Совершенно незапланированно в моей жизни случился международный форум «Сила любви» (The Power of Love Summit). Просто пришло письмо с приглашением, и что-то внутри откликнулось моментально – я зарегистрировалась и даже приобрела постоянный доступ к библиотеке всех записей выступлений форума. Оглядываясь назад, я безмерно благодарна этой случайности. Потому что саммит позволил мне прикоснуться к самому важному, что вообще есть в мире – к любви – источнику и способу жить счастливо.
Все выступления спикеров начинались с ответа на простой вопрос: «Что такое любовь?», а дальше каждый раз открывался океан смыслов, в который хотелось погружаться до бесконечности – так велико их значение и сила.
Признаюсь, я еще не успела посмотреть записи всех выступлений, потому что это не фоновое кино, которое можно пролистывать или смотреть на повышенной скорости. Но каждое интервью хочется смотреть снова и снова, чтобы продолжить диалог, прежде всего с самой собой, на темы, которые мы не проходим ни в школе, ни в университете, но которые по факту являются определяющими все, что происходит с нами в жизни.
Делюсь кратким обзором и теми уроками, которые почерпнула для себя, и приглашаю вас к продолжению разговора о, пожалуй, самом важном – о любви.
Почему важна любовь к себе без условий и торга
Наверное, это и есть самый мощный урок, открытие непреложной истины и одновременно самая сложная задачка – принять себя таким, какой ты есть, отнестись к самому себе нежно и бережно, не предъявляя никаких претензий и условий.
Период, когда нас любили, не требуя и не ожидая ничего взамен, в жизни большинства людей очень короткий и слабо воспроизводимый в памяти – раннее детство. Может быть, кому-то повезло, и судьба подарила близких, которые любили и любят вас просто так и сегодня. Однако в среднем по больнице каждый человек встречается с жесткой оценочной системой, сравнениями, требованиями и ожиданиями, что мы станем лучше, умнее, богаче или успешнее. И вот тогда мы будем достойны любви.
Новорожденный не вызывает сомнений в своей исключительности у окружающих. Однако затем эта непреложная истина постепенно растворяется в сонме идей и иллюзий родителей, общества в целом, и эти проекции отражаются в личном сознании: «Со мной что-то не так, мне нужно быть лучше, чтобы вернуть любовь и признание или чтобы усилить это такое необходимое нам чувство, испытать его еще и еще раз».
И так постепенно мы отдаляемся от первоначальной безусловной любви, самостоятельно бетонируем с ней связь. А она никуда не исчезает, просто тихо живет внутри, и очень ждет момента, чтобы снова проявиться. Вернуться к этому чувству бывает сложно, ведь привычка к чувству разделенности с самими собой и постоянной гонке за совершенством формируется годами и очень сильна. Однако если очередной успех и достижения перестают радовать, есть пара очень простых способов полюбить себя такими, какими мы есть.
Например, Энн Ламотт (Anne Lamott) – сегодня известная американская писательница, но были времена, когда она думала, что только алкоголь и наркотики могут помочь ей забыть, как она несостоятельна. Она предлагает использовать алгоритм в три шага – «три A»:
- Awareness – осознание, что ты есть в каждом моменте, и с тобой все в порядке. Остановиться и осознать, что живешь здесь и сейчас: дышишь, видишь красоту вокруг, можешь воспринимать запахи, звуки, ощущать свое тело. Что еще нужно?
- Acceptance – принятие того, что нравится, и того, что вызывает дискомфорт. Неудовлетворенность – это тоже часть программы. Лишний вес, токсичные отношения, зависть и прочие грехи. Да, все это есть во мне, и я принимаю себя такой, как есть. «С тобой все в порядке, дорогая», – говорит Энн. Обнимите себя, скажите: «Да, это так, и я люблю тебя». Бояться, сомневаться, быть недовольным собой – нормально. Кто-то любящий внутри вас всегда знает, что наряду с «недостатками» есть и много замечательных черт, которыми вы гордитесь. Примите их все.
- Action – действие. Какое действие вы хотите и можете сделать с любовью к себе? Чего бы ты хотела? Может быть, чашку чая? Хорошую книжку? А может быть, просто пройтись? «Все, что истинно и прекрасно в жизни, можно найти во время 10-минутной прогулки», – напоминает Энн Ламотт.
Как мы запрограммированы на любовь
Невероятно интересной оказалась лекция доктора наук, нейробиолога Люси Браун (Lucy L. Brown) о том, как романтические отношения всерьез исследуются учеными уже много десятилетий, и что человеческие страсти буквально запрограммированы природой.
Многие ли из нас знают, что влюбленность с научной точки зрения – это часть системы поощрений, которая предусмотрена в физиологии мозга и необходима для продолжения человеческой жизни? Что наши «непредсказуемые» страсти в отношениях довольно хорошо изучены и при желании можно узнать о себе и своих партнерах много нового, а также довольно точно предсказать перспективы как крепких союзов, так и непродолжительных связей.
Например, пройдя очень интересные тесты на сайте «Анатомия любви». Тест Хелен Фишер, основанный на больших данных, которые в моем случае стопроцентно точно определил способ мыслить и вести себя в отношениях с противоположным полом. Эти выводы сделаны на основе огромной работы, подтверждающей связь между индивидуальными особенностями работы мозга и нашим выбором в любви.
Также не могу не отметить доктора Джона Грея (John Gray, PhD), автора международного бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Он по-прежнему активен и вместе с дочерью Лорен Грей (Lauren Gray) ведет мастер-классы и активно выступает. В частности, было действительно любопытно и забавно услышать от Джона, что мужчины очень рады быть полезными, и это необычайно сильно влияет на их готовность развивать близкие отношения со своими партнершами. Но очень часто они не знают, что именно им нужно сделать. Поэтому задачей женщин, является такая мелочь, как хорошо сформулированная просьба: «Пожалуйста, забей вот тут гвоздь!».
Женщинам же, в свою очередь, ужасно важно быть услышанными, даже если их рассказ не предполагает никакого действия. А также получить подтверждение, что они важны и неотразимы в любом возрасте. Поэтому эксперт призывает всех влюбленных мужчин, не только слушать женщин, но и не забывать подтверждать их ценность почаще: «Дорогая, ты как всегда, неотразима!» – «Правда?» – «Истинная правда!».
Как кардинально пересмотреть отношение к себе и другим: техника «Компас любви»
Сегодняшний мир полон противоречий, конфликтов, разногласий. И, возможно, поэтому выступление ранее неизвестной мне Валери Кор (Valerie, Kour, JD) так сильно срезонировало внутри. Валери – известная в США правозащитница, адвокат и автор документальных фильмов. Разделение на своих и чужих, стремление делить весь мир на черное и белое, правду и ложь приводит человечество к очень тяжелым последствиям. Раздор приучает людей к ненависти, страхам и постоянной вражде. Что может помочь?
Валери не просто призывает людей любить друг друга, невзирая на разницу в цвете кожи, религии или убеждениях, которые передаются из поколения в поколение. Она дает надежду, опираясь на собственный опыт пережитого: больше двадцати лет назад ее дядя был случайно убит в связи с множественными актами насилия в США, которые прокатились по всей стране после печально известного теракта 11 сентября 2001 года. Просто он был похож на «чужого», «врага», а значит, виноват в трагедии. Преступник был найден и сурово наказан: 15 лет тюрьмы. В тюрьме он скончался, но Валери и ее родственники успели наладить с ним контакт, а также с его семьей, и простить друг друга.
Валери считает, что любовь – это мягкая сила, сила в действии. И предлагает простую, но очень действенную концепцию, которая может перевернуть даже самые глубокие предубеждения: «Нет своих и чужих!» (See no stragner!).
Она разработала так называемый «Компас любви». Это инструмент позволяет кардинально пересмотреть отношение к себе, к другим и особенно к оппонентам, не разделяющим твои взгляды, через призму искреннего интереса и желания понять, совместного горевания и совместных действий. Главный вопрос, который стоит себе задать, встречая «других» – «Ты часть меня, с которой я еще не знаком. Что ты хочешь мне рассказать?».
Любопытство, желание узнать что-то, что мы еще не знаем – первый шаг к любви. Знакомясь друг с другом, узнавая друг друга больше, стараясь понять, что для нас важно, мы начинаем слушать и слышать другие истории, начинаем сопереживать и чувствовать чужую и свою боль. Мы начинаем любить.
Любовь – связующее звено между человеком и природой
Как часто мы пользуемся природой, ее богатствами и дарами, не осознавая, как много в ней любви и заботы. Вся пища, которая нужна нам для жизни, рождается Землей. Воздух, вода, свет и тепло – бесценные дары, воспринимаемые человеком как данность. Когда нам грустно, одиноко и страшно, природа дарит свою красоту, тишину и бесконечность. Отвечаем ли мы ей тем же?
Актриса Джейн Фонда не нуждается в представлении, однако, возможно, не все знакомы с ее активной гражданской позицией в отношении защиты человечества от самого серьезного кризиса, угрозы самому существованию нашей планеты – глобального потепления. Джейн организовывает и возглавляет многомиллионное движение в поддержку зеленых инициатив, направленных на отказ от субсидий на ископаемые источники энергии, а также спасение редких животных и птиц.
Попытки изменить законодательство, перестроить экономику могут занять годы и не каждому близки в силу самых разных причин. Однако заботливое отношение ко всему, что природа так щедро предоставляет нам для жизни, не прося ничего взамен, доступно абсолютно всем. Сокращение потребления энергии, отказ от вредных материалов, раздельный сбор мусора и просто заботливое отношение ко всему живому вокруг нас – те малые шаги, которые под силу любому из нас, напоминает Джейн.
Как любовь лечит
«Все, что мы можем делать, – это быть тем изменением, которое мы стремимся увидеть вокруг». Эти слова всемирно известного врача и автора многих десятков книг по духовному развитию Дипака Чопра (Deepak Chopra, MD) очень просты, и, возможно, поэтому попадают в самое сердце. Нет смысла менять людей вокруг себя, оценивать и клеить ярлыки. Каждый из нас находится на своем уровне осознания и готовности к переменам. Начинать любые изменения стоит прежде всего с себя. Если хочешь мира, проживай его в своем окружении. Если хочешь открытости, будь искренним. Хочешь перестать бояться, узнай, в чем твоя истинная суть.
Чопра несколько десятилетий изучал работу лимбической системы и ее влияния на процессы выздоровления. Множество исследований показывают, что для более быстрого и легкого восстановления людям необходимы забота и теплое отношение: любовь и принятие помогают заживлять раны, так как тревога снижается, гормональный фон выравнивается, и весь организм настраивается на исцеление.
Несмотря на почтенный возраст Чопра и сегодня ведет активный образ жизни и является инициатором важных инициатив, направленных на оздоровление и помощь, особенно для подростков и молодежи, страдающих от депрессии, тревожности и других психических расстройств. В частности, проект notalone.love посвящен современному подходу к проблемам ментального здоровья среди самых разных групп населения в мире. Это попытка сделать помощь нуждающимся более доступной и понятной. Исцелив себя, мы можем помочь исцелить мир и избавить его от страданий, неудовлетворенности и боли.
Мантра движения звучит как «Любовь в действии» (love in action) и воплощена в четырех принципах:
- Подлинное внимание. Исследования показывают, что глубокое слушание – телом, сердцем и разумом – исцеляет.
- Признательность. Каждый человек уникален и заслуживает искренней признательности за то прекрасное воплощение, которое он проявляет в жизни.
- Теплота. Забота, любовь, сочувствие и сострадание помогают людям понять, что вы их поддерживаете.
- Принятие. Не пытайтесь изменить людей. Нам всем нужно признание со стороны других и самих себя.
Любовь – это не чувство, а способность
Завершу этот обзор выступлением Шэрон Зальцберг (Sharon Salzberg), которая изучает и преподает искусство медитаций более 40 лет. Ее определение любви: «Любовь – это не чувство, это способность». Прислушайтесь к этим словам. Действительно любовь, как действие, как сила и активное участие воспринимается совершенно иначе, нежели чем только выражение чувств.
Зальцберг, напоминает, что любовь творит чудеса, когда мы любим себя и других людей не за что-то конкретное, а направляем силу любви к тому потенциалу, который есть в каждом из нас. Именно такая любовь и вера позволяют в конечном итоге случиться любому, даже самому невероятному изменению.
Всем любви!
Хотите сменить сферу деятельности, выйти на новый уровень заработка или справиться с выгоранием? В этом вам поможет сервис карьерных консультаций Executive.ru. Узнайте подробности, нажав на кнопку:
Читайте также:
опыт показывает, что многие художественные произведения куда ближе к подлинной реальности чем толстенные фолианты академиков
Свобода полностью отрицает безопасность, иначе это уже не свобода.
Более того, свобода — это ответственность!
Самый простой способ поработить человека — это напугать его, а потом стать его защитником.
Защитники — наиболее опасные враги человека.
Вспомните: «Избавьте меня от таких друзей, а с врагами я и сам как-нибудь справлюсь».
Шутка:
Большинство людей хотят не свободы, а халявы, и чем больше халявы, тем меньше свободы им необходимо.
В художественном произведении может быть всё.
И такое тоже.
И это часть игры.
И это скорее к модераторам, а не к конструкторам.
Конструкторам такое без разницы должно быть.
Все хотят и рыбку съесть, и ни на что неподхлдящее не сесть. Так что всегда приходится только знать чем ты в случае чего пожертвуешь. Как говорят гуру менелжмЕнта - приоритизация
Само собой, торговля безопасностью это любимое занятие бандитов и государственных мужей
нынешний ректор европейского университета в С=-Пб Вадим Волков когда то написал на эту тему отличную работу,
Это молодым конструкторам может быть без разницы, а опытным интересна новизна и полезность, в том числе и полезность для исполнителей!
Можно также сравнить конструктора со сценаристом, а модератора с режиссером.
Режисер может иметь собственное прочтение и понимание сценария - отсюда собственное мнение на постановку!
Актеры могут сыграть буквально, а могут чуаственно входя в роль и немного импровизируя!
Один и тот же спектакль в разных постановках и разных исполнениях может вести либо к успеху, либо к провалу!
Актеры мечтают сыграть многие уже известные роли, чтобы почувствовать себя в определенных ситуациях, а возможно и привнести что то свое!
Разумеется порадовать зрителей, актеров, режиссера, сценариста и продюссера!
Очень похоже на то, что собираются построить в США сторонники Трампа - общество всеобщего блага!
Где должны выигрывать все: собственники, топ-менеджеры, инженеры, специалисты их партнеры по бизнесу и разумеется потребители!
Столкнулсь два сценария. Один глобалистов(Байден), другой национальное благосостояние(Трамп), разумеется и сотоварищи.
Какие сценарии каких сценаристов и режиссеров будут разыгрываться в мире и в нашей стране?
Найдутся ли квалифицированные исполнители или по причине нехватки кадров будем играть в феодализм или монархию?
Так что в теории одно, а в реальности достаточно большое разнообразие. И дело не только в том, что хочет Конструктор, но и в том есть у него подготовленная и слаженная команда?
Когда приводил пример с Волшебником из фильма и Главным Конструктором, то в случае не исполнения замысла, речь не только о поцелуе девушки, но и возможностях в бизнесе!
Если кто то не исполнил задуманное Арзитектором, то он может стать не только не интеремным Архитектору, но и Архитектор может потерять интерес в приоритете у Создателя!:)
Я думаю, что тут небольшая путаница в терминологии.
Люди-сценаристы, режиссеры, актеры — это все игроки.
Конструктор игры — определяет ее правила, разрабатывает уровни, ресурсы, площадку для игр и т. д.
Администратор следит за выполнением правил, исполнением нужных эпизодов.
Сценарии глобальных эпизодов типа войн и политических драм разрабатывают специальные разработчики, и они используют АИИ, который должен помочь состыковать разные эпизоды.
То, что мы видим, — это только изображение, визуализация внутренней разработки.
У пули не было шанса не попасть в ухо Трампа, раз написано «попасть в ухо, но не убить и не покалечить», значит, так и нарисуют.
Согласитесь, красиво получилось, а картинки на фото какие!
Нужно понимать, что игроки — это простые люди, как мы с вами.
Еще есть подставные игроки — это которые вносят серьезные новшества и открытия в этот мир, у них свобода есть, но ее немного.
Но есть и те, кто делает все строго по сценарию и отступить от него вообще практически не могут, по крайней мере в глобальном масштабе.
А вы что, разве не видите?
Вообще меня это не очень сильно волнует, так как наша задача — вырасти и свалить из детского садика в школу.
Сколько можно в песочнице куличики делать?
Но в целом интересно, особенно в международном масштабе.
Тут уже какая-то новая терминология, трудно их сопоставлять и переключаться с одного на другое.
Вообще, по переписке трудно такие сложные темы обсуждать.
Кто хочет свалить, то желаю удачи, встречал уже таких людей!
Про детский сад согласен, только здесь то что не устраивает тех кто вырос из коротких штанишек?!:)
Такого разнообразия вероятно, что нигде больше нет!:)
Свалить — это в смысле вырасти и поступить в школу, перейти в Большую игру.
Природа здесь замечательная и разнообразная, а люди (дети) так себе, иногда даже поговорить на общие темы бывает не с кем.
Может быть, можно строить свои игры, чем играть в чужие.
Здесь этому тоже учат, догадываетесь, каким способом?
Разнообразие тут так себе, а вы бы хотели вернуться в свой прежний детский садик, там много игрушек было и картинок разных?
В школе можно остаться и здесь, только не на сцене, а за кулисами, например, игры модерировать.
Как вам такой вариант?
Ух, я кажется, наконец-то поняла, Николай, что Вы тут до нас пытаетесь донести. Вы много пишете про АИИ, что-то такое потустороннее, которое сверху управляет "песочницей" и дальше возможными другими "школами", в которую ходят "пользователи" - люди. Если я правильно улавливаю, Вы либо профессионально, либо просто как увлекающийся человек, погружены в мир игр. И поэтому переносите метафору игровых процессов на всю жизнь. Подход имеет, безусловно, право на существование, я не спорю, но рискну поделиться собственным видением.
Я вижу в мире, скорее, различные проявления не управления, а взаимозависимости.
Думаю, что жизнь на Земле подвержена просто законам развития и саморегуляции сложных систем. У всего живого есть циклы: рождение, рост и взросление, зрелость, умирание. И ещё всё живое находится в обратной связи с большой экосистемой: землёй, водой, воздухом, минералами, растениями, животными всех видов, а также с другими системами, которые включены вместе с земной в более крупные галактики.
Никакого конструктора игры, скорее всего, нет, хотя порой кажется, что кто-то всё для нас подстроил)) Вот тут много писали про COVID. Кто-то видит в этом глобальном событии злой умысел, кто-то -- возмездие, кто-то -- "управление". Я думаю, что всё гораздо проще. Даже, если была какая-то утечка из лабораторий, дело не в ней. Дело в том, что люди на Земле потеряли связь друг с другом и со своей экосистемой. Очень многие совершенно не отдают себе отчёт в том, что они потребляют в пищу, как относятся к своему ареалу проживания, как строят отношения друг с другом. И эти процессы вызвали ситуацию, в которой их иммунитет ослаб так, что инфекция смогла охватить огромные массы по всему миру. И да, мы потом из этого стали делать выводы, рационализировать ситуацию необходимости поголовного вакцинирования, уроки изоляции, возможности для развития отдельных отраслей бизнеса и т.д. Но на первоначальном уровне эта история про потерю связи людей друг с другом, понимания того, что все мы дышим одни воздухом. И если мы будем этото воздух постоянно загрязнять, в том числе и негативной энергией нелюбви, то такие эксцессы неизбежны. Это проявления той самой нелюбви, непринятия простих истин, нетерпимости к разным мнениям, постоянного стресса и зацикленных страхов.
Марат, я думаю, что не очень точно смогла выразить свою мысль про свободу и безопасность. Попробую ещё раз.
Я говорила про то, что свобода - добровольный выбор - в отличие от несвободы - навязанных программ и сценариев - зависят от того, насколько человек ощущает себя в безопасности. И речь не о том, чтобы спрятаться, как пескарь у Салтыкова-Щедрина, от страха уползти, как бы чего не вышло. А о том чувстве safety, надёжности, возможно, лучшее определение, которое позволяет не только делать что-то правильное, но и совершать ошибки, не боясь, что что-то случится страшное.
Свобода для меня в том, чтобы проявить себя такой, какая я есть, ведь что бы я ни предприняла, я смогу справиться с любой ситуацией на выходе, научусь чему-то. Вот об этой свободе я писала: