Совершенно незапланированно в моей жизни случился международный форум «Сила любви» (The Power of Love Summit). Просто пришло письмо с приглашением, и что-то внутри откликнулось моментально – я зарегистрировалась и даже приобрела постоянный доступ к библиотеке всех записей выступлений форума. Оглядываясь назад, я безмерно благодарна этой случайности. Потому что саммит позволил мне прикоснуться к самому важному, что вообще есть в мире – к любви – источнику и способу жить счастливо.
Все выступления спикеров начинались с ответа на простой вопрос: «Что такое любовь?», а дальше каждый раз открывался океан смыслов, в который хотелось погружаться до бесконечности – так велико их значение и сила.
Признаюсь, я еще не успела посмотреть записи всех выступлений, потому что это не фоновое кино, которое можно пролистывать или смотреть на повышенной скорости. Но каждое интервью хочется смотреть снова и снова, чтобы продолжить диалог, прежде всего с самой собой, на темы, которые мы не проходим ни в школе, ни в университете, но которые по факту являются определяющими все, что происходит с нами в жизни.
Делюсь кратким обзором и теми уроками, которые почерпнула для себя, и приглашаю вас к продолжению разговора о, пожалуй, самом важном – о любви.
Почему важна любовь к себе без условий и торга
Наверное, это и есть самый мощный урок, открытие непреложной истины и одновременно самая сложная задачка – принять себя таким, какой ты есть, отнестись к самому себе нежно и бережно, не предъявляя никаких претензий и условий.
Период, когда нас любили, не требуя и не ожидая ничего взамен, в жизни большинства людей очень короткий и слабо воспроизводимый в памяти – раннее детство. Может быть, кому-то повезло, и судьба подарила близких, которые любили и любят вас просто так и сегодня. Однако в среднем по больнице каждый человек встречается с жесткой оценочной системой, сравнениями, требованиями и ожиданиями, что мы станем лучше, умнее, богаче или успешнее. И вот тогда мы будем достойны любви.
Новорожденный не вызывает сомнений в своей исключительности у окружающих. Однако затем эта непреложная истина постепенно растворяется в сонме идей и иллюзий родителей, общества в целом, и эти проекции отражаются в личном сознании: «Со мной что-то не так, мне нужно быть лучше, чтобы вернуть любовь и признание или чтобы усилить это такое необходимое нам чувство, испытать его еще и еще раз».
И так постепенно мы отдаляемся от первоначальной безусловной любви, самостоятельно бетонируем с ней связь. А она никуда не исчезает, просто тихо живет внутри, и очень ждет момента, чтобы снова проявиться. Вернуться к этому чувству бывает сложно, ведь привычка к чувству разделенности с самими собой и постоянной гонке за совершенством формируется годами и очень сильна. Однако если очередной успех и достижения перестают радовать, есть пара очень простых способов полюбить себя такими, какими мы есть.
Например, Энн Ламотт (Anne Lamott) – сегодня известная американская писательница, но были времена, когда она думала, что только алкоголь и наркотики могут помочь ей забыть, как она несостоятельна. Она предлагает использовать алгоритм в три шага – «три A»:
- Awareness – осознание, что ты есть в каждом моменте, и с тобой все в порядке. Остановиться и осознать, что живешь здесь и сейчас: дышишь, видишь красоту вокруг, можешь воспринимать запахи, звуки, ощущать свое тело. Что еще нужно?
- Acceptance – принятие того, что нравится, и того, что вызывает дискомфорт. Неудовлетворенность – это тоже часть программы. Лишний вес, токсичные отношения, зависть и прочие грехи. Да, все это есть во мне, и я принимаю себя такой, как есть. «С тобой все в порядке, дорогая», – говорит Энн. Обнимите себя, скажите: «Да, это так, и я люблю тебя». Бояться, сомневаться, быть недовольным собой – нормально. Кто-то любящий внутри вас всегда знает, что наряду с «недостатками» есть и много замечательных черт, которыми вы гордитесь. Примите их все.
- Action – действие. Какое действие вы хотите и можете сделать с любовью к себе? Чего бы ты хотела? Может быть, чашку чая? Хорошую книжку? А может быть, просто пройтись? «Все, что истинно и прекрасно в жизни, можно найти во время 10-минутной прогулки», – напоминает Энн Ламотт.
Как мы запрограммированы на любовь
Невероятно интересной оказалась лекция доктора наук, нейробиолога Люси Браун (Lucy L. Brown) о том, как романтические отношения всерьез исследуются учеными уже много десятилетий, и что человеческие страсти буквально запрограммированы природой.
Многие ли из нас знают, что влюбленность с научной точки зрения – это часть системы поощрений, которая предусмотрена в физиологии мозга и необходима для продолжения человеческой жизни? Что наши «непредсказуемые» страсти в отношениях довольно хорошо изучены и при желании можно узнать о себе и своих партнерах много нового, а также довольно точно предсказать перспективы как крепких союзов, так и непродолжительных связей.
Например, пройдя очень интересные тесты на сайте «Анатомия любви». Тест Хелен Фишер, основанный на больших данных, которые в моем случае стопроцентно точно определил способ мыслить и вести себя в отношениях с противоположным полом. Эти выводы сделаны на основе огромной работы, подтверждающей связь между индивидуальными особенностями работы мозга и нашим выбором в любви.
Также не могу не отметить доктора Джона Грея (John Gray, PhD), автора международного бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Он по-прежнему активен и вместе с дочерью Лорен Грей (Lauren Gray) ведет мастер-классы и активно выступает. В частности, было действительно любопытно и забавно услышать от Джона, что мужчины очень рады быть полезными, и это необычайно сильно влияет на их готовность развивать близкие отношения со своими партнершами. Но очень часто они не знают, что именно им нужно сделать. Поэтому задачей женщин, является такая мелочь, как хорошо сформулированная просьба: «Пожалуйста, забей вот тут гвоздь!».
Женщинам же, в свою очередь, ужасно важно быть услышанными, даже если их рассказ не предполагает никакого действия. А также получить подтверждение, что они важны и неотразимы в любом возрасте. Поэтому эксперт призывает всех влюбленных мужчин, не только слушать женщин, но и не забывать подтверждать их ценность почаще: «Дорогая, ты как всегда, неотразима!» – «Правда?» – «Истинная правда!».
Как кардинально пересмотреть отношение к себе и другим: техника «Компас любви»
Сегодняшний мир полон противоречий, конфликтов, разногласий. И, возможно, поэтому выступление ранее неизвестной мне Валери Кор (Valerie, Kour, JD) так сильно срезонировало внутри. Валери – известная в США правозащитница, адвокат и автор документальных фильмов. Разделение на своих и чужих, стремление делить весь мир на черное и белое, правду и ложь приводит человечество к очень тяжелым последствиям. Раздор приучает людей к ненависти, страхам и постоянной вражде. Что может помочь?
Валери не просто призывает людей любить друг друга, невзирая на разницу в цвете кожи, религии или убеждениях, которые передаются из поколения в поколение. Она дает надежду, опираясь на собственный опыт пережитого: больше двадцати лет назад ее дядя был случайно убит в связи с множественными актами насилия в США, которые прокатились по всей стране после печально известного теракта 11 сентября 2001 года. Просто он был похож на «чужого», «врага», а значит, виноват в трагедии. Преступник был найден и сурово наказан: 15 лет тюрьмы. В тюрьме он скончался, но Валери и ее родственники успели наладить с ним контакт, а также с его семьей, и простить друг друга.
Валери считает, что любовь – это мягкая сила, сила в действии. И предлагает простую, но очень действенную концепцию, которая может перевернуть даже самые глубокие предубеждения: «Нет своих и чужих!» (See no stragner!).
Она разработала так называемый «Компас любви». Это инструмент позволяет кардинально пересмотреть отношение к себе, к другим и особенно к оппонентам, не разделяющим твои взгляды, через призму искреннего интереса и желания понять, совместного горевания и совместных действий. Главный вопрос, который стоит себе задать, встречая «других» – «Ты часть меня, с которой я еще не знаком. Что ты хочешь мне рассказать?».
Любопытство, желание узнать что-то, что мы еще не знаем – первый шаг к любви. Знакомясь друг с другом, узнавая друг друга больше, стараясь понять, что для нас важно, мы начинаем слушать и слышать другие истории, начинаем сопереживать и чувствовать чужую и свою боль. Мы начинаем любить.
Любовь – связующее звено между человеком и природой
Как часто мы пользуемся природой, ее богатствами и дарами, не осознавая, как много в ней любви и заботы. Вся пища, которая нужна нам для жизни, рождается Землей. Воздух, вода, свет и тепло – бесценные дары, воспринимаемые человеком как данность. Когда нам грустно, одиноко и страшно, природа дарит свою красоту, тишину и бесконечность. Отвечаем ли мы ей тем же?
Актриса Джейн Фонда не нуждается в представлении, однако, возможно, не все знакомы с ее активной гражданской позицией в отношении защиты человечества от самого серьезного кризиса, угрозы самому существованию нашей планеты – глобального потепления. Джейн организовывает и возглавляет многомиллионное движение в поддержку зеленых инициатив, направленных на отказ от субсидий на ископаемые источники энергии, а также спасение редких животных и птиц.
Попытки изменить законодательство, перестроить экономику могут занять годы и не каждому близки в силу самых разных причин. Однако заботливое отношение ко всему, что природа так щедро предоставляет нам для жизни, не прося ничего взамен, доступно абсолютно всем. Сокращение потребления энергии, отказ от вредных материалов, раздельный сбор мусора и просто заботливое отношение ко всему живому вокруг нас – те малые шаги, которые под силу любому из нас, напоминает Джейн.
Как любовь лечит
«Все, что мы можем делать, – это быть тем изменением, которое мы стремимся увидеть вокруг». Эти слова всемирно известного врача и автора многих десятков книг по духовному развитию Дипака Чопра (Deepak Chopra, MD) очень просты, и, возможно, поэтому попадают в самое сердце. Нет смысла менять людей вокруг себя, оценивать и клеить ярлыки. Каждый из нас находится на своем уровне осознания и готовности к переменам. Начинать любые изменения стоит прежде всего с себя. Если хочешь мира, проживай его в своем окружении. Если хочешь открытости, будь искренним. Хочешь перестать бояться, узнай, в чем твоя истинная суть.
Чопра несколько десятилетий изучал работу лимбической системы и ее влияния на процессы выздоровления. Множество исследований показывают, что для более быстрого и легкого восстановления людям необходимы забота и теплое отношение: любовь и принятие помогают заживлять раны, так как тревога снижается, гормональный фон выравнивается, и весь организм настраивается на исцеление.
Несмотря на почтенный возраст Чопра и сегодня ведет активный образ жизни и является инициатором важных инициатив, направленных на оздоровление и помощь, особенно для подростков и молодежи, страдающих от депрессии, тревожности и других психических расстройств. В частности, проект notalone.love посвящен современному подходу к проблемам ментального здоровья среди самых разных групп населения в мире. Это попытка сделать помощь нуждающимся более доступной и понятной. Исцелив себя, мы можем помочь исцелить мир и избавить его от страданий, неудовлетворенности и боли.
Мантра движения звучит как «Любовь в действии» (love in action) и воплощена в четырех принципах:
- Подлинное внимание. Исследования показывают, что глубокое слушание – телом, сердцем и разумом – исцеляет.
- Признательность. Каждый человек уникален и заслуживает искренней признательности за то прекрасное воплощение, которое он проявляет в жизни.
- Теплота. Забота, любовь, сочувствие и сострадание помогают людям понять, что вы их поддерживаете.
- Принятие. Не пытайтесь изменить людей. Нам всем нужно признание со стороны других и самих себя.
Любовь – это не чувство, а способность
Завершу этот обзор выступлением Шэрон Зальцберг (Sharon Salzberg), которая изучает и преподает искусство медитаций более 40 лет. Ее определение любви: «Любовь – это не чувство, это способность». Прислушайтесь к этим словам. Действительно любовь, как действие, как сила и активное участие воспринимается совершенно иначе, нежели чем только выражение чувств.
Зальцберг, напоминает, что любовь творит чудеса, когда мы любим себя и других людей не за что-то конкретное, а направляем силу любви к тому потенциалу, который есть в каждом из нас. Именно такая любовь и вера позволяют в конечном итоге случиться любому, даже самому невероятному изменению.
Всем любви!
Хотите сменить сферу деятельности, выйти на новый уровень заработка или справиться с выгоранием? В этом вам поможет сервис карьерных консультаций Executive.ru. Узнайте подробности, нажав на кнопку:
Читайте также:
"— Да-с, но что разуметь под любовью истинной? — неловко улыбаясь и робея, сказал господин с блестящими глазами.
— Всякий знает, что такое любовь, — сказала дама, очевидно желая прекратить с ним разговор.
— А я не знаю, — сказал господин. — Надо определить, что вы разумеете…
— Как? очень просто, — сказала дама, но задумалась. — Любовь? Любовь есть исключительное предпочтение одного или одной перед всеми остальными, — сказала она.
— Предпочтение на сколько времени? На месяц? На два дни, на полчаса? — проговорил седой господин и засмеялся.
— Нет, позвольте, вы, очевидно, не про то говорите.
— Нет-с, я про то самое".
Л.Толстой. "Крейцерова сооната".
Как много нового узнаешь о любви - даже Форд пригодился и почему-то период времени с 1953 по 1973. Наверное, это личное.
Это всегда личное - не считая коллективных форм.
С другой стороны, любовь - не вздохи на скамейке.
Факты - упрямая вещь))) Я вот написал
Если не секрет - где в моём посте термин "вооружённый конфликт"?
жОстко
С его причёской на любовь рассчитывать просто глупо
Николай, спасибо за продложение беседы, я очень ценю эту возможность!
Вы считаете, что любовь может породить ненависть? Возможно, речь не совсем о любви? Если ты хотел быть частью какой-то группы, а она тебя отвергла, и я обиделась, предположу, в основе желания быть вместе была не любовь, а что-то вроде страха оказаться вне этой группы? И когда страх побеждает, то конечно, рождается обида и гнев. А если бы была любовь, то было и понимание и принятие ситуации, и ещё было бы осознание других открывающихся перспектив как для людей в той группе, что меня отвергла, так и для меня самой. То есть там бы проявилась любовь к себе и любовь к другим, которая показывает, что иногда мы просто не можем быть вместе. Так бывает, и это не катастрофа, это приглашение к чему-то новому.
Мне так кажется. А Вам?
Ваши рассуждения напомнили мне о многолетних исследованиях в сфере образования и проведения организационных изменений. В частности Эдгар Шейн (Edgar Henry Schein) достаточно чётко показывал, что люди сопротивляются изменениям в связи с двумя страхами: страхом выживания и страхом обучения. И можно обучать и проводить изменения, опираясь на эти страхи. Одни люди боятся того, что у них не получится научиться чему-то новому, и тогда их выгонят с работы. А другие - того, что если они не будут учиться, то их тоже в итоге выгонят. И в целом, да, если нужно быстро кого-то обучить, нужно его напугать. Одним из двух способов, и человек обязательно обучится всему, чему вы его хотите обучить, чтобы выжить. Но отношения у вас с этим человеком будут соответствующими: жертва - каратель или жертва - спасатель. А есть другой, более долгий и трудоёмкий, конечно, способ, но и по факту самый экологичный, не ломающий, а трансформирующий. Он про то, чтобы дать человеку выбор, показть перспективы, помочь осознать собственный потенциал, выбрать подходящее для человека время и уровень обучения, комфортный и понятный способ учиться. И тогда человек будет искренне благодарен, потому что он для себя с вашей помощью откроет совершенно неизвестные ему скрытые внутренние возможности. Короче говоря, я за экологичную обучающую игру. И драться можно научиться через освоение боевых искусств, например. Там тоже дерутся, но всё же иначе, в противниках видят не только мишень, но и достойного соперника.
это про глобальный интеллект. Да, я согласна, что людям в 21 веке пора осознать себя не изгоями Вселенной, а её частью. Вообще осознать целостность, взаимосвязь всего живого. И действительно, возможно, потому что всё же достаточно давно на Земле не было больших войн и потрясений (хотя и пандемия, и последние трагические события в разных точках планеты снова возвращают нас к состоянию хаоса и паники), всё больше людей начинают "просыпаться", чувствовать эту связь и неразделённость. Поэтому думаю, не стоит терять оптимизм, и просто каждый день ненадолго останавливаться в бесконечной гонке мыслей и событий, чтобы почувствовать любовь мира, любовь нас самих к себе и окружающим. Каждый день происходит много хорошего, доброго, пусть и небольшого и незаметного. Важно это отмечать и ценить. И тогда непродуктивных конфликтов станет меньше, и мы станем чуточку мудрее).
Наталия, огромное Вам спасибо за отклик и такой чудесный пример применения формулы любви!)) Очень ценю творческий подход, безмерно благодарна Вам за этот наглядный способ проверить себя и свои действия на любовь)!
Начнем с того, что понятие любви определено неточно, и каждый человек понимает под этим что-то свое, скорее всего, плохо осознаваемое.
Одной из самых разрушительных установок является желание получить любовь. Я не исключаю, что при этом человек должен сам придумать, что есть для него любовь. И есть много вариантов ответа на этот вопрос, но все они выдуманные.
Я все время встречаю людей, которые говорят о какой-то настоящей любви, но ни разу не слышал нормального определения этому.Получается, что есть тяга к чему-то недоопределенному, и люди бегают ищут это.
Любовь, о которой я знаю, — это зависимость, а любая зависимость рано или поздно вызывает разрушение, не дает человеку развиваться. Ненависть вызывает не любовь, а стремление к любви.
Ну так именно это и происходит в нашем мире. Мир — это каратель, все умирают, и далеко не все счастливы перед этим.
Именно этим наш мир и занимается. Добро пожаловать в Нижний Мир!
Проблема в том, что это не решит проблему кардинально, так как здесь эта проблема имеет системообразующий характер. Это школа выживания, а не только любви.
Всё это надо делать, но надо еще и понимать, что мы находимся в мире, где создание невыживательных ситуаций — норма, и вовсе не обязательно из-за этого переживать.
Еще можно понять, что люди находятся на разных ступенях обучения, и совершенно не обязательно продолжать учиться вместе с ними. Может быть, лучше преодолеть свой страх перед неизведанным и постараться просто выйти из этой игры в любовь-ненависть и заняться чем-то другим?
Любовь — это часть игры, но не надоело ли в нее играть?
Как же выглядела эта победа любви над ненавистью - именно в указанное Вами время?
Допустим, что Вы правы. А на восхищение?
Я думаю, что можно зафиксировать некоторые итоги нашей переписки.
Я их понимаю так.
Вы считаете, что «любовь спасет мир» и что ей надо учиться и усиленно заниматься.
Я считаю, что есть игра «битва добра и зла» или «битва любви и ненависти».
И продвинутым людям пора выходить из этой игры.
Это вызвано тем, что игра эта существует в некотором подобии детского садика, созданного в этом мире.
Я некоторым людям пора заканчивать обучение в этом садике и пора идти в школу.
Как вы думаете, я правильно понимаю ситуацию?
Николай, я не то что считаю, я просто вижу, что любовь и только любовь - самое естественное состояние людей. Поэтому она, конечно, спасает, когда кому-то плохо, но даже, когда всем хорошо, любовь - норма. А когда страшно, большинство из нас забывают про нормальность любви и тогда включается ненависть, тихая или громкая.
Битва добра и зла, пожалуй, да, это такие две сущности, как свет и тень, день и ночь, они в каждом из нас есть, и нам важно их в себе отслеживать и приводить к балансу. То есть я не вижу борьбы "всех добрых" против "всех злых". Скорее, ситуационно ,прежде всего, и неосознанно добрых и неосознанно злых, не знающих, как заметить себя разного, отнестись с пониманием и научиться не увлекаться крайностями))
А по поводу "битвы любви и ненависти", сложно сказать. Вы когда-нибудь кого-то ненавидели долгое время? Мне кажется, ненависть - это реакция в моменте, вызванная страхом. А любовь, как я уже писала раньше, встроенная наша функция. Поэтому прямо вот битву я не вижу, возможно, заблуждаюсь, я не бог)).
Николай, вот это самый важный момент. Кто такие "продвинутые"? Люди, которые умеют более внимательно осозновать себя и всё, чт опроисходит в моменте? Ну, в целом, каждый сам решает, что ему нужно делать и в какую игру играть)) И может быть, кто-то не считает свою жизнь игрой?
Я попробую ответить более серьёзно, чем это вообще мне свойственно. Думаю, что каждый человек приходит в это мир не случайно и с определённой задачей. И если он успевает эту задачу осознать, отлично, он использует отведённое ему время на её выполнение. Если не успевает.., так тоже бывает. Жизнь просто заканчивается, и возможно, этот человек успевает чем-то важным поделиться со своими детьми или учениками, и они при желании и благоприятных условиях могут продолжить что-то начатое кем-то другим.
Если вы под "школой" имеете в виду связь с другими мирами, тут я бы сказала, что да, это возможно, но данная площадка врядли подходит для обсуждения таких узко-специальных и довольно отвлечённых от привычной реальности тем. Хотя, думаю, что любой человек в этом сообществе хоть однажды переживал, как его "вдруг осенило", "снизошло" какое-то знание или случилось неожиданное и необъяснимое событие, которое всё расставило по местам. У людей есть разные имена для таких случаев, но опыт того, что мы являемся частью чего-то большего, что мы не контролируем, как его не назови, есть у всех. Хотят ли люди разбираться с природой таких феноменов? Некторые да, другие - нет. И слава богу) Мир этот прекрасен своим разнообразием.
«Есть только 4 важных вопроса в жизни:
- Что священно ?
- Из чего состоит дух ?
- Ради чего стоит жить ?
- И ради чего стоит умереть ?
Ответ на них один - только любовь.
("Дон Жуан ДеМарко". Джонни Депп)»