Вот мы все говорим и говорим о здоровье, а что это такое — пока не определили. Мне кажется, что истинным смыслом термина «здоровье» следует считать сочетание четырех составляющих:
Позитивного эмоционального состояния человека, возникающего от отсутствия соматических заболеваний.
Бородатый анекдот о том, что «если утром ничего не болит — значит, ты умер» абсолютно абсурден, так как, следуя его логике, можно сделать вывод о том, что «если что-то болит — ты относительно здоров». Боль-сигнал опасности, поэтому отсутствие боли — одно из условий здоровья. Это — необходимое, но, увы, не достаточное условие, так как многие заболевания «сигнализируют» о себе болью только на поздних стадиях, а некоторые вообще не «сигналят» до самого конца. Вообще не следует путать заболевание, как термин, обозначающий состояние, которое ухудшает качество жизни и сокращает ее продолжительность, с отклонениями от так называемой «нормы». Что такое норма в применении к человеческому телу, определить довольно трудно. К примеру, вы могли бы сказать, сколько костей у человека в норме? От 200 до 210. А что такое «нормальный пульс»? От 50 до 80 или от 60 до 90 ударов в минуту? А нормальное артериальное давление? Для какого возраста? Пола? Рода деятельности? То есть норма — это не точное число, а диапазон чисел или физиологических характеристик, соответствующих оптимальному для данного индивидуума функционированию организма.
Удовлетворения физическими возможностями своего тела.
Да уж… Для одного — трагедия что он не выжал штангу в 150 кг, а для другого — радость, что он поднимается на третий этаж без одышки. Ну, между нами, эти 150 еще аукнутся в будущем… А возможность сесть на шпагат — это, наверное, замечательно! Как бы не так! Для чего? Для демонстрации в цирке — однозначно хорошо, а по жизни — не очень. Любой специалист по спортивной медицине подтвердит, что жесткие связки хорошо предохраняют суставы от нестабильности и травм, а чрезмерно «растянутый» связочный аппарат неизбежно увеличивает вероятность вывихов сустава. Кстати, сухожилия, будучи растянутыми, не возвращаются к исходной длине, в отличие от мышц, поэтому «растягивать связки» — полный бред. Вот мышцы — совсем другое дело. Сделать мышцы эластичными, не повредив связки — настоящее искусство. И, как в любом искусстве, нужно очень долго двигаться к цели, а затем ежедневно поддерживать это состояние. Да и талант не помешает, в данном случае, врожденные способности.
Оптимизма.
Действительно, все мы хорошо знаем, как могут отравить жизнь истинные и мнимые страхи за будущие события или бесконечное «пережевывание» прошлого. Логически рассуждая, такое поведение можно считать абсурдным. Ведь прошлое не изменить, а будущее еще не наступило. Эти переживания генерируют депрессию как привычное состояние современного человека. Постоянная эмоциональная подавленность ведет к серьезным нарушениям протекания всех физиологических процессов в организме. Мозг подает искаженные сигналы, управляющие работой различных органов, даже тех, которые вроде бы должны работать без его прямого участия. Перестаньте, наконец, беспокоиться и начните жить.
Осознания своей социальной и экономической адекватности.
Области земного шара, в которых проживает наибольшее количество долгожителей: Тибет, Кавказ, Япония, Исландия, Якутия. Питание: большое количество витаминов, фруктов, овощей. В Якутии…Малое потребление соли. Ага, в Японии… Соевый соус пробовали? Климат: та же Якутия или Тибет — ну прямо райские местечки! Перепады температур от зимы к лету — от 80 до 100 градусов. В Исландии тоже хорошо — зима 10 месяцев. Таким образом, при внимательном рассмотрении становится ясно, что физиологические факторы, такие как питание, климат и прочие, могут быть признаны важными, но второстепенными для обеспечения хорошего здоровья, и, как следствие, высокой продолжительности жизни. Однако особую важность в жизни долгожителей имеют «нефизиологические факторы». При всем различии перечисленных областей, их объединяет одно: в этих местах традиционно высок общественный статус людей преклонного возраста. Каждый год в жизни человека там считают неким богатством и относятся с неизменным уважением к его обладателям. Это уважение с возрастом непрерывно увеличивается, так как опыт прожитых человеком лет становится все более ценным для общества в целом. Более того, в массовом сознании этот статус куда выше имущественного. Самое важное состоит в том, что с годами люди не чувствуют себя выключенными из социальной и общественной жизни, как происходит в так называемом «цивилизованном» мире. Впрочем, все сказанное относится к любому возрасту. Для человека всегда важно то, насколько он востребован обществом вообще и кругом близких людей в частности.
Что касается экономической адекватности, то она означает такое экономическое и финансовое положение индивида, которое соответствует его представлениям о достаточности в этой сфере. Естественно, что это — сугубо относительная величина. Богатство или бедность — относительные понятия. Это — кто как себя оценивает.
Что такое «норма»? Что такое «болезнь»? Немного о статистике.
Сколько у человека костей? Вопрос, конечно, интересный. Неужели на него нет четкого ответа? Увы, нет. У человека количество костей в норме колеблется от 200 до 210. Есть масса мелких костей, особенно конечностей, которые могут быть от рождения отдельными или сросшимися.
Какое значение кровяного давления считать нормальным? А для кого, мужчины или женщины? Какого пола, возраста, рода деятельности, национальности, в конце концов?
Вопросов такого рода можно задать великое множество, а ответов на них не будет. Во всяком случае, определенных ответов. Значит, ответить на вопрос о том, что такое норма в применении к организму, довольно сложно. То же самое можно отнести и к терминам «здоровье» или «болезнь». Например, мы можем говорить, что у большинства людей средняя температура тела — 36,6 градуса по Цельсию. Однако есть люди, у которых этот показатель выше или ниже, и, тем не менее, они абсолютно здоровы. Правда, такие люди встречаются очень редко. Но встречаются, как и люди, у которых сердце слегка смещено в правую сторону груди, а не в левую, как у большинства. И они могут быть вполне здоровы и счастливы!
Вообще, статистика — штука довольно коварная. Из нее нужно уметь делать правильные выводы. Например, всем известно, что Уинстон Черчилль всю жизнь курил сигары и очень любил бренди. На этом основании его подражатели утверждают, что пить и курить — полезно. Однако это говорит лишь о том, что у сэра Уинстона врожденный запас прочности был таким, что даже эти привычки не слишком его разрушили. Впрочем, без этих привычек он наверняка прожил бы дольше.
Статистика страховых компаний показывает, что средняя продолжительность жизни людей, которые регулярно, годами занимаются оздоровительным спортом, удлиняется в среднем всего на 2 — 3 года. Для сравнения: отказ от курения в молодом возрасте (до 30 лет) удлиняет среднюю продолжительность жизни на целых 7 лет! Если же подсчитать, сколько времени спортсмен — любитель проводит в спортивных залах, бассейнах, на пробежках, получается, что он затрачивает на это в сумме 4 — 5 лет. Получается, что он не удлиняет, а сокращает при помощи оздоровительного спорта свою жизнь, расходуя драгоценное время отдыха на работу в тренажерном зале!
Да, чисто арифметически это так, однако в таких расчетах не принимается во внимание важнейшее преимущество оздоровительного спорта — качество жизни. Качество жизни людей, занимающихся умеренным спортом, не идет ни в какое сравнение с качеством жизни людей, которые этого не делают.
Есть и еще одна особенность. Организмы спортсмена и «неспортсмена» практически не отличаются в состоянии покоя по основным показателям. Примерно то же давление, тот же пульс, тот же состав крови. В покое сердца обоих могут перекачать 4-5 литров крови в минуту. Но в состоянии стресса (а болезнь — тот же стресс), кровоток спортсмена увеличивается в 4 — 5 раз, а «неспортсмена» — всего в 2 раза, к большему объему его нетренированная сердечно — сосудистая система не готова. Естественно, результаты и прогноз на выздоровление будут различными. Таким образом, оздоровительный спорт — это тренировка резервных возможностей человека.
Что такое «возраст»?
С одной стороны, потребности у каждого человека индивидуальны, с другой — они соответствуют общим потребностям социума. Можно сделать довольно парадоксальный вывод. Да, каждый человек — яркая индивидуальность, и количество типов личности равно количеству людей. То есть, если социум насчитывает один миллиард человек, то и количество типов, а, значит и «наборов потребностей» тоже равно миллиарду. Однако это не так. Количество типов личности велико, но не бесконечно. Люди, принадлежащие к одному обществу или социуму, будучи поставлены в сходные условия, ведут себя очень схожим образом.
Мы уже говорили о том, что социум играет огромную роль в процессе формирования потребностей человека, навязывая ему определенную систему ценностей. И одной из важнейших составляющих системы ценностей человека является возрастное детерминирование, то есть своего рода «привязка» человека к определенному поведению и месту в обществе в зависимости от возраста. Соответственно мы можем говорить и о связи потребностей с возрастом.
Мы уже говорили о том, что для человека естественно демонстрировать свое место в обществе с помощью статусных атрибутов. В любом социуме возраст человека связан с определенным набором показателей. В том, что любое общество довольно жестко структурировано по возрастным показателям, мы можем легко убедиться.
Почему вид спортивного, энергичного человека явно преклонного возраста обращает на себя внимание окружающих? Непривычно. Если ты старик по паспорту — ты должен одеваться как старик, выглядеть как старик, вести себя как старик, и чувствовать себя как старик. Если это не так, то ты вызываешь неодобрительный интерес большинства окружающих. Это утверждение на первый взгляд кажется спорным. В самом деле, увидев человека пожилого, но спортивного, подтянутого и энергичного, мы автоматически выражаем ему свое одобрение. Однако насколько оно искреннее? Этика социума требует от человека определенных ритуалов общения с другими людьми, в том числе и выражения дружественности в любой обстановке и ситуации. Это — просто обычай. Сколько людей на дух не выносят друг друга, однако неизменно демонстрируют лицемерное показное дружелюбие. А потом мы удивляемся, почему «цивилизованный» человек иногда превращается в монстра. Все очень просто: любая маска со временем становится невыносимой. Очевидно, что искренне выражать свое положительное мнение в данном случае может только такой же человек. Он знает, каких усилий и многолетних ограничений стоит возможность хорошо себя чувствовать в солидном возрасте. На первый взгляд, причины зависти ровесников не столь очевидны. Действительно, может ли пожилой человек, принадлежащий к «высшим» классам общества, в чем–то завидовать своему ровеснику из «низших»? Может, если второй — здоровее. Интересно, что, чем старше человек, тем более высокое место в пирамиде приоритетов занимает для него здоровье. Деньги или атрибуты намного важнее для молодых. Кроме того, для многих молодых людей, и мужчин, и женщин невыносимо видеть, что «старик» может быть сильнее, ловчее и выносливее, а «старуха» — красивее и элегантнее. Особенное неодобрение вызывает способность людей в возрасте привлекать внимание лиц противоположного пола. Хотя, если разобраться, в этом нет ничего удивительного, ведь опыт любого общения — результат общего жизненного опыта. Если же этот опыт сочетается еще и с «молодостью» тела, то такой человек, женщина или мужчина, долго будут вне конкуренции.
Нужно заметить, что в некоторых традиционных обществах соответствие возраста и здоровья было болезненно значимым. В замечательном фильме «Легенда о Нараяме» режиссера Сехея Имамуры, жители глухой японской деревушки относили своих стариков в горы умирать по достижении ими определенного возраста, чтобы те не были обузой. Главная героиня, пожилая по годам женщина, будучи образцовым членом социума, очень переживала за то, что чувствует себя слишком хорошо, и даже выбила себе прекрасные зубы, чтобы соответствовать своему старушечьему возрасту. Она не хотела быть молодой, потому что это было неприлично. Изготовление подделок под «престижные марки» статусной атрибутики превратилась в самую настоящую отрасль мировой экономики. Она дает возможность людям, находящимся даже на самых «нижних» этажах общества с той или иной степенью приближения, пусть зачастую и карикатурно, демонстрировать свои амбиции. Но в некоторых обществах интуитивно понимали, какие проблемы может создать это стремление, и поэтому пытались защититься.
Здесь можно вспомнить некоторые законоположения империи эпохи Цинь в Китае. Китайское общество того времени было структурировано на своеобразные касты. Повседневная жизнь каст была очень жестко регламентирована законами, которые диктовали мельчайшие нюансы повседневной жизни. То, как одеваться, что употреблять в пищу, какие драгоценности покупать и носить, вплоть до разрешенного цвета и формы головных уборов, было закреплено законодательно, и за нарушение закона грозила смерть. К примеру, купец мог заработать любые деньги, однако по статусу он имел право на потребление в строго определенных рамках. Деньги в этом случае превращались практически в бессмыслицу. Образно говоря, за попытку купить «Мерседес» даже на честно заработанные средства, представитель сословия купцов в Китае заплатил бы головой. Ну, а за желтые штаны (желтый цвет был атрибутом императорской власти)… страшно даже подумать! Человек в таком обществе не стремился к переходу на другую социальную ступеньку, так как это было просто невозможно. Впрочем, умные китайцы дали одну возможность передвижения по лестнице. Представитель любого(!) сословия мог занять самый высокий пост в государстве, сдавая периодически экзамены, которые заключались, в основном, в практически дословном цитировании книг древних и классических авторов по различным аспектам литературы, поэзии, истории, философии, управления, военного искусства и так далее. Система экзаменов была построена таким образом, что сдать их «левым» образом, в том числе и за взятки, было невозможно. Кстати, именно отсюда и произрастает регламентация уровней мастерства в восточных единоборствах. Экзамены на слепое соответствие канону, цветные пояса…Система работала четко. Кстати, не в этой ли регламентации и кроется такая многовековая стабильность жизни в императорском Китае, без социальных потрясений и почти без войн? И так жил не только Китай. Древний Египет, Персидская империя. Индия… Сравните несколько тысяч лет, в общей сложности, и 300 лет пропаганды прелестей демократии и «прогресса» под лозунгом «всякая тварь право имеет» со всей экономической и политической нестабильностью, войнами и массовыми жертвами, А в основе — стремление человека к тому, чтобы переместиться в другой социальный слой с более высоким уровнем потребления.
Современный мегаполис — совсем другой социум, с другими ценностями, приоритетами и потребностями. Главная ценность индустриального общества — безостановочное движение, наращивание оборотов во всем. Основа этого общества — экономика — построена на стимулировании человека к потреблению все больших ресурсов. Эта модель драматически похожа на модель поведения наркомана, который постепенно увеличивает дозу наркотика, пока не принимает фатальную, последнюю дозу. Так и в современной экономике время от времени случаются «dead points» — кризисы. Но, похоже, не за горами и окончательная смерть индустриального общества по причине истощения энергетических ресурсов. Но это ни в коем случае не будет смертью человечества в целом.
Способность к безостановочному движению рассматривается как главное качество человека. Таким образом, молодость, как показатель способности к движению, ценится больше всего. Не важно, что один опытный человек «в возрасте» может заменить нескольких молодых. Он, даже обладая несомненными достоинствами, не у всех ассоциируется с движением. Парадоксально, но современную экономику не интересует результат, для нее важен процесс. Поэтому темпы «вылета» людей старшего возраста из массы людей, участвующих в процессе производства, увеличиваются. Вот почему растет повсеместное стремление подчеркнуть свою готовность к движению, то есть собственную молодость. Конечно, как и в любом процессе, есть конструктивные и сомнительные методы. Молодость можно поддерживать (и ниже мы рассмотрим вопрос о том, насколько относительно само понятие возраста человека), а можно имитировать. Примеров имитации молодости очень много. В принципе, любые манипуляции с собственной внешностью, в том числе и при помощи одежды, по сути, являются не чем иным как попытками имитации молодости. Исключение составляют разве что дети и подростки, которым хочется казаться старше. С имитацией молодости связан целый комплекс товаров и методов, которые являются целой отраслью мировой экономики. Примеров так много, что не стоит их даже упоминать. Однако, как мы знаем, любое явление имеет оборотную сторону. Имитировать что-то можно только в течение ограниченного времени. Любая имитация — это отклонение от естественных процессов. По отношению к человеку это особенно важно. Человек может имитировать все, что угодно, но только временно. Имитация — это ложь, а соотношение сознательного и подсознательного в человеке настолько своеобразно, что ложь неизбежно создает возрастающее внутреннее напряжение, которое неизбежно приводит к стрессу, а впоследствии и к заболеванию. До бесконечности это продолжаться не может, поскольку рано или поздно приводит личность к разрушению, которое выражается в заболеваниях и нарушению социальных связей.
Врачи, специалисты по пластической хирургии, утверждают, что их пациенты, радикально изменившие свою внешность, практически в полном составе позже становятся пациентами психотерапевтов. Причина в том, что человек годами ассоциировал себя с определенным зрительным образом, который ежедневно видел в зеркале. И, как ему казалось, был этим обликом недоволен. Не тот нос, не те уши. Но, потеряв то, что ему не нравилось, он с изумлением понял, что безвозвратно лишился чего-то важного, части себя, своего единственного, неповторимого, и, как оказалось, любимого тела. Здесь налицо конфликт сознательного и бессознательного в человеке. Упрощенно говоря (да простят меня психотерапевты!) для подсознания человек и его тело — всегда самые лучшие, и в коррекции не нуждаются. Но сознание, которое формируется под действием внешней информационной среды, заставляет человека думать, что это не так, и стремиться к чуждому идеалу. Мы не имеем в виду, конечно, патологических случаев избавления от серьезных проблем с внешностью, связанных с несчастными случаями или заболеваниями. Все-таки абсолютное большинство клиентов пластической хирургии — это люди, которые «подправляют» себя с целью казаться красивее. И моложе! То же самое относится и к косметологии, SPA — методам, и. конечно, в какой-то мере и к фитнесу. Повторяю, что модель процесса — предельно упрощенная и открыта для критики. Конечно, можно возразить, что методы косметологии и SPA используются не только для того, чтобы менять или улучшать внешность, и так далее. Это так, но магистральная тенденция к имитации — налицо. И мы видим на примерах, что такое стремление казаться «не тем, что ты есть» противоречиво и часто приводит к отрицательному результату.
Но, рассуждая таким образом, можно зайти в тупик. Если вдуматься, мы ломаем копья вокруг совершенно неопределенного понятия — возраста. А что это такое?
Казалось бы, на этот вопрос ответить очень просто: возраст — это количество лет, прожитых с момента рождения. Это — календарный возраст. Однако по здравому размышлению можно сделать вывод о том, что это — просто число, имеющее некую статистическую ценность, не более. Для нас куда интереснее связь возраста со способностью человека к движению в широком смысле слова, то есть не только к движению физическому. Но сколько примеров говорят нам о том, что календарный возраст не связан с этой способностью! Вокруг мы видим как дряхлую и пассивную молодежь, так и достаточно физически развитых и активных людей старшего календарного возраста. Естественно, что неопределенность в соотношении возраста и физических возможностей имеет свои пределы. В очень преклонном возрасте человек, конечно, не может показывать в физическом состоянии выдающихся спортивных результатов вне своей возрастной группы. Однако внутри этого промежутка разница между физическими возможностями человека в возрасте 30 и 50 лет может быть как положительной, так и отрицательной. Более того, забегая вперед, отметим, что в последние годы физическое состояние людей старшего возраста внутри своей возрастной группы улучшается за счет стремления к лучшему качеству жизни при помощи занятий оздоровительным спортом и отказа от вредных привычек, в то время как в относительно молодых возрастных группах — ухудшается. Молодежь склонна к гедонистскому взгляду на жизнь. «Живи сейчас и не думай о будущем» — один из девизов молодежи индустриального общества. Правда, для этого общества слова «жизнь» и «потребление» — синонимы.
С понятием календарного возраста и его отрицательного влияния на возможности человека связано очень много заблуждений. Некоторые из них на первый взгляд парадоксальны. К примеру, хорошо известно, что бегуны — марафонцы в среднем значительно старше спринтеров или пловцов. Марафонец «в районе 40», скорее, не исключение, а правило. Значит, выносливость — главное качество для марафонца — увеличивается с возрастом? Но способность тела к длительной работе — одно из главных качеств, характеризующих состояние тела. Может ли это быть? Пример далекий от спорта: самые «безумные» и плодотворные идеи фундаментальной науки были высказаны и доведены до уровня новых революционных направлений людьми преклонного возраста. В этом можно убедиться, взяв в руки любой справочник по физике, математике или химии с биографическими справками. А как же пресловутый консерватизм стариков? Те, кто занимается наукой, прекрасно знают, что наибольшим консерватизмом и приверженностью предшествующему опыту отличаются как раз молодые исследователи. Не является ли способность к генерации новых идей такой же «молодостью мозга»? Впрочем, все хорошо в меру. Так же хорошо известно, что пожилые люди склонны к образованию геронтократии, то есть ситуаций и структур, которые направлены на сохранение их власти и влияния любой ценой, и в науке, и в политике, да и в управлении спортом.
Таким образом, мы можем придти к выводу, что календарный возраст — относительное понятие, если говорить о способности к движению и развитию. Кстати, человечество начало считать года не так уж и давно. До сих пор люди во многих местах Земли, на вопрос: «А сколько вам лет?», начинают вспоминать, сколько весен они прожили. А уж празднование дня рождения до сих пор не известно во многих традиционных культурах.
Можно предположить, что возраст человека отражает физиологическое состояние его тела, то есть можно оценивать биологический возраст. Выше мы уже отметили, что некоторые качества с возрастом только улучшаются. Поэтому говорить о том, что старение — обязательно регресс, нельзя. Даже если не рассматривать период роста и развития — детский и юношеский — нужно признать, что это так. Физиологи предлагают методы определения биологического возраста человека, основанные динамике изменения различных физиологических показателей. В основу положено представление о том, что организм человека — это цельная система, и каждый орган или группа органов своим состоянием отражают физиологию всего тела. За основу большинства методов принят анализ показателей работы сердечно-сосудистой системы, то есть анализ сердечного ритма. Нужно заметить, что сердце в этом отношении ничуть не важнее печени или почек, однако анализировать работу сердца легче извне, посредством измерения и обработки кардиограммы. Один из самых объективных методов исследования — метод Купера, основан на анализе способности человека усваивать кислород (показатель МПК). Это — один из самых важных показателей состояния здоровья и резервных возможностей организма. Метод достаточно прост: в течение 12 минут испытуемый пробегает максимально возможное расстояние, которое измеряется. Далее, по пройденному расстоянию оценивается состояние его сердечно-сосудистой системы при помощи таблиц сравнения, в которые внесены средние показатели по возрастам, для мужчин и женщин. К примеру, тренированный мужчина в возрасте 28 должен пробегать за 12 минут 2,8 км. Это будет результат на «отлично». Если такое же расстояние пробегает мужчина 50 лет, то каков его возраст на самом деле? А если пациенту 20 лет, а пробегает он «на 60»?
Более сложные способы определения биологического возраста основаны на анализе вариабельности (изменчивости) сердечного ритма по методу В. В. Парина. В основу метода положено представление о том, что для здорового сердца, вопреки распространенному представлению, характерна неравномерность сокращений. Чем она больше — тем лучше. Этот метод положен в основу компьютерного диагностического комплекса «Омега М». Анализируя эту неравномерность при помощи специальной программы, можно объективно оценить состояние здоровья и биологический возраст человека.
И тест Купера, и метод В. В Парина указывают на то, что биологический возраст — относительное понятие, так как не совпадает с календарным.
Поговорка «все болезни — от нервов» вполне справедлива. Как известно, отрицательные эмоции, переживания, стрессы негативно влияют на состояние здоровья, вызывая так называемые психосоматические заболевания. Примеров того, как внешние обстоятельства создают психологическое состояние, буквально «пожирающее» жизнь человека, увы, много. Поэтому мы можем с уверенностью говорить о психологическом возрасте человека.
О связи биологического, календарного и психологического возраста говорят результаты очень интересного эксперимента, проведенного в Америке. В нем участвовали две группы примерно одинаковых по показателям здоровья и возрасту группу пожилых американцев. Одна группа жила обычной жизнью в загородном изолированном доме отдыха, другая — точно такой же, в другом месте. С одним отличием: участников одной группы, мужчин и женщин, попросили на все время эксперимента (2 месяца) постоянно носить на груди крупную фотографию самого себя в молодости и пользоваться в общении теми именами и кличками, которыми их называли много лет назад их молодые сверстники. По прошествии эксперимента обе группы были всесторонне обследованы. И оказалось, что в группе «молодых» состояние здоровья в среднем было существенно лучше, чем в контрольной группе. Более того, многие из них начали флиртовать друг с другом и даже образовывать устойчивые пары. Этот блестящий эксперимент показал огромное значение психологического настроя на определенную возрастную категорию. Старики, которые вели себя как молодые, становились объективно моложе. Во всяком случае, темпы старения замедлялись. Сами понятия «молодости» или «старости» весьма относительны. Двадцатилетний юноша индустриального общества — почти ребенок. Общество не требует от него способности принимать глобальные решения и действовать самостоятельно. Александр Великий начал покорение Персидского царства в возрасте 16 лет. Джульетта из Вероны в свои 14 лет была «невестой-перестарком». Читая «Воспоминания в Царском Селе» Пушкина, отказываешься верить, что автору было всего 14 лет! Все главные действующие лица истории средневековой Европы– люди до 30, за редким исключением. Да и молодые генералы Великой Отечественной войны, которые выдвинулись в боях, разительно контрастируют с большинством современных, и по возрасту, и по «фактуре». Значит, ответ на вопрос о молодости или зрелости человека в разное время и в различных социумах может сильно варьироваться. Однако совершенно ясно, что социальные условия и обстоятельства могут заставить человека действовать вне рамок своего календарного возраста. В этом случае можно говорить о социальном возрасте человека. Самым известным обстоятельством, которое может повлиять на социальный и психологический возраст человека, является война. Никого не делая лучше, она всех делает старше.
Итак, мы пришли к выводу о том, что вопрос о возрасте человека в какой-то мере лишен смысла. Задавать такой вопрос можно только с уточнением, что именно мы имеем в виду — биологический, календарный, психологический или социальный возраст. Первый можно узнать легко, второй — только с использованием методов контроля, третий — еще сложнее, в четвертый — вообще не подлежит числовой оценке.
Рассмотрим последовательно эти периоды, используя средние возрастные показатели. Для простоты будем проводить периодизацию по возрастам раздельно, опираясь на календарный возраст.
Начнем с момента рождения. От рождения и до трехлетнего возраста человек получает до 90% информации об окружающем мире от всего объема, который понадобится ему в течение всей жизни. Однако его физическое развитие относительно отстает. Конечно, в раннем возрасте закладываются основные двигательные навыки, более того, активная мышечная деятельность ребенка, особенно мелкая моторика, которая очень ускоряет развитие головного мозга. В этом возрастном периоде возникают первые элементы социализации ребенка, то есть получение и усвоение информации о собственном месте в человеческом обществе, и, прежде всего, в семье.
Период после полового созревания и до начала угасания некоторых систем и функций организма в биологическом плане не очень интересен. У подавляющего большинства людей в возрасте от 20 до 40 лет происходит деградация тела и утеря тех качеств, которые были приобретены в юности. Этот вопрос мы подробно рассмотрим ниже, в других разделах работы. Для нас существенно важнее социальные и психологические факторы, влияющие на жизнь человека. Именно они влияют на потребности людей, в том числе и на потребность в изменении своего тела, именно они могут привести человека в ваш клуб.
В каждом обществе существует определенная «магия чисел», связанная с возрастом. Это — набор чисел, соответствующий началу или окончанию определенного этапа в социальной жизни человека. Говоря другими словами — это возраст подведения промежуточных итогов жизни. Для каждого социума этот набор может отличаться.
К примеру, возрастом окончания юности европейцы считают 20 лет, а многие народы Востока — 14. Принято считать, что с этого возраста мужчина или женщина принимают на себя новые обязанности по отношению к обществу, при этом меняется набор прав и обязанностей человека, а также мера ответственности. При этом в разных странах, даже в рамках примерно одного социума критерии взросления различны — от пресловутых «детям до 16» в России, до «алкогольных 21» в США. Но существует также «магия круглых чисел», то есть повышенное внимание, которое у людей вызывают даты, оканчивающиеся на 0. Возраст круглых дат считается этапным в жизни человека.
30 лет — завершение молодости и наступление «зрелого возраста».
40 лет — время подведения «первых итогов жизни».
50 лет — время перехода к «преклонному» возрасту, следующее подведение «итогов жизни».
60 лет — переход к «старости».
И так далее. Возрастные категории поставлены в кавычки не случайно, так как не совсем понятно, о каком возрасте идет речь.
Конечно, всем понятна условность подобного подхода, однако «магия чисел» настолько сильно укоренилась в сознании многих людей, что они считают эти числа соответствующим смене реальных этапов жизни. Более того, воздействие такого внутреннего представления может быть настолько сильным, что оно вызывает даже физиологические изменения. Если человек с сильной внушаемостью считает, что в 60 лет наступает старость, состояние его организма может ухудшиться после юбилея буквально на глазах.
Для нас особый интерес представляет процесс изменения отношения человека к себе, а также потребность в переменах в зависимости от «магии чисел». Переход к другому этапу и анализ предшествующего жизненного периода для некоторых людей означает возникновение желания что-то позитивно изменить, а для других, увы, — махнуть на себя и свою жизнь рукой, оправдывая это новым статусом.
Один человек, достигнув возраста 40 лет, подведя итоги своей социальной жизни и здоровья может сказать себе о том, что его физическое состояние оставляет желать лучшего, и, поэтому ему нужно что-то начать делать (заниматься спортом, отбросить вредные привычки и так далее). Другой думает о том, что теперь он должен быть солиднее, и поэтому для него уже немыслимо бегать где-то в трусах. «Да что я, мальчик?!»
В возрасте 50 лет кто-то может сказать себе о том, что пора бы подумать о том, чтобы не умереть от инфаркта через несколько лет, а кто-то философски примиряется с тем, что «вот пришла старость, и с ней — неизбежные болезни…». И они приходят.
Для женщин, в силу определенной психологии, связанной с подчеркнутым вниманием к возрастным признакам, система «магических чисел» еще сложнее. Во — первых, к обычной системе «важных» юбилеев женщины относятся как к ступенькам движения к ухудшению внешности, что для них очень болезненно. Во-вторых, на эту систему накладываются события, связанные с изменениями в личной жизни. Это создание семьи и рождение детей.
Если рассматривать роль женщины, как биологического существа, основная ее задача — воспроизводство потомства. Эта задача настолько значима, что определяет поведение женщины в течение всей жизни. Все элементы такого поведения направлены на осуществление главной задачи. Прежде всего — это привлечение особи противоположного пола, которая обеспечивает лучшие для данных условий среды шансы на выживание потомства.
При этом в зависимости от среды и социума, эти условия могут очень сильно варьироваться. В первобытном обществе наибольшим успехом у женщин пользовались самые сильные и удачливые охотники, то есть физические качества мужчины были самыми важными. В «индустриальном» обществе наилучшие условия в этом смысле обеспечивают деньги. Именно поэтому женщины очень чувствительны к атрибутам, которые подчеркивают социальный и экономический статус мужчины. Деньги и власть. Однако не все так просто. Будучи по природе все-таки человеческими существами, мы не можем далеко уйти от «зова природы», поэтому в оценке мужчины женщиной происходит постоянная борьба между социальными и биологическими приоритетами. Вот почему наиболее популярный персонаж женских романов богат, красив и силен, что в жизни, увы, бывает редко. История и литература изобилуют случаями всевозможных мезальянсов типа «графиня полюбила пажа». Или кучера.
Задача мужчины в биологическом плане тоже не слишком сложна — обеспечить сохранение своего генетического материала, то есть оплодотворить как можно больше женщин. Для этого ему нужно приобрести и поддерживать качества, которые привлекают к нему особей противоположного пола, востребованные в данном социуме. И не важно, в чем он удачлив — в охоте или добывании денег. А если не умеет ни того, ни другого — тогда он стремится власти. И тут же начинает подчеркивать свою власть опять же через женщин. Мы можем привести массу примеров — от гаремов с числом наложниц, превышающим все мыслимые пределы, до постоянных сексуальных скандалов с современными политиками.
Но и у мужчин, и у женщин в поведении есть нечто общее — в процессе своей борьбы они стремятся к уничтожению соперников. Мужчины — при помощи прямой конкуренции, женщины — при помощи демонстрации своих внешних данных. При этом и те, и другие стремятся к обладанию атрибутами превосходства. Не так важно, что это — представительский лимузин, когти льва, раковина, вставленная в нос или бриллиантовое колье. Очень интересны формы проявления этого соперничества в фитнес — клубах, которые могут выражаться и в стремлении надеть самый красивый костюм, и в попытке поднять самую тяжелую штангу. Конечно, уничтожение условное, однако страсти в этом процессе порой кипят нешуточные. Цель уничтожения или уничижения любого соперника может стать главной движущей силой в жизни человека. Однако это — несомненно, деструктивный способ самоутверждения, который приводит личность к краху.
Как это ни покажется странным, для человека сложнее не процесс достижения поставленных целей, а момент осознания достигнутого результата. Именно в этот момент его могут поджидать неожиданности. Мы уже говорили о роли подсознания и об истинных целях и потребностях. Они могут быть абсолютно скрыты для сознания до поры до времени. По-настоящему радость и удовлетворение человеку может только истинное, а не придуманное им желание.
В книге братьев Стругацких «Пикник на обочине» загадочный Золотой Шар, оставленный пришельцами, выполнял именно истинные желания, а не придуманные. Один из героев просил денег, а у него умер брат.
Женщина, которая достигла своей промежуточной цели, связанной с желанием создать семью или устойчивый союз, может деградировать в течение короткого времени, преставая даже элементарно следить за собой. Мужчина, дойдя до уровня, который может обеспечить реализацию очень многих планов и желаний, может низвести все до уровня потребления еды и горячительных напитков в безумных количествах. При этом и мужчины, и женщины очень сильно подрывают свое здоровье.
Мы уже говорили о влиянии социума, информационной, профессиональной среды на потребности и мотивы, которые могут привести человека к решению изменить себя. Теперь мы можем добавить к этому и влияние определенных дат. Именно в узловых датах своей жизни большое количество людей приходят к мысли о том, что в ней нужно что-то менять.
Человек, который пришел в фитнес-клуб или салон на рубеже возрастных этапов, сделал это, скорее всего, сочтя состояние своего здоровья или внешности неудовлетворительным. Но можно сказать, что из-за этого туда приходят практически все клиенты. Однако «на рубеже» эмоциональная составляющая принятия такого решения может быть более значима, чем практическая. Человек «на рубеже» стремиться к результату сильнее. С одной стороны, это хорошо, однако слишком сильное стремление может привести к перегрузке или быстрому «откату» и полной потери интереса к занятиям от несоответствия реального результата ожидаемому.
Необходимо учитывать и еще одну особенность поведения. Далеко не все люди могут правильно оценить наступление очередного этапа жизни, поэтому довольно значительная часть людей стремиться задержаться в предыдущем периоде. И проще всего это сделать, как уже понятно, не при помощи действительного замедления процессов старения, а при помощи атрибутов молодости. При этом атрибуты могут быть тоже различными. Достаточно их перечислить, и читатель сразу же может ассоциировать атрибуты с определенным образом:
Мини-юбка или явно молодежные джинсы,
Выдающаяся окраска волос,
Спортивный кабриолет,
Куртка «косуха» и мотоцикл,
Подруга или друг на 20-30 лет моложе,
Яркий макияж.
Перечислять можно долго, но нужно заметить, что во всем, что касается внешности, женщины к себе подходят более тактично. Правда, это компенсируется увеличением времени, которое они затрачивают на то, чтобы быть во всеоружии и повышением внимания к деталям. Но мужчины…! Они полностью соответствуют поговорке «Седина в бороду — бес в ребро». И как раз мужчин и подстерегает главная опасность, связанная со стремлением казаться моложе — опасность переоценки своих возможностей. В том числе и физических.
Спасибо за публикацию!
Статья «Четыре кита здоровья» мне – понравилась. 5 баллов.Приведу несколько заметок на полях. Текст статьи выделен синим цветом[COLOR=blue]Кроме того, для многих молодых людей, и мужчин, и женщин невыносимо видеть, что «старик» может быть сильнее, ловчее и выносливее, а «старуха» — красивее и элегантнее.[/COLOR]В прежние времена виделось, даже не толерантно, а с уважением.[COLOR=blue]… темпы «вылета» людей старшего возраста из массы людей, участвующих в процессе производства, увеличиваются.[/COLOR]Думаю, что, в начале 90-х, неслучайно все вдруг «прозрели», в неприемлемости тех кому «за 35». Причины – разные. Вот одна из них: так грамотно создавался разрыв поколений.[COLOR=blue]… растет повсеместное стремление подчеркнуть свою готовность к движению, то есть собственную молодость.[/COLOR]В столицах может быть и так. А в провинции считают – ешьте меня таким, какой я есть.Кстати. Помню, в 29 лет, я смотрел на 56-летнего, как на, полезное, но, всё-таки, «ископаемое». Сейчас с последним не согласен.Конечно, ветеран не попрётся на дискотеку. Но, в работе, приходится давать фору молодёжи. В виде незаметных подсказок. Подчинённые лучше реализуют не приказанное, а своё-придуманное.[COLOR=blue]Те, кто занимается наукой, прекрасно знают, что наибольшим консерватизмом и приверженностью предшествующему опыту отличаются как раз молодые исследователи.[/COLOR]Я не стал бы защищать этот тезис.А в бизнесе – так и есть. Молодёжь – наёмный персонал – склонна уклониться от задачи. Или остановиться на первом же варианте решения.Можно, конечно, сказать, что нахальство легче получается при входе в маршрутку. И что причины пассивности молодёжи, в плане новаций на работе – сложнее.Трудно настроить персонал на инициативные непрерывные улучшения в работе. Трудно убедить персонал, что новации в работе, улучшают, прежде всего, нас самих.Абзац о тестах физиологического состояния хотелось бы увидеть полнее. В плане «прочёл – применил». Потому что, уже точно знаю, возраст начинает замечаться, когда нас побеждает лень. Когда мы, зациклившись на мыслях, экономим на физических усилиях. Будучи, убеждёнными, что чуть побегав-попрыгав, восстановим прежнюю резвость. Тесты покажут нам, нсколько далеко мы зашли по дороге, вымощенной таким убеждением
[b]Ирина Лебедева,[/b] В конце августа в издательстве ВЕКТОР выходят моя книга об этом. Условное название - 'Гид по фитнес - клубу. Разумные советы'