Пять способов полюбить соцсети вновь

Лесли Фрей, американская журналистка и основательница Lifelong Learning Center, предлагает пять способов вновь полюбить соцсети:

1. Для начала ответьте, почему вы пользуетесь соцсетями?

Давайте вернемся к началу, когда вы впервые услышали о таких сайтах как Facebook и Twitter. Вы подумали: «О, какой отличный способ оставаться с друзьями на связи!». Действительно, соцсети – это всего лишь инструмент для этого.

Но в процессе вы постепенно озаботились цифрами: сколько у вас друзей, сколько друзей у ваших друзей, скольким людям понравились ваши посты и так далее. Главным стало не качество, а количество.

Подумайте, что вы делаете в соцсетях? Пусть это будет то, что дополняет вашу жизнь, а не определяет ее. Если они определяют вашу жизнь, это серьезный повод обеспокоиться. Вместо того чтобы тратить часы на бездумный троллинг, подумайте, какую выгоду вы хотите получить от пребывания в соцсетях. Составьте список из двенадцати человек, с которыми вы действительно хотите оставаться на связи. Напишите им личное сообщение, говоря что-то вроде: «Вы тот, с кем я бы хотел общаться». Потом раз в неделю пишите длинное сообщение человеку из вашего списка. Развивайте дружеские отношения не только количественно, но и качественно.

2. Почему вы делитесь чем-то в соцсетях?

Большая часть удовольствия в соцсетях состоит в чтении смешных комментариев. Худшее в соцсетях – это маниакальный «шеринг», в который мы все можем впасть время от времени.

Перед тем, как поделиться статусом или комментарием, спросите себя: «Почему я чувствую потребность поделиться этим?». Иногда перепосты с публичных тематических страниц – это уместно и весело. Но не всегда.

Заполняя свою страницу личными сообщениями о текущем моменте, мы иногда упускаем более широкую аудиторию. Теперь, после запуска новых функций, вы никогда не знаете, кто увидит ваш пост и в каком контексте.

Вы бы встали в общественном ресторане и сообщили во всеуслышание, что только что съели слишком много? Вы бы пошли на вечеринку и рассказали бы там всем, что надели сегодня слишком тесные чулки, передавившие ваши проксимальные части нижних конечностей? Если ответ отрицательный, дважды подумайте о его публикации в соцсетях. Есть более личные способы поделиться информацией о вашей жизни с людьми, которые заслужили ваше доверие и уважение, и кто ценит ваш юмор.

Когда вы признаете, что в данном случае вам нужна любовь и поддержка, используйте функцию личного сообщения и выберите людей, с которыми вы хотите поделиться. Немного осмотрительности поможет избежать последующего чувства стыда.

3. Сравнение – вор счастья

Если вы заходите в социальные сети и сравниваете вашу жизнь, достижения, тело, дом, детей, супруга, приготовление пищи или что-либо еще, вы обнаружите в кратчайшие сроки, что чувствуете себя просто отвратительно. Это вернет вас обратно в детство, когда другим детям доставалось что-то лучшее. Если вы продолжаете играть по этому сценарию, продолжайте, но учтите, что это всегда будет роль под названием «недостаточно хорош(а)».

Попробуйте следующее: когда вы видите вещи или достижения других, добавьте их в свой список интересующих вещей. «Может быть, в следующем году я сделаю подобный костюм на Хэллоуин». Или: «Возможно, я разузнаю насчет возможности провести там отпуск». Эти вещи не под запретом для вас, они просто еще не произошли.

Или играйте в игру «Я благодарен за…». Для тех вещей, которые действительно задели вашу кнопку зависти, составьте список из 10 вещей в вашей жизни, за которые вы можете быть искренне благодарны. Это далеко не оригинальный способ, но он работает, если вы используете его. Потом, если вы дойдете до точки, где вам покажется, что нет ничего в вашей жизни, за что можно сказать «спасибо», сходите в приют для бездомных или в отделение больницы для тяжелобольных. Сделайте сравнение в реальных условиях!

4. Установите себе предел

Вы слышали о FOMO? Это сокращение от «fear of missing out» – страх упустить что-то новое в сети. Когда вы наслаждаетесь вечеринкой, имеет смысл остаться. Но иногда вы на самом деле не наслаждаетесь, а просто торчите там, потому что у вас нет ничего лучше или вы боитесь, что что-то удивительное произойдет в ту минуту, когда вы уедете.

Дело в том, что вы не можете быть везде. И так же, может быть, оставаясь на вечеринке, вы упускаете еще лучшее время где-то в другом месте. Так же, как у казино, основным предназначением соцсетей является удержание вас там. Вы должны уметь контролировать себя и выйти вовремя. Не позволяйте вашей скуке или FOMO высасывать удовольствие.

Постарайтесь, чтобы ваше время посещения соцсетей было лимитировано так же, как, например, ваш десятиминутный утренний кофе. Просто достаточное время, чтобы ощутить, будто вы зашли в гости и сказали «Привет».

5. Помните, что это не реальность

В интернете, как и в голливудских фильмах, вы можете видеть яркие сцены и хэппи-энды, которые не происходят на самом деле в реальной жизни. На онлайн-сцене, как и в кино, идет игра, и люди в ней – актеры. Разум не всегда признает это, потому что роли исполняют не кинозвезды, а знакомые люди. Поэтому важно помнить, что это – всего лишь виртуальная реальность.

В соцсетях каждый сам выбирает, какие фото и посты публиковать. Мы все превратились в маленьких маркетологов самих себя, демонстрируя только лучшее на экране. Даже те, кто действительно достаточно успешен, никогда не раскрывают всю подноготную.

Используйте соцсети по назначению! Развлекайтесь!

Посмотрите, как вы можете играть и экспериментировать с соцсетями. Может быть, вы захотите в течение месяца публиковать посты только на одну тематику. Попробуйте тему семидесятых, «Звездные войны», пишите в стиле частного детектива. Затейте игру со своими друзьями, например, в комбинацию не связанных между собой слов. Принимайте в игру новых друзей, разгадавших правила.

Если это не реально, вы сами решаете, каким хотите быть. Это не означает лгать... Это значит играть и веселиться!

По материалам Lifehack.org, Lifelonglearningcenter.net

Фото: pixabay.com