«Идет коза рогатая…» Лучшая статья (08-14.09.09) в «Творчестве без купюр»

Светлана Козлова

Начну со страшной козы.

Проблемы управленца - постоянно заявляемая нехватка времени, отсюда и истощение ресурсов организма, и профессиональное выгорание. Выходов из этого временного временного тупика много:

  • правильное планирование;
  • делегирование;
  • технологии тайм-менеджмента;
  • полноценная личная жизнь.

Я думаю, управленцы могут дополнить этот список еще многими пунктами.

А я хочу в качестве такого выхода предложить почаще «крутить козу из пальцев» - в буквальном смысле этого слова. Поскольку существуют методики, которые можно использовать постоянно, без затрат времени и практически везде, сидя, лежа или стоя.

Используйте мудры, в шутку называемые «пальцевыми электростанциями». «Мудра - это понятие, имеющее много значений. Мудрой обозначается определенный жест, мистическое положение рук, печать или какой-либо символ. Но есть также и некоторые положения глаз, позы тела и техники дыхания, которые называются мудрами».

«Мудры. Йога для пальцев». Так называется удивительное пособие по профилактике стресса, профессионального выгорания, сохранения здоровья, восстановления бодрости духа. Автор – Гертруд Хирши. Автор уже более двадцати лет преподает йогу в своей школе в Цюрихе. Простые пальцевые упражнения – и ваша «батарейка» подзаряжена.

Как пример:

Уттарабодхи-мудра

Обе ладони держите перед солнечным сплетением, сложив их на высоте желудка, указательные и большие пальцы лежат друг на друге, Указательные пальцы смотрят по направлению к потолку, а большие пальцы — вниз или на желудок. Если вы примете при этом лежачее положение, то сможете положить кончики больших пальцев на нижнюю часть грудной кости (грудины).

Выполнять уттарабодхи-мудру можно повсюду, в любое время и так долго, сколько вы того хотите.

Применять эту мудру можно в случае, если чувствуете себя духовно слабым, если хотите расслабиться или нужна зажигательная идея — духовная молния.

Фрагменты книги есть в электронной библиотеке. Эту книгу можно купить в книжных магазинах.

Подобные упражнения были предложены участникам тренинга «Жизнь после стресса есть (управление стрессом)». Получены положительные отзывы.

Во время самого тренинга результат был замечен сразу. Мудры вызывают переключение внимания и таким образом успокаивают мысли – это самый первый эффект.

Месяца через три после тренинга обычно высылаю опрос. О мудрах помнят и используют процентов 30-40 от общего числа тренингуемых. Это неплохой результат (часто забывают о том, что тренировали, уже через неделю процентов 80 участников).

После тренинга участники отмечают, что случаи, в которых они применяют мудры, - это, в основном, ситуации эмоционального захлестывания. Одна участница описала такой случай: «При торможении во время гололеда машину удалось остановить сантиметрах в десяти от другой машины. Адреналин хлынул. Я сразу стала делать мудры. Подходит водитель другой машины, разъяренный, хотя и повода нет – не стукнула же. Заглянул, увидел мои мудры, изменился в лице, кивнул и отошел».

Несколько участников рассказало, что используют их перед встречами, особенно если встреча происходит первый раз и необходимо сосредоточиться.

Есть также отзыв (к сожалению, всего один!) о том, что этот метод взят как средство для развития необходимых качеств.

Мудры, судя, опять же, по отзывам, являются методом скорой самопомощи. Для «воспитания» каких-либо качеств их применяют реже.

На тренинге по управлению стрессом для менеджеров было предложено много методов. Метод «Мудры» - один из самых популярных. Думаю, в основном, из-за быстроты его действия и несложности в применении.

Конечно, нелегко применять такие простые приемы людям, имеющим несколько высших образований и большой багаж опыта за плечами. Несерьезно как-то. Разве можно так просто: взять некоторые проблемы управленца в свои руки и растереть между ладонями – с помощью мудр, йоги для пальцев? Каждый решает сам.

Расскажите коллегам:
Эта публикация была размещена на предыдущей версии сайта и перенесена на нынешнюю версию. После переноса некоторые элементы публикации могут отражаться некорректно. Если вы заметили погрешности верстки, сообщите, пожалуйста, по адресу correct@e-xecutive.ru
Комментарии
Генеральный директор, Москва
Тимур Беставишвили пишет: Нет, очень давно я преисполнился презрением
Пожелал бы Вам опорожниться, да боюсь неправильно поймете... ;) :D
Нач. отдела, зам. руководителя, Москва

Цитата
Александр Пантелеев пишет:
Тимур, а Ваша религия (мировоззрение) - джедаизм, если не ошибаюсь, тоже трактует все остальные религии и мировоззрения как невежество, обман и манипуляцию?
Ошибаетесь.
То есть получается, что Вы сами не уверены в истинности и правильности того мировоззрения, приверженцем которого себя декларируете? Зачем тогда иметь такое мировоззрение (или утверждать, что имеете)? Кого вы обманываете - нас или себя, и главное - зачем?

Управляющий директор, Ульяновск
Александр Пантелеев пишет: Эта точка зрения сформировалась на основе чтения работ святых отцов и многих современных богословов, учёных, врачей. А вы всё пытаетесь свести это к случайному стечению обстоятельств при ковырянии в носу.
Неверное приписывание мне этой цитаты заставляет меня думать, что и работы святых отцов Вы изучали так же внимательно.
Александр Пантелеев пишет: Я прекрасно понимаю, что у кого-то на этот счёт может быть другая точка зрения, ну и что это меняет? Поэтому я что, должен отказаться от своей?
Нет, отказываться не надо, но преподносить ее, как единственно верную, и, тем более, навязывать тоже не стоит.
Алексей Матвеев пишет: 2. Православие не является религиозной доктриной. Вероучение, конечно, занимает важную роль, но эта роль не определяющая.
Доктрина (лат. doctrina) — учение, научная или философская теория, система, руководящий теоретический или политический принцип.
Тимур Беставишвили Тимур Беставишвили Директор по развитию, Санкт-Петербург
Александр Пантелеев пишет: То есть получается, что Вы сами не уверены в истинности и правильности того мировоззрения, приверженцем которого себя декларируете?
Именно так. Но противоречия здесь нет. Человек - суть сомнение. А твердолобыми бывают только бараны. Или пеньки.
Тимур Беставишвили Тимур Беставишвили Директор по развитию, Санкт-Петербург
Александр Пантелеев пишет: Кого вы обманываете - нас или себя, и главное - зачем?
Я никого не обманываю. Я просто комментирую посты. Однако как раз ваша страсть к миссионерству, прущая из всех щелей, заставляет во всяком высказывании видет некую попытку кому-то что-то навязать или объянить. Кому..? Я что-то объясняю только тем, кто просит в состоянии услышщать в состоянии понять А до остальных мне нет дела. И я вспоминаю один момент: некогда в комапании один батюшка, начав вопрошать всех что-то религиозное и, узнав, что я атеист, начал меня увещевать, ''ну, как можно, не стыдно ли?'' На что я ответил точно так же: ''вы - христианин? Ну как можно, не стыдно ли?'' Вы бы его видели. По-моему, он понял. А вы - нет. :D
Тимур Беставишвили Тимур Беставишвили Директор по развитию, Санкт-Петербург
Андрей Сиротенко пишет: Неверное приписывание мне этой цитаты заставляет меня думать, что и работы святых отцов Вы изучали так же внимательно.
Андрей, Вы правы. Меня когда-то удивляло, чтоя, атеист, знаю Евангелие лучше адептов. Не всех, но подавляющего большинства. Теперь не удживляюсь. Заменить размышления штампами - проще.
HR-директор, Украина
Светлана Козлова пишет: Не знаю пока, мой ли это Путь
Светлана, вывод, который Вы для себя сделали, более универсален при внимательном рассмотрении ;). И полезен независимо от того, включает Ваш Путь работу бизнес-тренером в качестве основной или нет :)
Тимур Беставишвили Тимур Беставишвили Директор по развитию, Санкт-Петербург
Андрей Сиротенко пишет: Нет, отказываться не надо, но преподносить ее, как единственно верную, и, тем более, навязывать тоже не стоит.
А по-другому у них не получается. Я же говорю, они плохо Евангелие читали :D
Генеральный директор, Москва
Тимур Беставишвили пишет: Цитата Александр Пантелеев пишет: То есть получается, что Вы сами не уверены в истинности и правильности того мировоззрения, приверженцем которого себя декларируете? Именно так. Но противоречия здесь нет. Человек - суть сомнение. А твердолобыми бывают только бараны. Или пеньки
Сомнение не противоречит вере. Человек ограничен и не может знать истины. В этом смысле да, ''человек - суть сомнение''. Но это не отменяет стремления к истине, т.е. к Богу. За упорным сомнением как правило кроется банальная лень, не желание сделать усилие над собой и самодовольство.
Генеральный директор, Москва
Андрей Сиротенко пишет: Доктрина (лат. doctrina) — учение, научная или философская теория, система, руководящий теоретический или политический принцип.
Христианство это не доктрина (лат. doctrina), сводить его доктрине значит удаляться от смысла. Правильно сказать - вера, по др. еврейски “эмуна” - верность. Вера - не пассивное доверие к внешнему авторитету, а направленное усилие к человека к истине, благу. В вере происходит соединение (синергия) человеческой воли и Божественной благодати, преобразующая человека, дающее познание истины и вечную жизнь. Как пишет один из святых отцов «Вера есть ключ к сокровищнице Божией. Она обитает в простом, добром, любящем сердце». Доктрина, догматика это лишь средство для обретения веры, позволяющее очистить сердце чтобы оно могло принять в себя благодать, данное не от людей, а от Бога.
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Статью прочитали
Обсуждение статей
Все комментарии
Дискуссии
Все дискуссии
HR-новости
В России создали робота, который может заменить грузчиков и охранников

Робот способен поднимать 300 кг и тянуть за собой еще 500 кг.

Большинство российских компаний подняли зарплаты в 2024 году

Чаще всего поднимали оклады в среднем и крупном бизнесе.

Исследование: чего ждут российские IT-специалисты от работодателей

Половина сотрудников в IT мечтают о гибриде, но большинство опрошенных вынуждены работать в офисе.

Одежда по дресс-коду компании обходится россиянам в среднем 28 тыс. руб. в год

8 из 10 сотрудников компаний, практикующих дресс-код, покупают офисную одежду за свой счет.