Продолжительность сна в юном и среднем возрасте влияет на когнитивные функции человека в течение всей последующей жизни, сообщает DailyMail со ссылкой на ученых University of London. Неправильный режим отдыха может преждевременно состарить мозг на срок до семи лет.
Во время исследования ученые замеряли у испытуемых память, внимание, речь, мышление, словарный запас, способность воспринимать информацию и другие высшие функции мозга.
7-8% тех, кто спал больше рекомендованной нормы, провалили все тесы, кроме заданий на краткосрочную вербальную память.
25% женщин и 18% мужчин, которые спали меньше нормы, хуже рассуждали и пользовались сжатым словарным запасом.
Более низкие баллы в тестах получали те, кто спал шесть или восемь часов. Поэтому, чтобы организм чувствовал себя комфортно, авторы исследования рекомендуют спать примерно семь часов.
В противном случае человек чувствует себя сонным, что снижает его работоспособность, заставляет тратить больше времени на ответы, снижает внимание и концентрацию. Неправильная продолжительность сна также влияет на социальную активность, психическое и физическое здоровье, а иногда служит причиной преждевременной смерти.
Фото: pixabay
Не могу представить, как можно провести такое исследование?
И зачем публиковать такую чушь?
Ох, ну надо же... Сколько же теперь мне спать? :?: И потом, не происходит ли компенсации между недосыпом и персыпом? :cry: И каков механизм всего этого на фоне недоедания или переедания? :-! Я в полной растерянности, пока не получу эти знания... :o
Это интересное исследование. В рамках довольно серьезных по большей части американских работ об изменении принципов функционирования мозга с возрастом.
Все мы, перешагивая рубеж в 30-40 лет, сталкиваемся с измененным режимом функционирования мозга. Чтобы использовать это эффективно - надо знать механизмы. Об этом. кстати, есть переведенная на русский книга Барбары Страук ''Тайны мозга взрослого человека'' http://www.ozon.ru/context/detail/id/5628825/ Очень полезное чтение. особенно, если принять во внимание, что инспирировано оно Джоном Брокманом. К сожалению, нет русского перевода другой книги Страук о деятельности мозга тинейджеров. Тоже полезное чтение о том, как сплошной протест превращает в конструктив