Совершенно незапланированно в моей жизни случился международный форум «Сила любви» (The Power of Love Summit). Просто пришло письмо с приглашением, и что-то внутри откликнулось моментально – я зарегистрировалась и даже приобрела постоянный доступ к библиотеке всех записей выступлений форума. Оглядываясь назад, я безмерно благодарна этой случайности. Потому что саммит позволил мне прикоснуться к самому важному, что вообще есть в мире – к любви – источнику и способу жить счастливо.
Все выступления спикеров начинались с ответа на простой вопрос: «Что такое любовь?», а дальше каждый раз открывался океан смыслов, в который хотелось погружаться до бесконечности – так велико их значение и сила.
Признаюсь, я еще не успела посмотреть записи всех выступлений, потому что это не фоновое кино, которое можно пролистывать или смотреть на повышенной скорости. Но каждое интервью хочется смотреть снова и снова, чтобы продолжить диалог, прежде всего с самой собой, на темы, которые мы не проходим ни в школе, ни в университете, но которые по факту являются определяющими все, что происходит с нами в жизни.
Делюсь кратким обзором и теми уроками, которые почерпнула для себя, и приглашаю вас к продолжению разговора о, пожалуй, самом важном – о любви.
Почему важна любовь к себе без условий и торга
Наверное, это и есть самый мощный урок, открытие непреложной истины и одновременно самая сложная задачка – принять себя таким, какой ты есть, отнестись к самому себе нежно и бережно, не предъявляя никаких претензий и условий.
Период, когда нас любили, не требуя и не ожидая ничего взамен, в жизни большинства людей очень короткий и слабо воспроизводимый в памяти – раннее детство. Может быть, кому-то повезло, и судьба подарила близких, которые любили и любят вас просто так и сегодня. Однако в среднем по больнице каждый человек встречается с жесткой оценочной системой, сравнениями, требованиями и ожиданиями, что мы станем лучше, умнее, богаче или успешнее. И вот тогда мы будем достойны любви.
Новорожденный не вызывает сомнений в своей исключительности у окружающих. Однако затем эта непреложная истина постепенно растворяется в сонме идей и иллюзий родителей, общества в целом, и эти проекции отражаются в личном сознании: «Со мной что-то не так, мне нужно быть лучше, чтобы вернуть любовь и признание или чтобы усилить это такое необходимое нам чувство, испытать его еще и еще раз».
И так постепенно мы отдаляемся от первоначальной безусловной любви, самостоятельно бетонируем с ней связь. А она никуда не исчезает, просто тихо живет внутри, и очень ждет момента, чтобы снова проявиться. Вернуться к этому чувству бывает сложно, ведь привычка к чувству разделенности с самими собой и постоянной гонке за совершенством формируется годами и очень сильна. Однако если очередной успех и достижения перестают радовать, есть пара очень простых способов полюбить себя такими, какими мы есть.
Например, Энн Ламотт (Anne Lamott) – сегодня известная американская писательница, но были времена, когда она думала, что только алкоголь и наркотики могут помочь ей забыть, как она несостоятельна. Она предлагает использовать алгоритм в три шага – «три A»:
- Awareness – осознание, что ты есть в каждом моменте, и с тобой все в порядке. Остановиться и осознать, что живешь здесь и сейчас: дышишь, видишь красоту вокруг, можешь воспринимать запахи, звуки, ощущать свое тело. Что еще нужно?
- Acceptance – принятие того, что нравится, и того, что вызывает дискомфорт. Неудовлетворенность – это тоже часть программы. Лишний вес, токсичные отношения, зависть и прочие грехи. Да, все это есть во мне, и я принимаю себя такой, как есть. «С тобой все в порядке, дорогая», – говорит Энн. Обнимите себя, скажите: «Да, это так, и я люблю тебя». Бояться, сомневаться, быть недовольным собой – нормально. Кто-то любящий внутри вас всегда знает, что наряду с «недостатками» есть и много замечательных черт, которыми вы гордитесь. Примите их все.
- Action – действие. Какое действие вы хотите и можете сделать с любовью к себе? Чего бы ты хотела? Может быть, чашку чая? Хорошую книжку? А может быть, просто пройтись? «Все, что истинно и прекрасно в жизни, можно найти во время 10-минутной прогулки», – напоминает Энн Ламотт.
Как мы запрограммированы на любовь
Невероятно интересной оказалась лекция доктора наук, нейробиолога Люси Браун (Lucy L. Brown) о том, как романтические отношения всерьез исследуются учеными уже много десятилетий, и что человеческие страсти буквально запрограммированы природой.
Многие ли из нас знают, что влюбленность с научной точки зрения – это часть системы поощрений, которая предусмотрена в физиологии мозга и необходима для продолжения человеческой жизни? Что наши «непредсказуемые» страсти в отношениях довольно хорошо изучены и при желании можно узнать о себе и своих партнерах много нового, а также довольно точно предсказать перспективы как крепких союзов, так и непродолжительных связей.
Например, пройдя очень интересные тесты на сайте «Анатомия любви». Тест Хелен Фишер, основанный на больших данных, которые в моем случае стопроцентно точно определил способ мыслить и вести себя в отношениях с противоположным полом. Эти выводы сделаны на основе огромной работы, подтверждающей связь между индивидуальными особенностями работы мозга и нашим выбором в любви.
Также не могу не отметить доктора Джона Грея (John Gray, PhD), автора международного бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Он по-прежнему активен и вместе с дочерью Лорен Грей (Lauren Gray) ведет мастер-классы и активно выступает. В частности, было действительно любопытно и забавно услышать от Джона, что мужчины очень рады быть полезными, и это необычайно сильно влияет на их готовность развивать близкие отношения со своими партнершами. Но очень часто они не знают, что именно им нужно сделать. Поэтому задачей женщин, является такая мелочь, как хорошо сформулированная просьба: «Пожалуйста, забей вот тут гвоздь!».
Женщинам же, в свою очередь, ужасно важно быть услышанными, даже если их рассказ не предполагает никакого действия. А также получить подтверждение, что они важны и неотразимы в любом возрасте. Поэтому эксперт призывает всех влюбленных мужчин, не только слушать женщин, но и не забывать подтверждать их ценность почаще: «Дорогая, ты как всегда, неотразима!» – «Правда?» – «Истинная правда!».
Как кардинально пересмотреть отношение к себе и другим: техника «Компас любви»
Сегодняшний мир полон противоречий, конфликтов, разногласий. И, возможно, поэтому выступление ранее неизвестной мне Валери Кор (Valerie, Kour, JD) так сильно срезонировало внутри. Валери – известная в США правозащитница, адвокат и автор документальных фильмов. Разделение на своих и чужих, стремление делить весь мир на черное и белое, правду и ложь приводит человечество к очень тяжелым последствиям. Раздор приучает людей к ненависти, страхам и постоянной вражде. Что может помочь?
Валери не просто призывает людей любить друг друга, невзирая на разницу в цвете кожи, религии или убеждениях, которые передаются из поколения в поколение. Она дает надежду, опираясь на собственный опыт пережитого: больше двадцати лет назад ее дядя был случайно убит в связи с множественными актами насилия в США, которые прокатились по всей стране после печально известного теракта 11 сентября 2001 года. Просто он был похож на «чужого», «врага», а значит, виноват в трагедии. Преступник был найден и сурово наказан: 15 лет тюрьмы. В тюрьме он скончался, но Валери и ее родственники успели наладить с ним контакт, а также с его семьей, и простить друг друга.
Валери считает, что любовь – это мягкая сила, сила в действии. И предлагает простую, но очень действенную концепцию, которая может перевернуть даже самые глубокие предубеждения: «Нет своих и чужих!» (See no stragner!).
Она разработала так называемый «Компас любви». Это инструмент позволяет кардинально пересмотреть отношение к себе, к другим и особенно к оппонентам, не разделяющим твои взгляды, через призму искреннего интереса и желания понять, совместного горевания и совместных действий. Главный вопрос, который стоит себе задать, встречая «других» – «Ты часть меня, с которой я еще не знаком. Что ты хочешь мне рассказать?».
Любопытство, желание узнать что-то, что мы еще не знаем – первый шаг к любви. Знакомясь друг с другом, узнавая друг друга больше, стараясь понять, что для нас важно, мы начинаем слушать и слышать другие истории, начинаем сопереживать и чувствовать чужую и свою боль. Мы начинаем любить.
Любовь – связующее звено между человеком и природой
Как часто мы пользуемся природой, ее богатствами и дарами, не осознавая, как много в ней любви и заботы. Вся пища, которая нужна нам для жизни, рождается Землей. Воздух, вода, свет и тепло – бесценные дары, воспринимаемые человеком как данность. Когда нам грустно, одиноко и страшно, природа дарит свою красоту, тишину и бесконечность. Отвечаем ли мы ей тем же?
Актриса Джейн Фонда не нуждается в представлении, однако, возможно, не все знакомы с ее активной гражданской позицией в отношении защиты человечества от самого серьезного кризиса, угрозы самому существованию нашей планеты – глобального потепления. Джейн организовывает и возглавляет многомиллионное движение в поддержку зеленых инициатив, направленных на отказ от субсидий на ископаемые источники энергии, а также спасение редких животных и птиц.
Попытки изменить законодательство, перестроить экономику могут занять годы и не каждому близки в силу самых разных причин. Однако заботливое отношение ко всему, что природа так щедро предоставляет нам для жизни, не прося ничего взамен, доступно абсолютно всем. Сокращение потребления энергии, отказ от вредных материалов, раздельный сбор мусора и просто заботливое отношение ко всему живому вокруг нас – те малые шаги, которые под силу любому из нас, напоминает Джейн.
Как любовь лечит
«Все, что мы можем делать, – это быть тем изменением, которое мы стремимся увидеть вокруг». Эти слова всемирно известного врача и автора многих десятков книг по духовному развитию Дипака Чопра (Deepak Chopra, MD) очень просты, и, возможно, поэтому попадают в самое сердце. Нет смысла менять людей вокруг себя, оценивать и клеить ярлыки. Каждый из нас находится на своем уровне осознания и готовности к переменам. Начинать любые изменения стоит прежде всего с себя. Если хочешь мира, проживай его в своем окружении. Если хочешь открытости, будь искренним. Хочешь перестать бояться, узнай, в чем твоя истинная суть.
Чопра несколько десятилетий изучал работу лимбической системы и ее влияния на процессы выздоровления. Множество исследований показывают, что для более быстрого и легкого восстановления людям необходимы забота и теплое отношение: любовь и принятие помогают заживлять раны, так как тревога снижается, гормональный фон выравнивается, и весь организм настраивается на исцеление.
Несмотря на почтенный возраст Чопра и сегодня ведет активный образ жизни и является инициатором важных инициатив, направленных на оздоровление и помощь, особенно для подростков и молодежи, страдающих от депрессии, тревожности и других психических расстройств. В частности, проект notalone.love посвящен современному подходу к проблемам ментального здоровья среди самых разных групп населения в мире. Это попытка сделать помощь нуждающимся более доступной и понятной. Исцелив себя, мы можем помочь исцелить мир и избавить его от страданий, неудовлетворенности и боли.
Мантра движения звучит как «Любовь в действии» (love in action) и воплощена в четырех принципах:
- Подлинное внимание. Исследования показывают, что глубокое слушание – телом, сердцем и разумом – исцеляет.
- Признательность. Каждый человек уникален и заслуживает искренней признательности за то прекрасное воплощение, которое он проявляет в жизни.
- Теплота. Забота, любовь, сочувствие и сострадание помогают людям понять, что вы их поддерживаете.
- Принятие. Не пытайтесь изменить людей. Нам всем нужно признание со стороны других и самих себя.
Любовь – это не чувство, а способность
Завершу этот обзор выступлением Шэрон Зальцберг (Sharon Salzberg), которая изучает и преподает искусство медитаций более 40 лет. Ее определение любви: «Любовь – это не чувство, это способность». Прислушайтесь к этим словам. Действительно любовь, как действие, как сила и активное участие воспринимается совершенно иначе, нежели чем только выражение чувств.
Зальцберг, напоминает, что любовь творит чудеса, когда мы любим себя и других людей не за что-то конкретное, а направляем силу любви к тому потенциалу, который есть в каждом из нас. Именно такая любовь и вера позволяют в конечном итоге случиться любому, даже самому невероятному изменению.
Всем любви!
Хотите сменить сферу деятельности, выйти на новый уровень заработка или справиться с выгоранием? В этом вам поможет сервис карьерных консультаций Executive.ru. Узнайте подробности, нажав на кнопку:
Читайте также:
То есть Вы предполагаете, что это и есть выход за рамки автоматизированного ИИ, который нами управляет?!:)
Это снова примеры выхода за рамки того что нами управляют? Или это примеры управляемого развития - когда мы по плану проходим какие то события и учимся их осознавать, чувствовать, ощущать и реагировать?
По моему личному мнению Вы описали любовь к знаниям, особенно когда "дух захватывает"!:) Поздравляю - очень этому рад! Сам такой!:)
Правда мне еще интересно развить эмоции и ощущения!
Ситуации как правило такие какие есть - это мы склонны приписывать им и окружающим людям свои фантазиии и предубеждения. По этой причине и тормозится в основном развитие, хотя ситуация уже располагает!:)
Радует, что скучать нам не придется! Мне это нравится и я люблю увлекаться и развлекаться, хоть и понимаю что "и это пройдет"(с)!:)
Условно можно сказать, что Сила любви - это энергия направленная от того что уже себя изжило к тому что привлекает и тянет!:)
Это периодически может ощущаться как радость, потом как грусть, потом новый интерес и новая радость и т.д. Разумеется плюс более широкая гамма чувств и переживаний!
Николай, да, трудоёмко, это верно, но есть ли он, другой способ?))
Думаю, что Вы не уникальны, Николай, просто я вижу, что большинство психологов, коучей и других людей помогающих профессий, да, они хотят помочь людям, но по сути всю жизнь исследуют в первую очередь именно самих себя.
Что-то подсказывает мне, что возможность подниматься над этой "игрой", как Вы говорите, она есть, но без гарантий. Игра -- это ,как говорится, процесс. Вот он и разворачивается, но не перестаёт быть процессом. Да, в игре могут быть разные уровни, тут согласна, но, видимо, человеческое воплощение - это просто один из возможных уровней, тоже с какими-то вариациями, но всё равно, как ни назови, "песочница" или "элитарный клуб", у него есть свои ограничения - например, тело).
Однозначно, да. У всего в этой жизни есть смысл. Провокатор, безусловно развивает. Главное - видеть уроки, а не оскорбляться и обижаться. Но для этого нужно опять же довольно сильное и чувство самосочувствия и веры в собственные силы. Саботажник потому так и силён, что в определённых ситуациях, именно он нас спасал. Какой-нибудь Гипер Достигатель, или Гипер Рациональный, или Угодник, или Уклонист (у меня очень сильный, кстати). Но если постоянно жить, подстраиваясь под их речи и лозунги.., начинаешь терять энергию и смыслы.
да, мне тоже никогда не нравилось, когда большие специалисты, скажем, говорят, вы всегда будете иметь дело со своей Тенью, или своим Вунтренним Критиком. Вот это "всегда" бесит)) Однако, достаточно развивать внимательность в моменте (осознанность), чтобы да, замечать все эти проявления, провокации или саботаж, но не вестись на них так, как раньше. Согласитесь, разница в этом огромная, и уже не так сильно бесит факт, что никуда от этих ограничений не деться)) Ну, может быть, мы и сможем преодолеть привычки и тягу к повторению прошлого опыта.. А пока, можно пользоваться наработками сферы майндфулниса.
Да, похоже, что у Вас в этой жизни совсем другая, новая задача. Удачи Вам в её успешном разрешении!
Пока вы в игре, у вас нет шанса в текущей жизни выйти за рамки АИИ, который ей управляет (он, кстати, это делает под руководством своих разработчиков и администраторов). Но вы можете изменить свою роль, свои позиции и так далее в этой игре.
Да, это про управляемое развитие. Здесь на Земле не сама игра, а только ее «песочница» — обучающий курс для начинающих. Здесь нам, как в компьютерной игре, предлагают мини-сеансы (сеанс — это одна жизнь), чтобы мы набрались необходимого для большой игры опыта. Иногда, если игрок «зависает», АИИ может дать ему совет-подсказку, чтобы тот мог продолжать играть дальше.
И надо помнить, что главное, чему мы тут учимся, — это думать, чем ты опытнее и лучше думаешь, тем больше у тебя возможностей и свободы.
Это не просто любовь, это удовольствие, которое получаешь при хорошем озарении (инсайде). Некоторых людей «вштыривает» от выброса адреналина (прыжки с парашютом, катание на волнах и т. д.), мне нравятся озарения.
И это АИИ «помогает» нам так их воспринимать, он управляет эмоциями человека, и это очень крутое воздействие. В некоторых случаях он вызывает мордобой, а в некоторых — слепое подчинение из-за влюбленности.
Любовь может быть страшной силой, очень часто — это способ насилия над человеком. Опасайтесь безумной любви. АИИ может ее вызвать, что мной воспринимается как провокация, как нападение на меня и мой мир.
Вообще-то зомбирование — это популярный способ подчинения людей. На нем основано распространение всех учений, которые быстро набирают популярность. Фанатизм — первый признак зомбировки или рабского подчинения.
Причем зомбирование происходит на глубоком уровне личного АИИ, его нельзя убрать просто силой мысли, нужно более сильное воздействие.
Надо искать, я для себя кое-что нашел. Надо искать то, что работает, глупо лбом в одну и ту же стену. Стен много. Иногда надо просто понять, что ты в лабиринте, и посмотреть вверх. Скорее всего, выход там.
А. Эйнштейн писал: «Никакую проблему невозможно решить на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень».
XX век стал временем расцвета психологии. Я полагаю, что XXI век будет эпохой, когда мы глубже поймём суть Большой Игры и автоматизированного искусственного интеллекта, который ею управляет.
Надо просто хотя бы иногда выходить из процесса игры и думать, чем это ты тут занимаешься. Уж не любовью ли к игре или игрой в любовь?
:)))
Оскорбляться и обижаться можно сколько угодно, надо только осознавать, что ты делаешь. Ну и надо убирать причины такого поведения после осознания, чтобы больше не поддаваться на провокации.
Осознанность — дело хорошее, только и Провокатор, и Саботажник умеют ее качественно снижать. Надо не только осознать их влияние, но и убрать причины.
Мне кажется, что современная психология выглядит примерно так: у человека есть гвоздь в ботинке, нога болит. Они лечат боль в ноге, а надо просто удалить гвоздь. Пока есть гвоздь, трудно осознавать происходящее.
У каждого человека есть Миссия и Предназначение в этой жизни, и это зона контроля АИИ.
Миссия — это как учебный план, нужно получить обучение в соответствии с ним.
Предназначение — это помощь другим людям, разделение труда, есть инженеры, врачи, психологи и т. д.
Миссия важнее, Предназначение следует за Миссией, но многие люди так увлечены Предназначением, что Миссией не занимаются, а потом страдают из-за этого. Сами понимаете, все дети научились и пошли в школу, а ты остался в детском садике, чужие кроватки заправлять и игрушки убирать.
Надо обязательно понимать свою Миссию и заниматься ей. Удачи вам!
Постановка задачи:
Есть черный ящик (сознание человека) и есть много информации о его реакциях на происходящее в мире.
Вопрос: что в черном ящике?
Версии:
Медики — мозги человека с нейронной сетью.
Моя — автоматизированный искусственный интеллект (АИИ), которым кто-то управляет.
Какую версию предложите вы?
Вероятно, что если мы не в игре, то и нет текущей жизни?!:)
Кто то может бояться силы любви, а кто то ждать или наслаждаться ее проявлением!:)
В моем представлении одна жизнь в этом мире — это один обучающий сеанс.
Сама жизнь на Земле — это и есть сеанс игры, во время которого нужно представить себя жителем планеты Земля.
Интереснее вопрос: если ты перестаешь жить на Земле, то где ты окажешься?
Игра не исчезнет, так как это только песочница для начинающих игроков, она останется, но какая она?
Можно только догадываться, как она, взрослая жизнь, и какая такая взрослая любовь.
Вопрос в другом: а не надоело ли жить в песочнице и возвращаться в нее из жизни в жизнь?
Может быть, пора закончить обучение и двигаться дальше?
Вот интересный вопрос для размышления:
Постановка задачи:
Есть черный ящик (сознание человека) и есть много информации о его реакциях на происходящее в мире.
Вопрос: что в черном ящике?
Версии:
Медики говорят — мозг человека с нейронной сетью.
Моя гипотеза — автоматизированный искусственный интеллект (АИИ), которым кто-то управляет.
Какую версию предложите вы?
Что в черном ящике для меня не очень актуально. Но версию скажу - энергия!:)
Закончив обучение, займетесь чем? Если есть версии, то двигайтесь дальше - это будут подходящие решения!
А если нравятся головоломки, то продолжайте ломать голову, я в этом случае отхожу в сторону!:)
Спасибо за версию.
Чтобы обеспечивать работу такого мощного АИИ, энергии нужно много.
Даже простой компьютерный ИИ потребляет много энергии, и именно из-за этого его развитие может существенно затормозиться.
Обучение проводится для более полноценного участия в Большой Игре, в нее много чего должно входить, хотя кто знает, поживем — увидим.
Выскажу совершенно не научный, но абсолютно понятный мне инстинктивно взгляд на то, как всё устроено)) Не претендую на истину, просто делюсь ощущениями. Мне кажется, что паралелльно с нашей реальностью, которую мы воспринимаем в состоянии бодрствования, существуют и другие, доступные нам в очень и очень небольшой мере в других состояниях: сна, грёз, глубоких медитаций. Когда частота сигналов собственный понижается, спадает, можно сказать, защита, и через какую-то мембрану до нас доходят другие сигналы, из других слоёв реальности. У меня нет ответа на то, "кем это всё управляется", и если честно, я думаю, что никем конкретно. Это такая сложная и одновременно самонастраиваемая система.
Борис, мне думается, быд где-то рядом, когда сказал - управление "чёрным ящиком" (то есть чем-то непонятным для человека) в руках энергии. Просто энергия эта сложная, она состоит из миллиардов или больше даже потоков от самых разных сущностей в самых разных реальностях, частью которых является та, которую каждый из нас может наблюдать в моменте.
Отвечая на Ваш вопрос "Что в чёрном ящике?", в сознании человека - я бы сказала - там отражения. Мне всегда казалось, что люди, конкретно я, как опытный кролик)), - это зеркало. Просто оно может быть только принимающим, или принимающим и отражающим. Значит, в зеркале есть не только грани для приёма и отражения сигналов, но и какой-то резервуар для переработки.
И вот тут я бы вернулась к силе любви) (а вшивый всё про баню)).
Я думаю, что свой резервуар человек может заполнять разным содержимым. И когда этот внутренний аппарат наполнен страхом, то и приём и отражение идёт с помехами.
Когда внутри себя мы осознанно культивируем принятие разнообразия, понимание того, как всё связано, то мы способны спокойно пропустить разного рода сильные энергетические послания и не замутить своё зеркало, мы можем продолжить отражать внутреннюю любовь и спокойствие. И тем самым мы усиливаем положительный баланс общей энергии в этом большом мире, который выходит за пределы физических границ.
Надеюсь, что смогла ясно выразить свои ощущения, которые, подчеркну, являются ничем иным, как продуктом моих личных размышлений и опыта.
Спасибо за вопрос, Николай!
Мне нравится взгляд на Океан энергии, который интересно отражен в очень древней притче.
Как то маленькая рыбка подплыла к Королеве рыб и спросила. Уважаемая Королева, Вы такая мудрая что наверное все знаете!
Многие рыбы плавают вокруг меня и восторгаются "ах какое прекрасное море!". А что такое море?
Королева рыб отвечает. Понимаешь, все вокруг тебя это море и все внутри тебя это тоже море. И даже когда ты умрешь, то море останется!
Удивительно, что позже примерно также Иисус Христос описал то как он представлял и ощущал Отца Небесного:
Он внутри меня, а я внутри Его!