Совершенно незапланированно в моей жизни случился международный форум «Сила любви» (The Power of Love Summit). Просто пришло письмо с приглашением, и что-то внутри откликнулось моментально – я зарегистрировалась и даже приобрела постоянный доступ к библиотеке всех записей выступлений форума. Оглядываясь назад, я безмерно благодарна этой случайности. Потому что саммит позволил мне прикоснуться к самому важному, что вообще есть в мире – к любви – источнику и способу жить счастливо.
Все выступления спикеров начинались с ответа на простой вопрос: «Что такое любовь?», а дальше каждый раз открывался океан смыслов, в который хотелось погружаться до бесконечности – так велико их значение и сила.
Признаюсь, я еще не успела посмотреть записи всех выступлений, потому что это не фоновое кино, которое можно пролистывать или смотреть на повышенной скорости. Но каждое интервью хочется смотреть снова и снова, чтобы продолжить диалог, прежде всего с самой собой, на темы, которые мы не проходим ни в школе, ни в университете, но которые по факту являются определяющими все, что происходит с нами в жизни.
Делюсь кратким обзором и теми уроками, которые почерпнула для себя, и приглашаю вас к продолжению разговора о, пожалуй, самом важном – о любви.
Почему важна любовь к себе без условий и торга
Наверное, это и есть самый мощный урок, открытие непреложной истины и одновременно самая сложная задачка – принять себя таким, какой ты есть, отнестись к самому себе нежно и бережно, не предъявляя никаких претензий и условий.
Период, когда нас любили, не требуя и не ожидая ничего взамен, в жизни большинства людей очень короткий и слабо воспроизводимый в памяти – раннее детство. Может быть, кому-то повезло, и судьба подарила близких, которые любили и любят вас просто так и сегодня. Однако в среднем по больнице каждый человек встречается с жесткой оценочной системой, сравнениями, требованиями и ожиданиями, что мы станем лучше, умнее, богаче или успешнее. И вот тогда мы будем достойны любви.
Новорожденный не вызывает сомнений в своей исключительности у окружающих. Однако затем эта непреложная истина постепенно растворяется в сонме идей и иллюзий родителей, общества в целом, и эти проекции отражаются в личном сознании: «Со мной что-то не так, мне нужно быть лучше, чтобы вернуть любовь и признание или чтобы усилить это такое необходимое нам чувство, испытать его еще и еще раз».
И так постепенно мы отдаляемся от первоначальной безусловной любви, самостоятельно бетонируем с ней связь. А она никуда не исчезает, просто тихо живет внутри, и очень ждет момента, чтобы снова проявиться. Вернуться к этому чувству бывает сложно, ведь привычка к чувству разделенности с самими собой и постоянной гонке за совершенством формируется годами и очень сильна. Однако если очередной успех и достижения перестают радовать, есть пара очень простых способов полюбить себя такими, какими мы есть.
Например, Энн Ламотт (Anne Lamott) – сегодня известная американская писательница, но были времена, когда она думала, что только алкоголь и наркотики могут помочь ей забыть, как она несостоятельна. Она предлагает использовать алгоритм в три шага – «три A»:
- Awareness – осознание, что ты есть в каждом моменте, и с тобой все в порядке. Остановиться и осознать, что живешь здесь и сейчас: дышишь, видишь красоту вокруг, можешь воспринимать запахи, звуки, ощущать свое тело. Что еще нужно?
- Acceptance – принятие того, что нравится, и того, что вызывает дискомфорт. Неудовлетворенность – это тоже часть программы. Лишний вес, токсичные отношения, зависть и прочие грехи. Да, все это есть во мне, и я принимаю себя такой, как есть. «С тобой все в порядке, дорогая», – говорит Энн. Обнимите себя, скажите: «Да, это так, и я люблю тебя». Бояться, сомневаться, быть недовольным собой – нормально. Кто-то любящий внутри вас всегда знает, что наряду с «недостатками» есть и много замечательных черт, которыми вы гордитесь. Примите их все.
- Action – действие. Какое действие вы хотите и можете сделать с любовью к себе? Чего бы ты хотела? Может быть, чашку чая? Хорошую книжку? А может быть, просто пройтись? «Все, что истинно и прекрасно в жизни, можно найти во время 10-минутной прогулки», – напоминает Энн Ламотт.
Как мы запрограммированы на любовь
Невероятно интересной оказалась лекция доктора наук, нейробиолога Люси Браун (Lucy L. Brown) о том, как романтические отношения всерьез исследуются учеными уже много десятилетий, и что человеческие страсти буквально запрограммированы природой.
Многие ли из нас знают, что влюбленность с научной точки зрения – это часть системы поощрений, которая предусмотрена в физиологии мозга и необходима для продолжения человеческой жизни? Что наши «непредсказуемые» страсти в отношениях довольно хорошо изучены и при желании можно узнать о себе и своих партнерах много нового, а также довольно точно предсказать перспективы как крепких союзов, так и непродолжительных связей.
Например, пройдя очень интересные тесты на сайте «Анатомия любви». Тест Хелен Фишер, основанный на больших данных, которые в моем случае стопроцентно точно определил способ мыслить и вести себя в отношениях с противоположным полом. Эти выводы сделаны на основе огромной работы, подтверждающей связь между индивидуальными особенностями работы мозга и нашим выбором в любви.
Также не могу не отметить доктора Джона Грея (John Gray, PhD), автора международного бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Он по-прежнему активен и вместе с дочерью Лорен Грей (Lauren Gray) ведет мастер-классы и активно выступает. В частности, было действительно любопытно и забавно услышать от Джона, что мужчины очень рады быть полезными, и это необычайно сильно влияет на их готовность развивать близкие отношения со своими партнершами. Но очень часто они не знают, что именно им нужно сделать. Поэтому задачей женщин, является такая мелочь, как хорошо сформулированная просьба: «Пожалуйста, забей вот тут гвоздь!».
Женщинам же, в свою очередь, ужасно важно быть услышанными, даже если их рассказ не предполагает никакого действия. А также получить подтверждение, что они важны и неотразимы в любом возрасте. Поэтому эксперт призывает всех влюбленных мужчин, не только слушать женщин, но и не забывать подтверждать их ценность почаще: «Дорогая, ты как всегда, неотразима!» – «Правда?» – «Истинная правда!».
Как кардинально пересмотреть отношение к себе и другим: техника «Компас любви»
Сегодняшний мир полон противоречий, конфликтов, разногласий. И, возможно, поэтому выступление ранее неизвестной мне Валери Кор (Valerie, Kour, JD) так сильно срезонировало внутри. Валери – известная в США правозащитница, адвокат и автор документальных фильмов. Разделение на своих и чужих, стремление делить весь мир на черное и белое, правду и ложь приводит человечество к очень тяжелым последствиям. Раздор приучает людей к ненависти, страхам и постоянной вражде. Что может помочь?
Валери не просто призывает людей любить друг друга, невзирая на разницу в цвете кожи, религии или убеждениях, которые передаются из поколения в поколение. Она дает надежду, опираясь на собственный опыт пережитого: больше двадцати лет назад ее дядя был случайно убит в связи с множественными актами насилия в США, которые прокатились по всей стране после печально известного теракта 11 сентября 2001 года. Просто он был похож на «чужого», «врага», а значит, виноват в трагедии. Преступник был найден и сурово наказан: 15 лет тюрьмы. В тюрьме он скончался, но Валери и ее родственники успели наладить с ним контакт, а также с его семьей, и простить друг друга.
Валери считает, что любовь – это мягкая сила, сила в действии. И предлагает простую, но очень действенную концепцию, которая может перевернуть даже самые глубокие предубеждения: «Нет своих и чужих!» (See no stragner!).
Она разработала так называемый «Компас любви». Это инструмент позволяет кардинально пересмотреть отношение к себе, к другим и особенно к оппонентам, не разделяющим твои взгляды, через призму искреннего интереса и желания понять, совместного горевания и совместных действий. Главный вопрос, который стоит себе задать, встречая «других» – «Ты часть меня, с которой я еще не знаком. Что ты хочешь мне рассказать?».
Любопытство, желание узнать что-то, что мы еще не знаем – первый шаг к любви. Знакомясь друг с другом, узнавая друг друга больше, стараясь понять, что для нас важно, мы начинаем слушать и слышать другие истории, начинаем сопереживать и чувствовать чужую и свою боль. Мы начинаем любить.
Любовь – связующее звено между человеком и природой
Как часто мы пользуемся природой, ее богатствами и дарами, не осознавая, как много в ней любви и заботы. Вся пища, которая нужна нам для жизни, рождается Землей. Воздух, вода, свет и тепло – бесценные дары, воспринимаемые человеком как данность. Когда нам грустно, одиноко и страшно, природа дарит свою красоту, тишину и бесконечность. Отвечаем ли мы ей тем же?
Актриса Джейн Фонда не нуждается в представлении, однако, возможно, не все знакомы с ее активной гражданской позицией в отношении защиты человечества от самого серьезного кризиса, угрозы самому существованию нашей планеты – глобального потепления. Джейн организовывает и возглавляет многомиллионное движение в поддержку зеленых инициатив, направленных на отказ от субсидий на ископаемые источники энергии, а также спасение редких животных и птиц.
Попытки изменить законодательство, перестроить экономику могут занять годы и не каждому близки в силу самых разных причин. Однако заботливое отношение ко всему, что природа так щедро предоставляет нам для жизни, не прося ничего взамен, доступно абсолютно всем. Сокращение потребления энергии, отказ от вредных материалов, раздельный сбор мусора и просто заботливое отношение ко всему живому вокруг нас – те малые шаги, которые под силу любому из нас, напоминает Джейн.
Как любовь лечит
«Все, что мы можем делать, – это быть тем изменением, которое мы стремимся увидеть вокруг». Эти слова всемирно известного врача и автора многих десятков книг по духовному развитию Дипака Чопра (Deepak Chopra, MD) очень просты, и, возможно, поэтому попадают в самое сердце. Нет смысла менять людей вокруг себя, оценивать и клеить ярлыки. Каждый из нас находится на своем уровне осознания и готовности к переменам. Начинать любые изменения стоит прежде всего с себя. Если хочешь мира, проживай его в своем окружении. Если хочешь открытости, будь искренним. Хочешь перестать бояться, узнай, в чем твоя истинная суть.
Чопра несколько десятилетий изучал работу лимбической системы и ее влияния на процессы выздоровления. Множество исследований показывают, что для более быстрого и легкого восстановления людям необходимы забота и теплое отношение: любовь и принятие помогают заживлять раны, так как тревога снижается, гормональный фон выравнивается, и весь организм настраивается на исцеление.
Несмотря на почтенный возраст Чопра и сегодня ведет активный образ жизни и является инициатором важных инициатив, направленных на оздоровление и помощь, особенно для подростков и молодежи, страдающих от депрессии, тревожности и других психических расстройств. В частности, проект notalone.love посвящен современному подходу к проблемам ментального здоровья среди самых разных групп населения в мире. Это попытка сделать помощь нуждающимся более доступной и понятной. Исцелив себя, мы можем помочь исцелить мир и избавить его от страданий, неудовлетворенности и боли.
Мантра движения звучит как «Любовь в действии» (love in action) и воплощена в четырех принципах:
- Подлинное внимание. Исследования показывают, что глубокое слушание – телом, сердцем и разумом – исцеляет.
- Признательность. Каждый человек уникален и заслуживает искренней признательности за то прекрасное воплощение, которое он проявляет в жизни.
- Теплота. Забота, любовь, сочувствие и сострадание помогают людям понять, что вы их поддерживаете.
- Принятие. Не пытайтесь изменить людей. Нам всем нужно признание со стороны других и самих себя.
Любовь – это не чувство, а способность
Завершу этот обзор выступлением Шэрон Зальцберг (Sharon Salzberg), которая изучает и преподает искусство медитаций более 40 лет. Ее определение любви: «Любовь – это не чувство, это способность». Прислушайтесь к этим словам. Действительно любовь, как действие, как сила и активное участие воспринимается совершенно иначе, нежели чем только выражение чувств.
Зальцберг, напоминает, что любовь творит чудеса, когда мы любим себя и других людей не за что-то конкретное, а направляем силу любви к тому потенциалу, который есть в каждом из нас. Именно такая любовь и вера позволяют в конечном итоге случиться любому, даже самому невероятному изменению.
Всем любви!
Хотите сменить сферу деятельности, выйти на новый уровень заработка или справиться с выгоранием? В этом вам поможет сервис карьерных консультаций Executive.ru. Узнайте подробности, нажав на кнопку:
Читайте также:
Прогресс невозможен без ненависти.
Представьте себе детский сад, в котором нет места для ненависти. Дети играют в песочнице, лепят куличики, меняются совочками и делятся друг с другом песком. Кажется, что это идеальное место для воспитания счастливых и дружелюбных людей.
Однако в таком детском саду дети не научатся преодолевать трудности, решать конфликтные ситуации и справляться с препятствиями. Они не будут готовы к жизни в реальном мире.
Но наш мир устроен не так просто. Мы уже отправили людей в космос, создали ядерное оружие и разработали множество учений, которые помогают нам жить лучше. Например, Православие.
Чтобы понять, как устроен этот мир, нам нужно изучать его самостоятельно. Чтение умных авторов полезно, но иногда нам нужно думать самостоятельно. Наш мир настолько сложен, что без самостоятельного исследования его развития мы будем только копировать чужие идеи.
Мне не хочется быть чужой копией. Хочется быть самим собой!
Я думаю, что сила любви в том, что она способна изменить все, что угодно. Превратить войну в мир, ненависть в дружбу, недоверие в близость, нищету в процветание, исцелить больного и т.д.
Любовь, именно безусловная, есть в каждом из нас и во всем, что мы наблюдаем вокруг. Просто окружающая нас природа не знает дуальности: добро и зло, любовь и страх, проявляющийся как открытая ненависть или затаенная обида. Поэтому перемены в природе сбалансированы и гармоничны, проявляются постепенно и даже как-то незаметно, если специально не присматриваться.
В человеке, части природы, есть, как очень правильно, на мой взгляд, постоянно обращает наше внимание @Николай Сычев, мощная ментальная надстройка, которая как раз постоянно оценивает: плохо - хорошо, правильно- неправильно, логично - абсурдно. Эта надстройка довольно гибко управляется, но суть в том, что в большинстве из нас она работает так, как того требуют внешние обстоятельства, и реально мы во многом похожи на роботов, усвоивших четкие привычные программы, которые применяются на автомате, бессознательно.
Именно безусловная, всеобъемлющая любовь в действии, сознательном действии, возвращает нас к неразделенности. Эта суперсила дана нам от рождения, и мы можем её в себе возродить, если по дороге слегка растеряли. Это не страшно. Всегда можно вернуться к истокам. Поблагодарить все, что с нами произошло, принять это, простить "несовершенства" в себе и других, и проявлять любовь осознанно, начиная с того, чтобы отключить "автоматические" реакции: это вот хорошо, а вот это однозначно невозможно. Проявить любознательность и интерес с тем, и тому, кто другой. Постараться услышать их часть правды.
Так, заканчиваю)) А то выходит новая статья))
Еще раз безумно благодарю всех комментаторов! Так отрадно, что вы есть!
Николай, а что именно Вы понимаете под "неневистью"?
Мне кажется, что Вы пишете, и я с Вами тут совершенно согласна, что для того, чтобы проявлять самость, мы неизбежно вступаем в конфликт с другими людьми. Мы разные, и чтобы быть самим собой, нам необходимо думать и действовать самостоятельно и в соответствии со своими предпочтениями. В обществе мы соблюдаем определенные правила, о которых договорились явно ( законы) или по понятиям ( неписанные правила, мораль). Но при чем тут ненависть как прлное и агрессивное отвержение противоположной или просто другой точки зрения? Или Вы иначе трактуете ненависть?
Спасибо!
Виктор, очень интересно! Спасибо ! Согласна на 1000% По ссылке не уверена, что все пройдут, но кто захочет, сможет))
Позволю себе процитировать полностью заключение Вашей небольшой, но очень яркой статьи:
"Заключение.
«Успехи» физики и других точных наук (мы не предполагаем в данной статье-модели, что кто-то сомневается в их настоящих или будущих успехах) имеют в своей основе очень важную вещь – строго сформулированные и проверенные практикой модели.
Точно также, основой развития человечества, стабильности его развития, должна являться строго сформулированная и практически поддерживающаяся модель социально-экономической системы. Мы понимаем сложность формулировки такой модели (очень большое число «параметров порядка», наличие «джокеров», ограниченность горизонта прогноза), но кто сказал, что эта задача проста!? В одном мы уверены. Это в целевой функции модели. Ею не может быть ВВП (валовой внутренний продукт). Ею не может быть даже, например, такой комплекс, как: подушевой доход + продолжительность жизни + уровень образованности + …
Ею должно быть – количество любви: в мире, в стране, в тебе. Только эта целевая функция достойна человечества и Бога, ибо только она может обеспечить их устойчивое развитие.
Мы верим в это.
P.P.S. Конечно же, очень важно разрабатывать различные подмодели различных социально-экономических подсистем и их отдельных «элементов». Они могут содержать в качестве целевых функций другие величины: и ВВП, и средний реальный доход населения, и показатель роста инвестиций, но (!) не уменьшайте количество любви, не забывайте регуляризировать решение Вашей модели с помощью любви!
Заключение 2 (ответ оппоненту).
«… Да мы понимаем, что любовь – это самое лучшее! Но когда «кушать» нечего, когда здоровье уже никуда …, болезни … Вот чем надо заниматься, а потом уже говорить о любви …».
Так вот, учтите, в вашей стране никогда и не будет достаточно денег, которые вы смогли бы использовать для …, у вас и не будет никогда здоровья - вы его потратите на …. И это будет до тех пор, пока вы не вспомните, что главное – это любовь! В тебе, в стране, в мире. Сначала любовь! К себе (но и к человеку), к детям (но и к родителям), к женщине (и к мужчине), к родине (но и чтобы родина любила тебя), к президенту, но он тоже должен любить … себя, свою женщину, граждан страны, которые его выбрали …"
так жадность это и есть любовь. Любовь к деньгам
"Он люьтл и страдал. Любил деньги и страдал от их недостатка" (с) О.Ьендер
Вы довольно интересно рассыждаете - и хотя я практически ни с одним из Ваших тезисов не согласен, знакомлюсь с ними с большим удовольствием
Однозначно не так. пусть это будет не детский сад а большая семья. да даже не семья а волчья стая (в прямом смысле этого слова). В рамках этого объединения все только и делают - по крайней мере должны - что чешут друг друга за ушком. То есть любят друг друга. Свои же. А вот во врне они без проблем огрызнутся и порвут на части любого. Без ненависти - как можно ненавидеть еду? Ветхий человек (это христианский термин) или древний человек (културологический термин) глазом не моргнув сбросит всю эту тончайшую шелуху любви и т.д. и пойдёт всех кто ему не нравится стирать в порошок. Главное обеспечить в этом плане безнаказанность или хотя бы моральное оправдание. так что не переживайте за тех, кого учат добру. Внутренняя сущность непобедима. По крайней мере если и победима - то плным перевоспитанием не знаю уже какими способами.
Я хорошо помню советскую школу - там действительно учили добру, и мультики всякие человеколюбивые. Пропаганда агитировала исключительно за мир и дружбу. и что? Плоды этого правильного воспитания - жесточайшие уличные драки (см недавний сериал), про советскую армию или тюрьмы и говорить не стоит. А потом все эти милые школьники в костюмчиках в 90-е нанимали убийц своим друзьям детства за долг в 300 долларов.
Что Вы подразумеваете под термином "жить лучше"? Трактовать данный тезис можно как угодно широко. Ядерное оружие это безусловно величайшее благо - но не вижу как оно осчастливливает лично меня.
тут по моему с точностью до наоборот. Чнловек живёт весьма недолго, видит/слышиь/обоняет слабо - так что без использования опыта накопленного предками никак не сумеет не то что мир понять, а вообще хоть что то понять. А думать безусловно полезно. тут не поспоришь
Ненависть — это чувство, наполненное враждебностью. Существует множество видов ненависти, и каждый из них имеет свою степень интенсивности.
Неприятие также можно рассматривать как своего рода ненависть.
Интересно кстати что рационально мыслящие люди - те кто и близко не думал человечество улучшать - ненависть оценивали крайне негативно, ибо от неё одни убытки. К примепу Адам Смит
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Предположим, что обширная Китайская империя с её миллионным населением внезапно проваливается вследствие землетрясения, и посмотрим, какое впечатление произведет это ужасное бедствие на самого человеколюбивого европейца, не находящегося ни в каких отношениях с этой страной. Я полагаю, что он прежде всего опечалится таким ужасным несчастьем целого народа; он сделает несколько грустных размышлений о непрочности человеческого существования и суете всех замыслов и предприятий человека, которые могут быть уничтожены в одно мгновение. Если он одарен философским складом ума, то может высказать свои соображения о последствиях такого события для европейской торговли и даже для торговли прочих стран мира. По окончании же своих философских рассуждений, выразив все, что было вызвано его человеколюбием, он опять обратится к своим делам и к своим удовольствиям или же отдастся отдохновению с таким спокойствием и равнодушием, как будто катастрофы вовсе и не случилось. Малейший случай, касающийся его лично, оказал бы на него большее впечатление: если бы на следующий день ему должны были отрезать палец, то он не спал бы целую ночь; и если только землетрясение угрожает не той стране, в которой он живёт, то погибель многих миллионов людей не нарушит его сна и менее опечалит его, нежели самая ничтожная личная неудача. Но имеем ли мы право сказать, что для предупреждения этой неудачи человек, одаренный хоть небольшим состраданием, пожертвовал бы жизнью миллиона людей, лишь бы они погибли не на его глазах? Одна подобная мысль приводит в ужас: как бы ни было велико всеобщее развращение и падение нравственности, не найдется, быть может, ни одного человека, который остановился бы на подобной мысли. Чем же объяснить это различие между нашими мыслями и нашими чувствами? (…) Человек ни в коем случае не смеет отдавать себе предпочтение перед прочими людьми в той мере, которая причинит им вред ради личной пользы, хотя бы последняя и была несравненно значительнее, чем наносимый им вред. (…) Честный человек значительно более боится внутреннего позора, следующего за нарушением этих законов, того неизгладимого следа, который будет оставлен в его душе этим нарушением, нежели какого бы то ни было наказания: в глубине своего сердца он сознает справедливость великой максимы стоиков, что лишить человека несправедливым образом того, что принадлежит ему, и создать свое счастье на несчастье ближнего более противно природе, чем смерть, бедность и страдание,- словом, более, чем все мучения, как нравственные, так и физические, каким только мы можем подвергнуться.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Но удовольствие дороже.
Самый большой интеллектуальный прогресс я испытывал, когда сначала не соглашался с чем-то, а потом спрашивал себя: «А в каких случаях это утверждение может быть правильным?» После этого меня осеняли мощные идеи, которые меняли моё представление о мире.
У каждого свои стремления и цели в жизни. Если человека что-то не устраивает, он стремится это изменить и улучшить свою жизнь.
Для кого-то успех связан с деньгами, для кого-то — с достижением своих мечтаний, а для кого-то — с обретением власти. Это всё важные и интересные аспекты жизни, но есть и другой важный фактор — это знания о себе и понимание зачем ты здесь.
Этот опыт можно анализировать и развивать, а не просто копировать.
Каждая человеческая жизнь — это как учебный сеанс, на котором человек получает новый опыт. Например, опыт «думания».
Система мышления человека достаточно консервативна, и её сложно изменить. Однако на определённом уровне развития без этого не обойтись.
С содержанем этого Вашего поста сложно не согласиться