы международного туризма и гостеприимства) работала в трёх разных компаниях. Но во всех было очень важно развивать сотрудников, как профессионально, так и личностно, чтобы они росли и вместе со своим ростом способствовали развитию компании. Компании были западные, собственники были где-то очень далеко, они не лезли в операционные процессы, им важен был результат, и результат сильно зависел от репутации компании на рынке. Я никогда там не выполняла чьих-то ожиданий. И работала, пока было интересно. Пропадал интерес и смысл, -- шла дальше.
В бизнес-школе и дальше во всех фриланс-проектах, всё вообще гораздо проще. У тебя есть продукт интеллектуальный, ты его автор, ты приносишь его в стены другого образовательного бизнеса и добавляешь ценности. Если добавляешь, все счастливы. Если не добавляешь, тебя не нанимают. Никаких других ожиданий нет.
Люди находятся на разных ступенях развития, и многие из них просто не готовы к серьёзной работе.
Важно уметь вовремя это понять и отказаться от сотрудничества с такими людьми.
На мой взгляд, только пять процентов людей готовы к серьёзной интеллектуальной работе.
Я считаю, что человек — это ментальная сущность, которая учится на Земле, находясь в теле.
Я не хочу относить себя к какой-либо группе людей, потому что это может привести к формированию стереотипов. А мне сейчас важно избавиться от уже существующих стереотипов, поэтому я не стремлюсь создавать новые.
Не беспокойтесь, Елена.
В этом мире правит Искусственный Интеллект (не путайте его с компьютерным ИИ). Именно он создаёт трудности, препятствия, обучающие уроки и так далее.
Задача людей — учиться думать и жить в новых условиях. Некоторые люди могут заняться изучением этого Интеллекта, и он не против этого в разумных пределах.