Совершенно незапланированно в моей жизни случился международный форум «Сила любви» (The Power of Love Summit). Просто пришло письмо с приглашением, и что-то внутри откликнулось моментально – я зарегистрировалась и даже приобрела постоянный доступ к библиотеке всех записей выступлений форума. Оглядываясь назад, я безмерно благодарна этой случайности. Потому что саммит позволил мне прикоснуться к самому важному, что вообще есть в мире – к любви – источнику и способу жить счастливо.
Все выступления спикеров начинались с ответа на простой вопрос: «Что такое любовь?», а дальше каждый раз открывался океан смыслов, в который хотелось погружаться до бесконечности – так велико их значение и сила.
Признаюсь, я еще не успела посмотреть записи всех выступлений, потому что это не фоновое кино, которое можно пролистывать или смотреть на повышенной скорости. Но каждое интервью хочется смотреть снова и снова, чтобы продолжить диалог, прежде всего с самой собой, на темы, которые мы не проходим ни в школе, ни в университете, но которые по факту являются определяющими все, что происходит с нами в жизни.
Делюсь кратким обзором и теми уроками, которые почерпнула для себя, и приглашаю вас к продолжению разговора о, пожалуй, самом важном – о любви.
Почему важна любовь к себе без условий и торга
Наверное, это и есть самый мощный урок, открытие непреложной истины и одновременно самая сложная задачка – принять себя таким, какой ты есть, отнестись к самому себе нежно и бережно, не предъявляя никаких претензий и условий.
Период, когда нас любили, не требуя и не ожидая ничего взамен, в жизни большинства людей очень короткий и слабо воспроизводимый в памяти – раннее детство. Может быть, кому-то повезло, и судьба подарила близких, которые любили и любят вас просто так и сегодня. Однако в среднем по больнице каждый человек встречается с жесткой оценочной системой, сравнениями, требованиями и ожиданиями, что мы станем лучше, умнее, богаче или успешнее. И вот тогда мы будем достойны любви.
Новорожденный не вызывает сомнений в своей исключительности у окружающих. Однако затем эта непреложная истина постепенно растворяется в сонме идей и иллюзий родителей, общества в целом, и эти проекции отражаются в личном сознании: «Со мной что-то не так, мне нужно быть лучше, чтобы вернуть любовь и признание или чтобы усилить это такое необходимое нам чувство, испытать его еще и еще раз».
И так постепенно мы отдаляемся от первоначальной безусловной любви, самостоятельно бетонируем с ней связь. А она никуда не исчезает, просто тихо живет внутри, и очень ждет момента, чтобы снова проявиться. Вернуться к этому чувству бывает сложно, ведь привычка к чувству разделенности с самими собой и постоянной гонке за совершенством формируется годами и очень сильна. Однако если очередной успех и достижения перестают радовать, есть пара очень простых способов полюбить себя такими, какими мы есть.
Например, Энн Ламотт (Anne Lamott) – сегодня известная американская писательница, но были времена, когда она думала, что только алкоголь и наркотики могут помочь ей забыть, как она несостоятельна. Она предлагает использовать алгоритм в три шага – «три A»:
- Awareness – осознание, что ты есть в каждом моменте, и с тобой все в порядке. Остановиться и осознать, что живешь здесь и сейчас: дышишь, видишь красоту вокруг, можешь воспринимать запахи, звуки, ощущать свое тело. Что еще нужно?
- Acceptance – принятие того, что нравится, и того, что вызывает дискомфорт. Неудовлетворенность – это тоже часть программы. Лишний вес, токсичные отношения, зависть и прочие грехи. Да, все это есть во мне, и я принимаю себя такой, как есть. «С тобой все в порядке, дорогая», – говорит Энн. Обнимите себя, скажите: «Да, это так, и я люблю тебя». Бояться, сомневаться, быть недовольным собой – нормально. Кто-то любящий внутри вас всегда знает, что наряду с «недостатками» есть и много замечательных черт, которыми вы гордитесь. Примите их все.
- Action – действие. Какое действие вы хотите и можете сделать с любовью к себе? Чего бы ты хотела? Может быть, чашку чая? Хорошую книжку? А может быть, просто пройтись? «Все, что истинно и прекрасно в жизни, можно найти во время 10-минутной прогулки», – напоминает Энн Ламотт.
Как мы запрограммированы на любовь
Невероятно интересной оказалась лекция доктора наук, нейробиолога Люси Браун (Lucy L. Brown) о том, как романтические отношения всерьез исследуются учеными уже много десятилетий, и что человеческие страсти буквально запрограммированы природой.
Многие ли из нас знают, что влюбленность с научной точки зрения – это часть системы поощрений, которая предусмотрена в физиологии мозга и необходима для продолжения человеческой жизни? Что наши «непредсказуемые» страсти в отношениях довольно хорошо изучены и при желании можно узнать о себе и своих партнерах много нового, а также довольно точно предсказать перспективы как крепких союзов, так и непродолжительных связей.
Например, пройдя очень интересные тесты на сайте «Анатомия любви». Тест Хелен Фишер, основанный на больших данных, которые в моем случае стопроцентно точно определил способ мыслить и вести себя в отношениях с противоположным полом. Эти выводы сделаны на основе огромной работы, подтверждающей связь между индивидуальными особенностями работы мозга и нашим выбором в любви.
Также не могу не отметить доктора Джона Грея (John Gray, PhD), автора международного бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Он по-прежнему активен и вместе с дочерью Лорен Грей (Lauren Gray) ведет мастер-классы и активно выступает. В частности, было действительно любопытно и забавно услышать от Джона, что мужчины очень рады быть полезными, и это необычайно сильно влияет на их готовность развивать близкие отношения со своими партнершами. Но очень часто они не знают, что именно им нужно сделать. Поэтому задачей женщин, является такая мелочь, как хорошо сформулированная просьба: «Пожалуйста, забей вот тут гвоздь!».
Женщинам же, в свою очередь, ужасно важно быть услышанными, даже если их рассказ не предполагает никакого действия. А также получить подтверждение, что они важны и неотразимы в любом возрасте. Поэтому эксперт призывает всех влюбленных мужчин, не только слушать женщин, но и не забывать подтверждать их ценность почаще: «Дорогая, ты как всегда, неотразима!» – «Правда?» – «Истинная правда!».
Как кардинально пересмотреть отношение к себе и другим: техника «Компас любви»
Сегодняшний мир полон противоречий, конфликтов, разногласий. И, возможно, поэтому выступление ранее неизвестной мне Валери Кор (Valerie, Kour, JD) так сильно срезонировало внутри. Валери – известная в США правозащитница, адвокат и автор документальных фильмов. Разделение на своих и чужих, стремление делить весь мир на черное и белое, правду и ложь приводит человечество к очень тяжелым последствиям. Раздор приучает людей к ненависти, страхам и постоянной вражде. Что может помочь?
Валери не просто призывает людей любить друг друга, невзирая на разницу в цвете кожи, религии или убеждениях, которые передаются из поколения в поколение. Она дает надежду, опираясь на собственный опыт пережитого: больше двадцати лет назад ее дядя был случайно убит в связи с множественными актами насилия в США, которые прокатились по всей стране после печально известного теракта 11 сентября 2001 года. Просто он был похож на «чужого», «врага», а значит, виноват в трагедии. Преступник был найден и сурово наказан: 15 лет тюрьмы. В тюрьме он скончался, но Валери и ее родственники успели наладить с ним контакт, а также с его семьей, и простить друг друга.
Валери считает, что любовь – это мягкая сила, сила в действии. И предлагает простую, но очень действенную концепцию, которая может перевернуть даже самые глубокие предубеждения: «Нет своих и чужих!» (See no stragner!).
Она разработала так называемый «Компас любви». Это инструмент позволяет кардинально пересмотреть отношение к себе, к другим и особенно к оппонентам, не разделяющим твои взгляды, через призму искреннего интереса и желания понять, совместного горевания и совместных действий. Главный вопрос, который стоит себе задать, встречая «других» – «Ты часть меня, с которой я еще не знаком. Что ты хочешь мне рассказать?».
Любопытство, желание узнать что-то, что мы еще не знаем – первый шаг к любви. Знакомясь друг с другом, узнавая друг друга больше, стараясь понять, что для нас важно, мы начинаем слушать и слышать другие истории, начинаем сопереживать и чувствовать чужую и свою боль. Мы начинаем любить.
Любовь – связующее звено между человеком и природой
Как часто мы пользуемся природой, ее богатствами и дарами, не осознавая, как много в ней любви и заботы. Вся пища, которая нужна нам для жизни, рождается Землей. Воздух, вода, свет и тепло – бесценные дары, воспринимаемые человеком как данность. Когда нам грустно, одиноко и страшно, природа дарит свою красоту, тишину и бесконечность. Отвечаем ли мы ей тем же?
Актриса Джейн Фонда не нуждается в представлении, однако, возможно, не все знакомы с ее активной гражданской позицией в отношении защиты человечества от самого серьезного кризиса, угрозы самому существованию нашей планеты – глобального потепления. Джейн организовывает и возглавляет многомиллионное движение в поддержку зеленых инициатив, направленных на отказ от субсидий на ископаемые источники энергии, а также спасение редких животных и птиц.
Попытки изменить законодательство, перестроить экономику могут занять годы и не каждому близки в силу самых разных причин. Однако заботливое отношение ко всему, что природа так щедро предоставляет нам для жизни, не прося ничего взамен, доступно абсолютно всем. Сокращение потребления энергии, отказ от вредных материалов, раздельный сбор мусора и просто заботливое отношение ко всему живому вокруг нас – те малые шаги, которые под силу любому из нас, напоминает Джейн.
Как любовь лечит
«Все, что мы можем делать, – это быть тем изменением, которое мы стремимся увидеть вокруг». Эти слова всемирно известного врача и автора многих десятков книг по духовному развитию Дипака Чопра (Deepak Chopra, MD) очень просты, и, возможно, поэтому попадают в самое сердце. Нет смысла менять людей вокруг себя, оценивать и клеить ярлыки. Каждый из нас находится на своем уровне осознания и готовности к переменам. Начинать любые изменения стоит прежде всего с себя. Если хочешь мира, проживай его в своем окружении. Если хочешь открытости, будь искренним. Хочешь перестать бояться, узнай, в чем твоя истинная суть.
Чопра несколько десятилетий изучал работу лимбической системы и ее влияния на процессы выздоровления. Множество исследований показывают, что для более быстрого и легкого восстановления людям необходимы забота и теплое отношение: любовь и принятие помогают заживлять раны, так как тревога снижается, гормональный фон выравнивается, и весь организм настраивается на исцеление.
Несмотря на почтенный возраст Чопра и сегодня ведет активный образ жизни и является инициатором важных инициатив, направленных на оздоровление и помощь, особенно для подростков и молодежи, страдающих от депрессии, тревожности и других психических расстройств. В частности, проект notalone.love посвящен современному подходу к проблемам ментального здоровья среди самых разных групп населения в мире. Это попытка сделать помощь нуждающимся более доступной и понятной. Исцелив себя, мы можем помочь исцелить мир и избавить его от страданий, неудовлетворенности и боли.
Мантра движения звучит как «Любовь в действии» (love in action) и воплощена в четырех принципах:
- Подлинное внимание. Исследования показывают, что глубокое слушание – телом, сердцем и разумом – исцеляет.
- Признательность. Каждый человек уникален и заслуживает искренней признательности за то прекрасное воплощение, которое он проявляет в жизни.
- Теплота. Забота, любовь, сочувствие и сострадание помогают людям понять, что вы их поддерживаете.
- Принятие. Не пытайтесь изменить людей. Нам всем нужно признание со стороны других и самих себя.
Любовь – это не чувство, а способность
Завершу этот обзор выступлением Шэрон Зальцберг (Sharon Salzberg), которая изучает и преподает искусство медитаций более 40 лет. Ее определение любви: «Любовь – это не чувство, это способность». Прислушайтесь к этим словам. Действительно любовь, как действие, как сила и активное участие воспринимается совершенно иначе, нежели чем только выражение чувств.
Зальцберг, напоминает, что любовь творит чудеса, когда мы любим себя и других людей не за что-то конкретное, а направляем силу любви к тому потенциалу, который есть в каждом из нас. Именно такая любовь и вера позволяют в конечном итоге случиться любому, даже самому невероятному изменению.
Всем любви!
Хотите сменить сферу деятельности, выйти на новый уровень заработка или справиться с выгоранием? В этом вам поможет сервис карьерных консультаций Executive.ru. Узнайте подробности, нажав на кнопку:
Читайте также:
Дело не в цене, а в результате.
Пандемия Ковид — это очень важное событие для развития человечества.
Люди поняли, что для спасения нужно спасать не только себя, но и всех и во всем мире.
Люди носили маски, чтобы защитить не себя, а других от возможного заражения, источником которого могут оказаться они сами.
Это вообще-то серьезный сдвиг в сознании людей.
И вполне возможно, что этот урок скоро повторится.
Кроме того, указанная пандемия вызвала еще два важных изменения:
- распространение удаленки и гибрида: удаленка + офис.
Это потребовало от многих фирм пересмотреть свой способ организации работы, и многие люди стали как раз свободнее, у них появилось больше времени и меньше лишних телодвижений.
- распространение удаленного обучения и методических материалов для этого.
Люди, способные учиться дома самостоятельно, получили конкурентное преимущество.
А ученикам не надо тупо сидеть в конкретное время на лекции, ее можно посмотреть дома, и если что-то не понял, посмотреть еще много раз.
И это опять же принесло больше свободы в обучении.
Наверняка есть еще и другие преимущества.
На мой взгляд, пандемия ковид — это был серьезный шаг, который должен сдвинуть человечество к появлению новой цивилизации на Земле. И это неплохо, давно пора.
А стоимость довольно низкая для АИИ, который это организовал. По сравнению с затратами на содержание всего человечества — почти никакая.
Полностью согласен, у каждого своя специализация в жизни.
Вот вы пишете про любовь.
А в процессе написания текстов вы всё сами делаете или приходят муза и вдохновение и помогают вам?
Это очень важные ментальные сущности, без которых творцы просто не могут работать.
Было бы интересно побольше понять про них.
Это достаточно просто сделать, можно просто написать вместе с ними статью про то, как они это делают.
Абстрактно - ни в одном случае нельзя результат отделять от цены. Как говорят в одной пошлой шутке, когда комар сядет тебе на гениталии, ты точно поймёшь, с какой силой его надо прихлопывать
В соучае же с ковидлм - преступные цели достигались преступными методами. гармония!
Люди просто поняли, что отстаивать свои права - опасно. И решили трусливо забраться под коряги, вдруг пронесёт. особенно трогательно прошла "вакцинация" - когда в РФ к примеру уже сейчас два их трёх средств которые вкадывали "добровольно" признаны не имеющими терапевтического эффекта вообще. Какте суммы на этой ваекцинации перекочевали из одного кармана в другой - секрет
А маски носили только тогда, когда за это наказывали. Как перестали наказывать - плевать всем на других. Я кстати никогда масок не насил и даже был один раз оштрафован. Невелика цена за свободу.
/то однозначно. ТАМ (не знаю где) поняли ч то МОЖНО. А раз можно, значит и нужно
да. осьминоги и муравьи приготовились, скоро их выход)))
Я уже писал, что мы рассматриваем ситуацию с ковид с разных точек зрения.
Вы правы, на войне и бедствиях всегда делают деньги.
Это практически норма.
А кто что конкретно понял и под чьим нажимом — это трудно сейчас обсуждать, так как исследований, по-моему, не проводилось.
Я тоже скептично настроен ко многому происходящему в этом мире, но оно все равно происходит и будет происходить.
Лучше получать удовольствие от этого, но и побрюзжать тоже приятно.
На мой взгляд, во время ковида мы увидели аттракцион невиданной "любви" и невиданного разнообразия людских реакций на ограничения.
Прямо широкий спектр проявления любви к себе и другим.
Одна моя клиентка громко «хлопнула дверью» и отказалась со мной работать после того, как я сказал, что мой отец умер в больнице в 83 года из-за заражения ковид, настолько она считала, что ковида нет.
Другая знакомая отказывалась делать прививку, утверждая, что это печать дьявола, это она в интернете прочитала.
Ладно, я еще понимаю про чипирование, идею можно принять с натяжкой, но верить печати дьявола из-за интернета...
Конечно, люди имеют право на собственное мнение и выражение его в протестной форме.
Возможно, обстановка в академгородке слишком интеллигентная и до откровенных выходок не доходило, но ругань из-за масок иногда было слышно.
Я сам лежал в больнице с ковид и видел, как пашут медсестры и как все четко организовано, хотя пришлось привезти свой тонометр, им просто некогда было всем мерить давление и температуру.
Я переболел относительно легко, хоть и с пневмонией, но видел, как тяжело болели соседи, дышали кислородом и еле двигались.
Да, государственная система была в панике и принимала часто наобум лихорадочные действия.
Это можно понять, как и протесты против нарушения прав из-за ношения масок, и недовольство тех, кто боялся, что протестующие могут многих вокруг себя заразить.
В общем, было на что подивиться в поведении людей, зато всё было достаточно цивилизованно.
Меня иногда люди спрашивали, что я посоветую, делать прививку или нет, я всегда говорил, что это каждый сам решает, какая для него цена вопроса.
Можно просто подсчитать риски, я сделал и заболел, болел относительно легко, без прививки было бы хуже.
Некоторые не делали и не болели, кому как повезло.
Главное, что люди сами решали, как им поступать, но и протестного настроения было много.
Умиляет другое: в аптеках до сих пор висят таблички про 1,5 метра, маски и т. д., ждут, наверное...
Я не делал никаких прививок и не собираюсь. Болел три оаза обычно - даже без температуры. Людей, котррын по итгам прививания ушли на тот свет (в основном инсульты) знаю не одного. Но это было иъ решение, силой никто не вводил "вакцину". даже предлагали подписать бумагу, что ты сам за последствия отвечаешь. Так что - сам человек виноват, испугался и пропал.
Не пишите пустые лозунги.. Чего кто решает когда штрафы и увольнения? запрет на пользование общественным транспортом для "непривитых". Наглое вмешательство в человеческую жизнь, нарушение всех законов. В Москве это было довольно незаметно, но в малых городах душили по чёрному. зато там легко можно было купить прививку. Ещё раз - во что реально те кто плакал о несчастных старушках ценят человеческую жизнь сегодня известно с точностью до рубля.
В РФ это как то непонятно прошло, а в Италии или Испании стариков под предлогом ковида просто убивали целыими домами престарелых. Наверное от большой любви, я не стану спорить. Свилания с родственниками запрещались, тела кремировались без чьего либо разрешения. Сейчас пытаются подавать какие то иски, но не к кому, а часто и некому.
В интернете можно было прочитать что ковид - самая опасная болезнь и что привика проверена и безопасна. кстати как там поживает производитель "Эпиваккороны" из Новосибирска? её официально признали жульнической - после того как вкололи миллионам доверчивых гоаждан. На мошенничество в "особо крупных" потянет? Каждая доза обошлась казне в круглую сумму. И экперты чего то там вещали купленные.
Но кстати у этой вакцины никаких побочек не было, видимо просто вода дистиллированная или физраствор. Благородный поступок)))
Я как раз про это и пишу, было много разных проявлений, и воровство тоже было.
Все это вызывает определенную озлобленность и протесты.
Я лично многого не видел, так как жил в маленьком, но интеллигентном академгородке, но уверен, что «на местах» чиновники и оголтелые энтузиасты много чего разного наделали.
Разные люди попали в разные условия и поступали так, как могли.
А что вы хотели, это же на 80-90% Нижний Мир.
Интересно, а любовь тут где?
Любви тут нет и быть не млжет. тут страх, паника и прочий негатив.
Это последнее слово по теме «В чем сила любви и как она работает» или кто-то продолжит?
:)))
Николай, вот думаю: это любовь просто так не отпускает)) или не могу пройти мимо ваших вопросов :)?
Сначала отвечу, как я пишу отдельные тексты, не книги. По собственным налюдениями этот процесс состоит из трёх этапов:
С книгами другая история. Все мои книги - это подведение итогов какого-то периода жизни. Заканчивается период, я его рефлексирую, делают какие-то выводы для себя, и - это важно - если вижу, что рядом много таких людей, как я, и им может быть полезен мой личный опыт, скажем, смены профессии в зрелом возрасте, за 40, то я прихожу к выводу, что готова написать книгу для тех, кого не знаю, с кем никогда, скорее всего, и не встречусь в этой жизни. Книги пишу обычно тоже легко, в течение пары месяцев.
Приходят ли муза или вдохновение? Конечно)! Я потому и пишу легко, что не пытаюсь из себя что-то выдавить, заставить себя. Наверное, не смогла бы быть каким-то копирайтером)) Мне нужно ощущать свою готовность, порыв даже к высказыванию и главное - запрос, внешний или внутренний довольно сильный, чтобы начать писать.
Вот, как сейчас про любовь. Пишу и пишу))
Шучу. Спасибо Вам и всем активным комментаторам "ветки", как тут пишут", за вопросы и вообще очень интересное общение!
Это как раз ментальные сущности помогают, интересно, что их можно развивать, наращивать и так далее.
Есть много подобных сущностей: редакторы (мои любимые), корректоры, переводчики (с человеческого на человеческий) и так далее.
Их работы можно отследить в периоды вдохновения, можно увидеть, как они помогают вам «родить» текст и потом откорректировать его.
Их важно не торопить, а дать им возможность творить, но и прерывать их не стоит, пусть выскажутся до конца.
Шекспир в одном фильме так и говорил: «Они меня не отпускают, пока я всё не запишу».
Любовь — очень интересное явление, но далеко не однозначное.
Я не понял, как вы совмещаете любовь и неодобрительное отношение к Специальной военной операции на Украине.
Для меня это выглядит как какое-то противоречие.
Что-то похожее на внутренний разрыв.