Герой интервью Executive.ru Олег Михалевич знает все об эффективности. Но речь не о продуктивном обращении с подчиненными, построении карьеры или расчете личных финансов. На собственном не всегда позитивном опыте, пройдя через травмы и болезни, Олег Михалевич знает, что такое эффективность, направленная на самого себя, – как правильно и с минимальными затратами управлять собственным здоровьем, сохранить его на долгие годы, избавиться от привычных болей, стряхнуть с себя усталость и сохранить бодрость духа.
Конечно, оставаться молодым и счастливым хочется всем. Однако достичь состояния душевной и физической гармонии, которое автор и называет истинным вкусом жизни, удается лишь тем, для кого забота о собственном здоровье заключается не в бессистемном периодическом наматывании километров на велотренажере, а является второй работой, построенной по строгому графику, не допускающему прогулы и пропуски.
Олег Михалевич уверен, что получать радость от жизни помогают не элитные продукты питания и дорогостоящие спортивные тренажеры, а отличное здоровье. Это подразумевает, прежде всего, каждодневное выполнение простых правил, не требующее особых финансовых затрат. Для горожанина, погрязшего в суете, тревогах и заботах, эти подсказки будут далеко не лишними. Автор лично пользуется своей методикой и изложил ее в новой книге, которая недавно вышла в России, а перед этим стала бестселлером в Латвии.
О том, через что пришлось пройти бывшему моряку, а ныне писателю, общественному деятелю и мыслителю, а также об азах своей теории сохранения здоровья Олег Михалевич рассказал в интервью.
Executive.ru: В российской редакции ваша книга называется «Вкус жизни». Какой он, на ваш взгляд?
Олег Михалевич: Появляясь на свет, первое, что делает ребенок, это пробует окружающее на вкус. Горькое, сладкое, острое, пресное… Фактически, мы делаем это на протяжении всей нашей жизни. Вкус – понятие многогранное. Мы нередко говорим: «Одевается со вкусом или человек со вкусом». Для меня вкус жизни – это умение построить ее так, чтобы она приносила радость и наслаждение в каждом ее проявлении. В еде, в занятиях, в окружении, в мыслях…
Executive.ru: Что нужно сделать, чтобы почувствовать этот вкус? Изменить свою жизнь и измениться самому? Как это сделать?
О.М.: Многие пьют чай с сахаром и долго размышляют над тем, какой сорт чая выбрать. Но чай с сахаром – это просто сладкая вода, какой сорт в нее не запускай. Чтобы почувствовать аромат и настоящий вкус чая, надо отказаться от сахара. Так и в других проявлениях. Настоящее наслаждение лежит через ограничение. И тогда выстраивается простая логическая цепочка. Ну, например, вам нравится играть в теннис на открытых кортах. Теннис требует стремительности в передвижениях, реакции, выносливости. Тело должно быть сильным, но легким и закаленным, устойчивым к любым изменениям погоды. Вы вынуждены отказаться от тяжелой, жирной пищи, ограничить ее объем. Теннис требует огромной сосредоточенности – значит, надо ограничить свое восприятие от внешних раздражителей и так далее. Вам нужно дополнительное время – вы ограничиваете свой сон. Вы ограничиваете себя – но взамен получаете высшее наслаждение от точного удара, от победы, от безграничных возможностей своего тела, мозга…
Executive.ru: Как вы пришли к такому мироощущению?
О.М.: Сам я из рода долгожителей. Но одни из моих предков доживали до ста лет в добром здравии, другие половину жизни тратили на борьбу с болезнями, а у меня были все предпосылки, чтобы оказаться в ряду последних. Фактически, я просто сделал выбор, во многом методом проб и ошибок выработав собственную систему здоровья. В результате сейчас, когда мне шестьдесят один год, все мои жизненные показатели соответствуют возрасту здорового тридцатилетнего организма. Кстати, издание книги в Латвии так и называлось - «Выбираю здоровье».
Executive.ru: В этом есть заслуга современной медицины?
О.М.: Медицина движется семимильными шагами, а здорового человека найти все трудней. Посмотрите хотя бы на молодое поколение призывников в военкомате… С чего бы это? Традиционная медицина – это огромный бизнес. А бизнес всегда ориентирован на прибыль, на увеличение потребления. Здоровый человек традиционной медицине просто не интересен. Вот и мне, человеку абсолютно здоровому, она совершенно не интересна. Конечно, я не говорю о травмах – с переломами, ранами, растяжениями надо обращаться к хирургам. Хирургия и диагностика – самые продвинутые области медицины, к ним стоит относиться с должным уважением.
Executive.ru: Вы называете себя абсолютно здоровым. Но ведь у вас были серьезнейшие проблемы со здоровьем. Как вам удалось излечить себя самому? Это значит, что такой способностью к излечению обладает каждый? Как раскрыть в себе эти способности?
О.М.: Способность к самоизлечению – это ключевая способность любого организма, важнейшим проявлением этой способности является иммунитет. Проблема в том, что организм чрезвычайно рационален. Если вы не используете какую-либо из частей вашего тела, она быстро дряхлеет, приходит в негодность, потому что организм прекращает тратить на нее драгоценную энергию. То же самое происходит, если для лечения используется медицинский препарат. Логика простая. Зачем напрягаться организму, когда всю нужную работу проделывает готовое химическое соединение? Конечно, оно при этом губит другие области, но, с точки зрения организма, наверное, начальству (мозгу) видней!
Я столкнулся с этим в двадцать восемь лет, когда отдал в еженедельную газету очередной рассказ. Редактор для подстраховки отнесла его в КГБ, и я в одночасье превратился в диссидента, в персону нон грата. Мне, штурману, закрыли морскую визу, вынудили уволиться из пароходства и запретили всем городским организациям принимать меня на работу. К этому времени у меня было двое маленьких детей, надо было содержать семью, от полной безысходности я сильно нервничал. На этой почве у меня развилось функциональное расстройство сердечной мышцы, иногда сердце схватывало так, что я не мог двигаться. Врачи предписали мне полный покой, запретили физические нагрузки и выписали груду всевозможных, даже по советским меркам очень дорогих лекарств. Я послушно купил предписанное, принял первую дозу. Вкус был отвратительным. Тогда я сел и задумался. Было понятно, что лекарства, помогая сердцу, будут постепенно убивать другие органы. Что мое тело атлета, лишенное активного движения, быстро превратится в безвольный дряхлый организм, и я буду вынужден влачить жизнь болезненного овоща – без воли, без сил, без будущего. Нужна ли мне такая жизнь вообще? Необходимость поставила меня перед выбором: пан или пропал. Я сгреб лекарства, выкинул их в мусорное ведро и начал свой, собственный путь к здоровью и новой жизни. Через спорт, через философию отношения к жизни, через питание – сначала случайное, эклектическое, а затем все более осознанное, проверенное методом проб и ошибок.
И, конечно, все это доступно каждому! Все мы получаем то или иное образование, осваиваем какую-то профессию. Собственное здоровье, жизнь без болезней могут и должны быть таким же умением, как умение читать и писать!
Executive.ru: Как правильно назвать область вашей деятельности? Врач, целитель, биоэнергетик, консультант? Какую помощь вы оказываете людям?
О.М.: В народе говорят: «Хоть груздем назови, только в кузовок не сажай…» С помощью биоэнергии я могу снять головную боль, ломоту в костях, понизить или повысить кровяное давление, ускорить заживление раны. Умению этому достаточно просто научиться, в том числе, с помощью моей книги. Кто-то даже провел исследование, из которого следует, что потенциальной способностью к использованию собственного биоэнергетического поля обладают около 40% населения земного шара.
Я не занимаюсь лечебной практикой, но у меня обширный круг друзей, родственников, коллег по профессиональной и общественной деятельности. У многих из них были различные проблемы со здоровьем, проблемы, с которыми не удавалось справиться с помощью традиционной медицины. Благодаря моим советам они в короткий срок избавлялись от болей в спине, от гастритов и язв желудка, от различных опухолей, мигреней, сердечнососудистых и простудных заболеваний и так далее. В книге, которая стала в Латвии национальным бестселлером, я подробнейшим образом рассказываю, как, какими методами или упражнениями добиваться нужных результатов.
Студентам-первокурсникам в университетах нередко говорят: мы не будем вас учить, а только поможем вам научиться самим. Я тоже только помогаю людям излечить себя самим.
Executive.ru: Я знаю, что у вас есть универсальная система упражнений, которая помогает снять многие хронические боли. Что это за упражнения?
О.М.: В конце семидесятых годов прошлого века я фанатически увлекся экзотичным тогда горнолыжным спортом, пережил несколько серьезных травм, в том числе получил травму позвоночника. Позже она дала о себе знать так, что временами я почти не мог двигаться. Лечение традиционными методами заняло два года, но абсолютно безуспешно. Все продолжалось до тех пор, пока пятнадцать лет назад я не попал в руки к замечательному мануальщику Манохину. Он и научил меня системе упражнений, которая сняла все мои проблемы буквально в считанные дни.
Executive.ru: Что конкретно нужно делать?
О.М.: Наше тело от рождения обладает универсальными возможностями и предназначено для активного образа жизни. Но даже профессиональные спортсмены во многих видах спорта не получают достаточную нагрузку на все участки тела, в первую очередь на позвоночник. Кроме того, тело изначально не проектировалось под человека сидячего в кресле. В результате позвоночник очень быстро начинает приспосабливаться под новые реалии, и это «приспособление», по моим наблюдениям, начинает проявляться во все более раннем возрасте. Если упрощенно, выражается это в обрастании позвоночника костяными бляшками, которые затем при неловких движениях защемляют нервы, вызывая боли в спине, в пояснице, в шейных позвонках. Чаще всего люди начинают лечиться от боли, используя всевозможные мази и другие медицинские препараты, только усугубляя проблему. Между тем, чтобы навсегда избавиться от этих болей, достаточно применять несколько не очень сложных упражнений-растяжек, не требующих никаких механических приспособлений и занимающих всего несколько минут. Начинаются они с позы лежа на животе с вытянутыми вперед руками. Руки и ноги надо оторвать от пола, задержать дыхание и постоять в этой позе несколько секунд. Плюс еще три-четыре упражнения из этого комплекса, занимающие буквально несколько минут, и уже через несколько дней вы избавляетесь от болей навсегда. Растяжки должны быть в повседневном арсенале каждого человека так же, как чистка зубов.
Executive.ru: Ваша система называется «Святое триединство». Из каких составляющих она состоит и как работает?
О.М.: Тело с его удивительными, далеко не познанными еще свойствами даровано нам природой. Я сравниваю его с Богом-отцом. Оно должно быть для человека исключительно источником радости, а не проблем. Но для этого его надо поддерживать в должном состоянии. Как это делать в домашних условиях, без тренажеров, массажистов, персональных тренеров, сложных тренажеров и снарядов – этому посвящена первая часть книги.
Но тело, благодаря обмену веществ, постоянно воспроизводится заново. Старые клетки разрушаются, на смену им приходят новые. Из чего? Единственный строительный материал для воссоздания клеток – это еда. По моему определению, это Бог-сын. Получается, мы – это то, что мы едим. Натуральные продукты содержат в себе все, необходимое для полноценной, а значит, здоровой жизни. Мало того, они способны предотвращать и излечивать болезни лучше любых лекарств. Надо только знать, как и на что они воздействуют, в каком сочетании их следует или не следует потреблять, как отличать натуральные продукты от тех, которые способны нести организму только вред. Обо всем этом рассказывает вторая часть книги.
Но для того, чтобы жить полноценной жизнью, не растрачивая ее на собственные болезни, двух первых составляющих недостаточно. Наш мозг имеет всего два процента от общего веса тела, но потребляет до тридцати процентов производимой телом энергии. И не случайно – на него падает сложнейшая задача управления всем происходящим в организме. Все болезни рождаются в голове. Любой сбой в управлении – и функции организма нарушаются. Значит, наш мозг, наше умение мыслить и есть Святой Дух.
Но все эти элементы работают только в одной упряжке, вот почему я называю ее «Святое триединство».
Executive.ru: Вы упомянули о еде. Расскажите, пожалуйста, как правильно питаться в городе тем, кто хочет сохранить здоровье, но не может позволить себе экологически чистые продукты. Можно ли вообще в городе питаться правильно, учитывая то, из чего и как производится большинство современных продуктов?
О.М.: Прежде всего, надо запомнить, что каждый лишний кусок – это отложенная на будущее болезнь. Не переедайте. Очень привычное блюдо – мясо или рыба с картофелем или рисом. На самом деле это очень плохое сочетание. Вес набирается легко, а избавляться от него трудно. В моей книге приведены правильные сочетания продуктов и составлена таблица, из которой видно, как те или иные продукты влияют на здоровье в зависимости от конкретного состояния вашего организма. Правильный подбор продуктов действует на организм намного лучше любых лекарств, при этом продукты не вызывают побочных воздействий.
Конечно, и сами продукты должны быть качественными, не генномодифицированными, выращенными без применения химических добавок. К сожалению, основная масса продуктов, продаваемых в современных супермаркетах, совершенно не соответствует этим критериям. Если продукт рафинирован, то есть прошел промышленную переработку, значит, в нем наверняка не осталось ничего стоящего. Но подделку не слишком сложно отличить, достаточно знать некоторые несложные правила. Например, натуральный картофель имеет жесткую кожуру. Если ее продавливать ногтем, она скрипит. А у картофеля, выращенного где-нибудь в Египте, который является одним из основных поставщиков этой культуры в Россию, практически без почвы, на сплошной химии, кожура мягкая. Кстати, если картофелю более трех месяцев, его лучше не употреблять в пищу, потому что в нем начинает активно вырабатываться яд солонин. Покупая рыбу, обращайте внимание на плавники. Если они не развиты или вообще отваливаются, значит, рыба выращивалась в бочке, без движения, на искусственных, генномодифицированных кормах. Жабры у нее будут белые, иногда продавцы их подкрашивают, но краску легко обнаружить, проведя под жабрами пальцем. Подобные приметы подделок по всем группам продуктов подробно описаны в моей книге.
Executive.ru: Но полезные и чистые продукты в городе днем с огнем не сыщешь, по-моему. Кроме того, это дорого…
О.М.: Нередко люди жалуются, что они не могут позволить себе качественные продукты, потому что они стоят дороже. На самом деле это не так. Качественного продукта организму нужно значительно меньше, чем некачественного, а заодно избавляет от необходимости тратить деньги на действительно дорогие лекарства. Вот и считайте, что дешевле.
Executive.ru: Одна из составляющих долголетия – правильная мотивация. То есть человек должен чувствовать себя нужным своей семье, окружающим. А что еще?
О.М.: Старость – это сдача позиций, череда отказов от прежних возможностей. Вчера вы еще бегали, а сегодня вдруг решаете – хватит. Почему? Вчера вы легко наклонялись за упавшей вещью, а сегодня у вас схватывает поясницу, и вы просите помощи у других, даже не пытаясь вернуть прежнюю способность. Это неправильно. Когда у вас дети, внуки, вы всегда будете им нужны, даже если они навещают вас раз в три месяца. Но нужность надо подтверждать возможностями. Если вам доверяют внука, а то и правнука, надо быть готовым к общению с ним и интеллектуально, и физически. Чтобы сохранить ясный ум, нельзя отказываться от интеллектуальных занятий. Лучше всего помогает занятие любым видом творчества. Движение к намеченной цели, например, желание написать книгу, стихи, музыку, нарисовать картину, создать затейливый интерьер жилища или уникальную коллекцию - очень сильная мотивация. Чтобы сохранить физическую форму, надо двигаться. Нельзя отказываться от активного движения, от секса, в конце концов!
Есть такая книга – «Тысяча мест, которые надо увидеть до того, как вы умрете». Тот, кто видит впереди свою тысячу, будет жить долго. Любая страсть - к путешествиям, к приключениям, к женщине - прекрасный мотив. А наука? Уже в ближайшем будущем нас ожидают потрясающие воображение научные открытия, совершенно определенно говорят даже о машине времени. Разве не интересно увидеть все это своими глазами? Любопытство к новому – мощнейший мотив к долгой жизни.
Executive.ru: Как снять чувство постоянной усталости, тревоги и беспокойства, обрести внутреннее спокойствие и гармонию с собой тем, кто постоянно с головой занят работой и не имеет возможности полноценно заниматься своим духовным и физическим здоровьем?
О.М.: Вы, наверное, говорите о рабах на хлопковых плантациях, которые работают по 16 часов в сутки. Нет? Я, конечно, понимаю, что вопрос ваш рожден привычными жалобами очень многих горожан, которым, по их словам, ни на что не хватает времени. По сути, это элементарное оправдание простой человеческой лени и неумения организовать свое время. В реальности, чем больше дел берешь на себя, тем больше успеваешь. Отнеситесь к своему здоровью как ко второй работе, за которую получаете ни с чем не сравнимое вознаграждение радостью полноценной жизни. Чтобы от сидячей работы не болела спина, достаточно потратить на растяжки несколько минут в день. Неужели эти несколько минут лучше провести в постели?
Чувство тревоги или беспокойства – основной источник всех болезней. Масс-медиа постоянно несет нам информацию о всевозможных природных или техногенных катастрофах, атаках террористов, самоубийствах, эпидемиях, войнах, маньяках. На работе на вас как-то странно посмотрел начальник, а тут еще слухи о предстоящих сокращениях. Не хватает денег на что-то важное. Любимая ушла к другому. Причин для беспокойства хватает, и я даже не говорю о таких распространенных чувствах как зависть, страх, ревность, злость, отчаяние. Выход, по сути, только один. Запачкавшись, мы идем к крану с водой и моемся. Точно так же необходима ментальная гигиена, позволяющая с помощью относительно несложных приемов анализировать вызывающую беспокойства информацию, отстраняться от нее, выкорчевывать из мозга, как сорняк, замещать другой.
Executive.ru: Вы поддерживаете тех, кто, устав от бремени города, отказывается от комфортных условий жизни, бросает работу в офисе и уезжает жить в деревню или еще куда подальше?
О.М.: С тех пор как я сам перебрался в загородный дом, мне уже трудно представить себя в городской квартире. Кстати, кто сказал, что жизнь в городе комфортней? Для чего тогда горожане, несмотря на все транспортные проблемы, рвутся на загородные участки? К тому же там, «подальше», предполагается, что значительную часть времени проводить надо будет на открытом воздухе, а это тоже один из ключевых факторов для укрепления здоровья. Каждый человек сам выбирает образ устраивающей его жизни. Не надо бояться перемен. Они делают жизнь только богаче, ярче, интересней. И здоровей.
Фото: vesti.lv
Просто и очень понятно, человек рассказал, как самому излечится от болезней, поправить здоровье, и научиться радоваться каждому дню, этой удивительной жизни!!
Да, я тоже отметила эту оговорку про ''постоять'':)
Основная идея автора понятна, не все беспорно, - например, про сочетание белков с углеводами - существуют разные точки зрения по этому вопросу.
Но в чем сходится взгляд автора и большинства специалистов, которые занимаются вопросами продления жизни, и что кажется разумным, это советы больше двигаться, меньше нервничать, не есть лишнего и разумно подходить к выбору продуктов, получать удовольствие от жизни и самого факта, что ты живешь.