6 апреля 2025 3780

Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Виктория Шиманская

Москва, 2025

ISBN 978-5-00250-240-0

Практическое руководство по управлению стрессом от доктора психологии, эксперта по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской.

Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства — тревогу, раздражение, неуверенность... И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции — с помощью развития эмоционального интеллекта.

Автор предлагает проверенные техники, чек-листы и реальные истории людей, которые изменили свою жизнь. Почувствуйте себя присяжным на судебном процессе над стрессом. Решение за вами: продолжать страдать от тревоги или взять эмоции под контроль и сказать: «Я — хозяин своих эмоций!».

Цитата из книги

В этой книге вы найдете истории людей, которые столкнулись с трудностями и, к сожалению, не смогли увернуться от них, а также узнаете вот о чем:

Быть жертвой — не единственный вариант.
Можно иначе.
Что именно для этого «иначе» требуется.
Как использовать свой стресс на пользу себе.

Примеры, изложенные на страницах, наверняка напомнят вам о ситуациях, которые происходили в вашей собственной жизни. Вы научитесь использовать безграничный и спасительный ресурс эмоционального интеллекта, который поможет найти путь к внутреннему спокойствию, гармонии и максимальной самореализации. Ведь быть хозяином своих эмоций — значит не позволять обстоятельствам определять ваше состояние, а осознанно выбирать, как реагировать на окружающий мир.

Это умение переключаться, поддерживать себя в сложные моменты и не зависеть от случайных факторов. Ведь настоящая свобода — это не отсутствие тревог и волнений, а навык управлять эмоциями так, чтобы они были вашими помощниками каждый день.